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Bonjour Puis prendre qq bouffées sur ma cigarette électronique ?

Bonjour, La cigarette m'a toujours apporté du soutien même si c'est un euphémisme. Dans le sens ou quand je vais pas bien je fume et je me sens mieux .. cela fait 3jours que je n'ai pas touchée une cigarette mais c'est dure.. avez vous des conseils ou des activités qui détendent a la place ? Merci

Bonjour Ça fait 8 jours que j'ai arrêté de fumer et je fais que des insomnies comment mieux dormir aidez-moi s'il vous plaît

Après 13 jours sans tabac je suis passé depuis 24h à la vap sans nicotine pour aider un peu mais j avoue avoir du mal à faire ma nuit de sommeil depuis le début je me réveille souvent et même aujourd hui lever à 1h30 sans pouvoir me rendormir pour travailler à 5h est ce normal ?et quand le sommeil va revenir ? Merci

Bonjour, excusez-moi de vous déranger. J’ai arrêté de fumer le 6 janvier (il y a 9 jours) et depuis je me sens vraiment déprimé, je pleure par intermittence et de manière un peu incontrôlable ça peut durer pendant 1 ou 2h au maximum puis ça reviens quelques heures plus tard. C’est un peu pesant, est-ce normal ? Y’a t’il quelque chose à faire pour que cela cesse ? C’est un peu extrême mais j’ai le sentiment que seul le fait de fumer réglerait le soucis mais bon je me doute que c’est pas la solution. Merci beaucoup de votre retour ! Constance. PS : jusque-là je n’ai pris aucun substitut autre que la nourriture ou l’eau.

Est il vrai que le plus dur, durant le sevrage, est le 2eme et 3eme jour ?

Bonjour, Après de multiples arrêts, je n'ai plus du tout de soucis quand je m'arrête pour le matin et la journée. Par contre dès que j'ai fini ma journée de travail et le soir c'est difficile. Des astuces et explications pour m'aider dans ces moments-là ?

Je ne fumé quasiment jamais. Sauf lorsque je suis en compagnie d'amis fumeurs. Et plus particulièrement en soirée. Je taxe des cigarettes, les autres ne me les proposent pas. Je veux arrêter définitivement comment faire ?

Bonjour, Combien de temps doit-on garder/diminuer les patchs? J'ai arrêté de fumer le 27 Décembre. J'ai des patchs 14/24h que j'enlève la nuit (j'en porte depuis le 9 décembre) Dois je passer à des 7/24h maintenant ou attendre encore un peu? Merci

Bonjour, je voudrais savoir comment prendre mes substituts à la nicotine. Ce sont des pastilles 2mg et j’en prends des que j’ai envie de fumer. Hier j’en ai pris 10 dans la journée, ce n’est pas trop? Et combien de temps les prendre? Merci