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Bonjour, J'ai arrêté de fumer pendant 8 mois et demi grâce à des patchs et des pastilles à la nicotine. Au bout de quelques mois j'ai retiré les patchs pour n'utiliser que les pastilles. Seulement après 8 mois et demi je n'arrivais pas à me débarrasser des pastilles. J'ai repris à fumer depuis 1 mois pour différentes raisons et notamment car j'en avais marre d'avoir toujours des pastilles avec moi me donnant l'impression que je ne m'étais toujours pas détachée de mon addiction. J'ai voulu arreter sans substituts mais je n'y suis pas parvenue (Même pas une journée). Je souhaiterais avoir des conseils pour utiliser des pastilles (car je pense que ça a bien fonctionner sur moi) mais de réduire la dose. Au bout de combien d temps puis-je réduire le nombre de pastilles et de quelle manière (une pastille en moins chaque jours, chaque semaine...) ? Au début de mon arrêt de la cigarette je prenais des Nicopass 2.5 grammes (une dizaine par jour) puis après 6 mois je suis passée à des pastilles à 1.5 grammes. Aujourd'hui je fume entre 10 et 15 cigarettes depuis 1 mois. Dois-je reprendre des pastilles + patchs, des pastilles à 2.5 ou à 1.5 ou une autre methode ? C'était la premiere fois que j'arretai de fumer et je ne sais plus comment m'y prendre... en utilisant des substituts nicotiniques, j'ai peur de ne pas réussir à m'en débarrasser, mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir arrêter sans ça. Merci pour votre aide, Manon.

J ai fumer 35 clopes de 6h à 18h je n y arrive pas je ne voulais pas fumer la première avec le café mais mon corps la réclamait... Je n y arriverai pas...

Bonsoir, je me permets de vous envoyer un message car j’ai une question qui me trotte dans la tête et je n’arrive pas à trouver mes réponses. Ma cigarette électronique contient 3mg de nicotine ( ce qui est très faible ) et, ayant plutôt une addiction physique ( par le geste & le fait de fumer ) je me suis mise a la cigarette électronique pour me faciliter l’arrêt, donc penser vous que mon corps ( surtout mes poumons ) redeviendras en bonne santé ?vais-je retrouver une meilleure respiration, une toux qui s’estompera...... ?

J ai du mal à ne pas fumer surtout ds les moments de détente , le soir en rentrant du travail , avec des amis en prenant un verre ... c est surtout qd je me sens bien , dans une ambiance détendue et avec des fumeurs que je craque ...

Bonjour ce soir ayant bu quelques verres , j'ai fumer quelques cigarettes. Après 3 semaine d'arrêt est ce que tou mes efforts et tous les bienfaits que cela a fait a mon corps sont réduits a nean?

Bonjour En faisant le test c'est ressorti que j était pas dépendante de la nicotine mais defois j'ai vraiment envi de fumer sa me travaille et je me mets en nerfs comme je peux faire pour gérer cela et pas recraquer

Bonsoir, je voulais savoir si le tabac a un effet sur le foie.j'ai arrêté de fumer 3 mois en debut d'année et j'ai repris en avril a un rythme plus soutenu, je me plains de nausées quotidiennes et je me rends compte depuis que j'essaye d'arreter que je ne suis plus nauséeuse. Si je recraque ça m'ecoeure directement.De plus j'ai un bruxisme la nuit qui avait disparu a l'arret du tabac.est ce qu'il y a un lien entre ces phenomenes? Merci

Bonjour , au bout de combien de temps je ne penserais plus tout les jours à la cigarettes. Merci. Nicolas.

Je craque tous les 5 jours : Même avec patch . Je me console en me disant que je ne fume plus tous les jours. Mais comment arrêter définitivement Merci de votre réponse

Bonjour presque 2 mois que j'ai arrêter de fumer jai l'impression d'être en manque d'oxygène d'être asthmatique alors que ji suis pas