Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Vapoteuse
J'ai acheté une vapoteuse pour ne plus fumer de cigarettes du tout, d'ailleurs chez fini mon paquet de tabac aujourd'hui et ai reçu ma vapoteuse aujourd'hui le huit, j'ai eu ce matin une tabacologue du 3989. Un paquet de tabac de 20 grammes me durait environ un jour et demi. J'ai arrêté le cannabis depuis le 21 juin de cette année. Je fumais jusqu'à 8 cigarettes de cannabis par jour. J'ai acheté le temps de voir un médecin généraliste addictologue le 25 septembre pour avoir une des substituts nicotiniques du e liquide au sel de nicotine dosé à 20 mg. La tabacologue m'a dit que c'était trop et que cela risquait d'augmenter ma dépendance , ce qui est sûrement vrai mais vu ma consommation de tabac et ma dépendance je ne voyais pas comment faire autrement, mais je l'utilise avec parcimonie. J'ai recommandé du e liquide dosé à 0 mg pour le 25 quand j'aurai vu le médecin addictologue. Que pensez vous de la vapoteuse ?
Notre réponse
Bonjour Samuel,
Toutes nos félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer.
Nous savons que la vapoteuse peut aider certains fumeurs à cesser leur tabagisme. Cependant, contrairement aux substituts nicotiniques qui ont scientifiquement prouvé leur efficacité et leur innocuité, nous savons maintenant que la vapoteuse avec ou sans nicotine peut avoir des effets négatifs sur les poumons et la santé en général, sur le moyen ou le long terme. Ce qui ne semble pas être le cas sur le court terme. Il faut donc l'envisager comme un outil d'aide à l'arrêt du tabac sur un temps donné, et non comme un produit de remplacement du tabac.
D'autre part, sachez que les sels de nicotine ont un pouvoir addictif très important... Vous en parlerez avec votre médecin addictologue.
Voici quelques conseils pour le bon usage de la vapoteuse, car se sevrer du tabac c'est aussi se sevrer du geste.
Pour éviter de développer une dépendance comportementale à la vapoteuse, il faut :
- garder avec la vapoteuse les mêmes contraintes qu'avec la cigarette classique afin d'éviter la multiplication de son usage. Par exemple : vapoter dehors, ne pas vapoter dans la voiture, etc... De plus, les experts s'accordent à dire que les substances qui sont rejetées en intérieur, pourraient être préjudiciables à la santé de ceux qui entourent le vapoteur ;
- utiliser la vapoteuse de façon séquentielle et pas en non-stop. Quand on vapote, il faut garder la vapoteuse en main et vapoter pendant 5 minutes (temps moyen nécessaire pour fumer une cigarette), puis la ranger pour ne pas l’avoir à portée de main.
Pour plus de sécurité, il faut aussi :
- que la vapoteuse soit aux normes CE ou NE ou NF ;
- acheter l'e-liquide dans une boutique spécialisée ;
- l'e-liquide doit être correctement dosé par rapport à vos besoins et labellisé "AFNOR". Les vapoteuses jetables ne sont en général pas labellisées AFNOR et sont aussi une aberration sur le plan écologique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
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