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J'ai envie d'essayer de fumer 1 cigarette par jour le soir et de compléter la journée avec une vapoteuse. Est ce que c'est une bonne idée ? Le problème c'est que j'aime fumer

Voilà après avoir mis 2 patchs de 20mg chacun (40mg) et 12 gum dans la journée j'ai encore envie de fumer . J'ai donc repris la cigarette. Aujourd'hui j'ai très envie d'arrêter mais je ne suis pas très soutenu dans mon entourage (sauf mon conjoint) comment faire ? Dois-je m'enfermer chez moi et ne plus sortir pour éviter de croiser les fumeurs ?

Bonjour, cela fait maintenant 2 jours sans tabac grâce aux patchs nicotines 21mg et une moitier de 21mg... car envie de consommer cela m a évité de fumer mais par contre j ai des céphalées, des troubles du sommeil. Je suis repassée sur 1 patch de 21mg que je garde en continu. Ma question est la suivante sois-je enlever le patch pour dormir ou en mettre un à 15 ou 7 mg afin de ne pas ressentir trop de manque le matin?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 17/03/2026 car une intervention chirurgicale en ambulatoire était prévue. En amont je me suis dit que c'était l'occasion d'arrêter la cigarette qui m'accompagne depuis plus de 40 ans. Les 1ers jours encore dans un état de fatigue intense j'étais nauséeuse et je ne pensais pas à la cigarette. Mais je retrouve de l'énergie petit à petit et jour après jour mon envie de fumer augmente ! Je suis même très tentée par une cigarette électronique. Je ne sais que faire... Merci pour votre aide. Cordialement, Maria

Bonjour Mon compagnon doit arrêter de fumer pour une opération chirurgicale. Il pense qu'il doit arrêter de fumer du tabac uniquement à cause de la nicotine, mais de ce que je vois sur internet les risques ne se limitent pas à la nicotine. Qui plus est, il me semble avoir vu que les substituts nicotiniques (dont il ne veut pas en croyant qu'il va donc rester dépendant si il en utilisent) ne sont pas dangereux comme la nicotine présente dans les cigarettes. Pourriez vous me donner des explications sur ce point? Aussi, il s'est mis à fumer donc occasionnellement des joints de cannabis pur car il se dit qu'au moins il n'y a pas de tabac et donc que ce n'est pas un problème... mais il me semble que ça reste problématique, à la fois pour l'opération à venir mais aussi car il garde donc l'habitude de fumer, même si ce n'est pas une cigarette. Je n'arrive pas à trouver d'informations clair à ce niveau et aimerais avoir des éclaircissements. Merci par avance pour votre aide !