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Bonjour , comment éviter de prendre du poids à l’arrêt du tabac ? Merci

Cela va t il durer

Bonjour je me rends tous les lundi après midi chez un client fumeur intensif et j’avais expliqué à mon employeur que j’avais arrêté ily a maintenant plus de 20 ans de fumer et que c'était insupportable de respirer tout lapres midi la fumée en plus que le monsieur fume cigarette sur cigarette. Une employée présente ce jour là m’a répondu il est chez lui il faut ce qu’il veut mais du coup moi est ce que je peux légalement refuser d’y aller pour mise en danger au vue du tabagisme passif ?

J' ai peur de grossir

Bonjour j'ai commencé l'arrêt du tabac avec patch 14 mg samedi dernier. J'avais déjà essayé auparavant d'arrêter de fumer sans aide ou une fois acuponcture et je dois dire que je tenais 3/4 jours max. Là les premiers jours se sont étonnement bien passé jusqu'à mardi en gros puis après retour de l'envie de fumer. Jeudi j'ai appris qu'un proche était en fin de vie envie encore plus forte.... Mais j'ai tenu c'est seulement hier matin ( samedi) que j'ai craqué en apprenant la nouvelle de son décès... Je sais que fumer ne change pas ma.peine mais j'avoue que sur le moment ke m'attendais a une énorme journée de travail+ ça ... Voila j'ai refumer 3 cigarette et j'en ai fume une aujourd'hui dimanche aussi.... Je ne prend pas va comme un échec même si je m'en veux mais qu'est ce que ça implique quant a mon sevrage ? Comment éviter de te craquer... Bon après voilà j'espère ne pas avoir de nouvelles accablantes d'ici là qui 'ont fait qu'accentuer ma faiblesse

Bonjour, j’ai rechuter depuis trois jours, j’ai fumé entre deux et quatre cigarettes par jour, cela faisait cinq semaines que j’avais totalement arrêté avec des patchs 10mg je culpabilise énormément, je me dis que j’ai tout gâché et j’ai peur de revivre mon sevrage de zéro. J’ai peur de ne plus savoir m’arrêter et de souffrir comme au début. Ai-je vraiment tout gâché pourriez-vous m’aiguiller. Merci d’avance.

J’ai décidé d’arrêter alors que j’avais naturellement perdu du poids, je me suis dis que cela me ferait une marge , et me permettrai d’etre plus tranquille avec cela . En effet la peur de la prise de poids est une des raisons pour laquelle l’arret de la cigarette me faisait peur . Ainsi lors de mes precedents arrets , je tentais d’avoir un énorme contrôle sur mon poids ainsi que sur la cigarette et je reprenais toujours la cigarette car trop de contrôle. Au tout début je n’ai pas senti de différence mais plus les jours passent et plus la frustration m’amène à manger plutôt que fumer. J’ai peur que rapidement une prise de poids s’installe . Étant déjà très sportive et professeure de danse je ne me vois pas faire davantage d’exercices , auriez vous des conseils a me donner pour éviter de compenser avec la nourriture ? Même lorsque je compense avec de la nourritrue saine je vais vers des choses plus sucrees petit a petit . Mes substituts nicotiniques sont des patch’s car les gommes me font vomir ,elles ne peuvent pas remplacer la nourriture de ce fait…

Bonjour, depuis cinq jours je suis patché à 21 mg, je fumais environ 15 à 25 roulees par jour, j’utilise la cigarette électronique, mais en zéro nicotine comment ça se fait que j’ai toujours envie de fumer avec un patch au maximum puis je couper un autre perçu en 2 en complément ? J’ai 44 ans je fume depuis l’âge de 17 ans en grande quantité

Bonjour Je suis non fumeuse depuis 4 mois maintenant, j'ai commencer avec des patchs de 21 mg et je suis passer à 14mg depuis a peu près 1 mois. Tout va bien je n'ai aucune envie. Quand faudrait il que je passe a des patchs de 7mg ? Car réduire de moitié me paraît énorme malgré que je n'ai pas d'envie depuis mon arrêt, mais je suppose que je ne peux pas garder mon patch de 14mg indéfiniment. Cordialement.

Bonjour, malgré 2 patchs de 14mg j’ai envie de fumer. Et même parfois je fume. Puis-je ajouter des mg ? Ou suis-je déjà au maximum autorisé ?