Questions / Réponses

Bonjour,

Merci de votre question.

Il nous manque le contexte de votre question, avez vous déjà arrêté ? simplement réduit ? Nous ne pouvons donc pas vous répondre concernant la durée des symptômes concernant les vertiges et la fatigue. N'hésitez pas à consulter notre page : je surmonte les difficultés du quotidien. Vous y trouverez surement des réponses à vos questions.

De plus, il existe de nombreuses stratégies d'arrêt du tabac. La bonne stratégie est celle qui vous convient le mieux.

1) Diminution progressive de la consommation. Si vous sentez que c'est plus confortable pour vous, ça peut être une stratégie intéressante si vous vous fixez bien l'arrêt complet comme objectif final !

• Les avantages : cela vous permet de préparer le terrain et de commencer à modifier vos habitudes quotidiennes.
• Les inconvénients : si vous réduisez le nombre de cigarettes fumées, vous pouvez modifier votre façon de fumer pour avoir votre dose de nicotine habituelle. Pour éviter cette compensation, il convient d'utiliser des substituts nicotiniques : pastilles, gommes, spray ou inhaleur par exemple, en remplacement de chaque cigarette non fumée.

2) Arrêt du jour au lendemain.

• Les avantages : moins de tentations au domicile, car vous n'aurez plus de cigarettes sous la main.

Votre corps entame directement une phase de transition.

Vous aurez alors trouvé le traitement de substitution qui vous permet de vous sentir bien.

• Les inconvénients : il convient d'avoir anticiper les situations à risques pour avoir une réponse adaptée sans cigarette.

Dans tous les cas faites-vous accompagner dans la durée. Pour avoir de l'aide ou du soutien, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.

N'attendez plus ! Profitez du Mois Sans Tabac et sentez-vous aussi portée par la communauté de tous ceux qui ont décidé d'éradiquer le tabac de leur vie.