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Bonjour, J'ai programmé mon arrêt pour lundi. Ce matin l'envie de fumer était très présente dès le réveil. Les patch m'aidaient bien a ne plus trop avoir envie, surtout des le réveil mais je fais une réaction a la colle. Avez vous une suggestion pour supprimer ou au moins retarder la 1ère cigarette ?

Puis pour stopper le tabac vaporeuse dans un premier temps ?

Bonjour, Je fume 50 cigarettes par jour depuis plus de 20 ans. Je suis en plein arrêt et j'ai déjà craqué quelques fois. Juste quelques cigarettes. Comment faire pour lutter efficacement contre l'envie de fumer? J'avais l'habitude de fumer en marchant ou en étant au téléphone par exemple, donc mon cerveau me crie "Cigarettes" dès que je me retrouve dans ces situations. J'ai deux patchs à 21mg, mais je n'utilise pas de gomme à mâcher ou autres, je n'arrive pas à m'y habituer, ça m'irrite la gorge. Merci pour vos conseils.

Depuis que j'ai arrêté de fumer mon sommeil est constamment perturbé par le manque je stress j'angoisse sa m'arrive de pleurer tellement le manque est intense

Bonjour, j’ai décidé d’arrêter de fumer cependant j’utilise une cigarette électronique dosée à 19mg de nicotine. Est-ce une solution efficace ?

Est ce que je peut fumer la cigarette électronique

Je suis suivie par un tabacologue formidable à Reims. Le patch prescris fonctionne très bien et cela change complément cet arrêt de tabac par rapport à mes deux dernières tentatives. Il m’est cependant arrivé deux fois de ressentir de fortes envies et j’aimerais savoir ce que je pourrais prendre à cet instant …? Avez vous des conseils ? Merci !

Bonjour je souhaiterais arrêter de fumer mais j’ai peur de prendre des substitue et d’en devenir encore plus accros

Bonjour Je suis à 15 jours sans tabac par moment quand l’envie me prend je repense à cette sensation de cigarette quand sa fait un moment que l’on ne fume plus « ce plaisir cette sensation que l’on éprouve . Au bout de 5 mn sa passe, j’ai déjà arrêté de fumer pendant 5 ans du jour au lendemain et j’avais repris bêtement en soirée. Actuellement les gommes à mâcher m’aident mais le soir j’ai envie de sucre alors pour l’instant pour ne pas être trop frustré je me fais plaisir. Mais cela me fait peur car je me dirige encore vers une autre addiction. Pour l’instant je ne fais pas de sport mais je marche . Niveau concentration sa va. Mon but c’est changer toutes mes habitudes mais c’est pas simple car j’ai l’impression d’être dans un engrenage. Comment arriver à tenir ?

Cela fait 3mois que j’ai arrêt de fumer. Mais je ressent encore des envies surtout quand je m’ennuie. Comme faire ? J’ai fait tout pour m’occuper mais sa passe pas.