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Bonjour, je souhaiterais arrêter de fumer, mais je me voie pas sans.. je sais pas comment expliquer mais sans cigarette je me sens vide. Je sais pas comment m’y prendre pour arrêter sachant que toute mes collègues fument et que nous avons nos « habitudes ». Es ce que je doit être aidé avec des patch ou autres ? Je sais pas pas comment m’y prendre..

Comment faire pour ne pas prendre de poids

Bonjour, je fume depuis 15 années environ un paquet par jour. Cela fait deux semaines que j’utilise des patchs à 21mg. J’arrive à ne pas fumer de la journée mais le soir je craque et je fume une cigarette en enlevant le patch. Est-ce nul ? Dès que je fais ça, je me sens nulle …

Bonjour je me déteste d'avoir craqué à 3 reprises en soirée. Je suis psychologiquement très affaiblie et je n'ai pas résister à l'envie de fumer qq cigarettes en soirée. Même si je n'ai pas avalé la fumée j'ai pris plaisir à ces 6 ou 8 cigarettes en 15 jours Je m'en veux beaucoup et je crains que ces plus de 5 mois sans tabac je ne flanchent et que mon arrêt ne sert plus à rien J'ai d'énormes problèmes au travail et des crises d'angoisses et titanie. Dois je ne plus sortir pour ne pas être tentée? Merci pour vos conseils

Je viens de manger, j'ai une envie folle de fumer une cigarette (roulée) et j'ai plus de tabac. Que faire ? C'est une pensée obsessionnelle..

Bonjour, Je pensais que le plus dure, c'était avec celle du matin. Mais pad du tout. J'ai beaucoup de mal après le repas du midi jusqu'à environ 16h. Comment je peux faire ??

Bonjour j ai arrêté de fumer jeudi, depuis ça me hante, j'y pense tout le temps et qu on me dise pas que l envie dure que qqes minutes c est pas vrai,je m occupe du matin au soir et je pense qu a fumer, je suis sur le point de replonger et donc pendant combien de temps la cigarette reste elle une obsession ? Cordialement Maureen

Quelles recommandations pour éviter ou minimiser les envies de manger et/ou grignoter ? D’avance merci de votre retour.

Bonjour Je ne supporte pas les patch 7 mg( nausées) Je déteste les pastilles( pas bon et irrite la gorge) Ca fait une semaine que je tiens car j ai la motivation mais il y a des situations où le geste me manque. Et du coup je n ai aucun substitue pour m aider. La je me suis pris des fruit secs pour changer des pommes. Mais franchement je me demande si une cigarette électronique sans nicotine pourrais me soulager de ces rituels . Merci de votre conseil

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer, j'ai pris la décision dans la nuit de mardi à mercredi lorsque je me suis retrouvée en soirée. Je suis dépendante de la cigarette depuis mes 15 ans, j'ai décidé d'arrêter de fumer sans subtitu Comment je peux faire mon cerveau et en alerte mais je vais craquer si c'est trop intense mais je veux pas