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Je fume environ 35 cigarettes par jour, quelle est le bon dosage pour les patchs et comment bien les utiliser ?

Bonjour. Petite question, j'arrive me forcer à ne pas fumé.. mais l'envie est toujours là.. Combien de temps faut-il pour quelle passe? Merci d'avance

Bonsoir, Voilà 5 jours que je n ai pas fumé. J'ai des durées d envie de fumer tres longues surtout lors de mes trajets en voiture. J'ai du mal a les faire passer. Si quelqu'un a une idée. Sachant que c est un brutal...pas de patch ou gomme... Merci

Bonjour, comment ne pas compenser par la nourriture

Après un arrêt de un mois et 10 jours sans cigarettes, est-il grave d'avoir fumer la moitié d'un cigare hier ? ayant consommer de l'alcool, le manque de fumer c'est ressentie !

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis le 13 février. Actuellement, j’ai un patch de 7mg et je mâche des gommes lorsque une envie se fait sentir. Pour le moment, je n’ai pas de difficultés à ne pas fumer toute la journée et les soirées mais le matin je ne parviens pas à supprimer ma première cigarette. Elle est à bonne distance de mon lever environ 2h après. J’ai jeté mes cendriers j’ai également essayé les astuces (changer mes habitudes, en l’occurrence décaler mon petit déjeuner, commencer ma journée différemment pour éviter de fumer…) mais cette envie la ne passe pas. Y a t il d’autres astuces que le verre d’eau, la balade et tout ça ? J’ai conscience que c’est tout récent, et que je passe d’une quinzaine de cigarettes à une mais bon… Merci d’avance.

Bonjour, j'ai arrêté le tabac depuis presque un an grâce à la cigarette électronique, depuis 15jours j'ai arrêté la nicotine,mes ronflements ont explosés... je me réveille la nuit la gorge sèche. Y a t'il un lien?

Je voulais 4 paquets de cigarettes par jours, soit 80. Combien et quel niveau de patch dois utiliser afin d'éviter la réelle sensation de manque,vertige,tremblement, énervement.

Bonjour cela fait 22 ans que je fume du tabac à rouler. J'ai arrêter depuis 3 jours et je ressens une grosse sensation de manque en fin de journée. Est ce que ça va passer vite? J'ai très peur de combler ce manque par bcp plus d'alcool que ce que je bois très souvent quasi journalier... Avez vous des conseils ou autres? Merci

Bonjour, on parle beaucoup de Cytisine en ce moment. Est-ce que c'est efficace ? Comment s'en procurer ? Merci à vous