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Certaines cigarettes sont très difficiles à arrêter comme celles d’après le diner. Comment trouver une alternative ?

Bonjour je vous écris pour un renseignement ça fait 15 ans que je fume entre 10 et 15 par jours et j’ai 32 ans. J’ai décidé d arrêter de fumer, ça fait 4 jours que j’ai arrêté mais j’ai pas la sensation de manque je voulais savoir si c’est normal ?

comment supprimer ces deux cigarillos

Comment éviter d’angoisser sur son avenir de non fumeur

Bonjour, j'ai très envie d'arrêter de fumer mais n'y suis jamais parvenue. J'ai aujourd'hui 35 ans et fume depuis l'age de 14 ans. J'ai réussi "malgré moi" a arreter il y a cinq ans pendant six mois lorsque j'ai été hospitalisée sans possibilité de me lever (alitement complet). En dehors de cette période je n'ai jamais réussi à arrêter ne serait-ce qu'une journée. J' ai deux en ma possession deux cigarettes électroniques dosées a 6mg qui me conviennent mais je ne fais qu'alterner cigarettes et vapotte. Pensez vous que je dois-je persévérer avec la icigarette. Je précise que patchs, gommes a mâcher etc ne me conviennent pas du tout. J'ai également penser a l'hypnose et pratique la méditation de pleine conscience sans succès jusque là pour l'arret du tabac.

J essaie d arrêter de fumer depuis samedi. Je n arrive pas a me passer de ma première cigarette.

Bonjour, j’ai réduit à deux ou trois cigarettes par jour ma consommation depuis 3 jours. Les nuits sont très difficiles. Je me sens très nerveuse, j’ai perpétuellement une boule au ventre. Est-ce mauvais pour mon bébé? Je prend en complément des gommes à mâcher et il a même fallu que j’en prenne une cette nuit pour réussir à dormir, les gommes sont-elles dangereuses pour le bébé? Merci pour votre réponse

Bonjour Après 9 jours d'arrêt du tabac, je ressens des "pulsions" d'envie de fumer. J'arrive pour l'instant à y résister, mais j'ai l'impression que c'est de plus en plus difficile pour moi de les combattre. Lors de mes précédents arrêts du tabac, je n'ai jamais eu cette impression que l'envie augmente de plus en plus au fil des jours. Je ne souhaitais pas recourir à des substituts nicotiniques, mais je me dis que peut-être ils pourraient être une solution pour gérer ça. Qu'en pensez vous ? Merci d'avance ! Gaëlle

Bonjour, je sens que depuis que j’ai arrêté de fumer je suis très très très énervée irritable surtout avec la famille proche. C’est assez dur à gérer. Avez vous un conseil ? Merci Marion

Bonjour, J’aimerais savoir si vous avez des astuces pour ne pas refumer? Certainement l’envie ne va pas disparaître, malgré d’une réelle volonté d arrêter j’ai peur de craquer... Bien à vous’ Margaux