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Bonjour Je vous envoie ce message car Cela fait 15 mois que j'ai arrêter de fumer mais j'ai pris 12 kg depuis . Comment puis je faire pour ne plus prendre de poids ,surtout que faire pour perdre ces kilos . Je vous remercie d'avance. Cordialement

Bonjour cela fait 1 mois que je suis à un patch nicotinique de 21 mg et cigarette électronique nicotine 6 mg. je n'ai pas l'impression que c'est un arrêt de tabac ainsi et j'ai pris 6 kg. La cigarette me manque toujours . je n'ai pas l'impression de progresser comment faire pour avoir cette sensation de progrès. Dois-je diminuer le dosage du patch mais je vais plus en manque j'ai l'impression et la cigarette électronique est un bon support manuellement aussi pouvez-vous m'aider à ce sujet. Merci

Bonjour aujourd’hui cela j’ai 3semaines que je fume 1clopz par jour mais cela est très dur et depuis 1semaine je me suis mise à cracher tout marron est ce normal Est il possible que je prenne quelque chose pour atténuer le manque

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 15 mars. J'ai un rapport "social" à la clope, j'aime fumer avec les gens. Quand je ne suis pas en contact de fumeur je ne ressens aucun manque. Je redoute de revoir mes proches qui sont fumeurs. Dès que je vois des gens fumer, j'ai envie. Ma question est la suivante : quand je serai avec mes proches, que dois-je faire pour éviter de replonger? J'ai pensé à une vapote sans nicotine pour "m'occuper" si je suis avec eux. Qu'en pensez-vous? Merci d'avance. Cordialement.

Bonjour tout le monde, merci pour vos encouragements, bon ça fait maintenant 10 jours que j'ai arrêté de fumer et bizarrement j'ai parfois une sensation de respiration lourde et je commence à respirer par la bouche, et du coup quand me met à respirer par la bouche, j'ai des sifflements à la fin de l'inspiration (fréquence 10-15 cycles respiratoires sifflant par jour) et surtout après un exercice physique. Est-ce que c'est normal ? Merci.

Bonjour, et bien voila, parfois les soirs devant mon ordinateur après une bonne partie satisfaisante je dois avoir un trouble psychique ou je ne connais pas le nom exacte mais l’odeur d’une clope me viens et l’envie aussi, mais n’ayant plus de tabac et confiné obligatoire j’arrive à tenir,, mais auriez vous des conseils ?..

Bonjour, J’ai arrêté de fumer complètement la cigarette sans aide depuis 34 jours. J’ai cependant utilisé une cigarette électronique a quelques reprises depuis quelques jours avec beaucoup de modération et plutôt en fin de journée. Aussi, je vais me retrouver avec beaucoup de fumeurs dans un contexte que je n’ai pas rencontré depuis mon arrêt de tabac : une soirée entre amis en extérieur. J’ai plutôt peur d’être très tentée par la cigarette. Le fait d’utiliser une cigarette électronique dans ces moments est il plutôt négatif ? Où est ce plus raisonnable que de prendre une cigarette normale ?

Bonjour, J'ai arrêté 8 mois de fumer...mais avec le confinement j'ai repris il y a 1 mois et demi. Je fume beaucoup plus qu'avant. J'aimerais arrêter à nouveau. Quels sont les conseils que vous me donnez. Je vous remercie pour votre réponse. Cordialement,

bonjour ma fille de 20 ans est dépendante (3eme type) elle a 20 ans et vit en campus depuis 3 ans. Depuis son entrée à l'université elle dit qu'elle fume juste pour s'amuser et qu'elle gère et peut arrêter à tout moment mais avec le confinement je vois bien qu'elle est dépendante elle fume en cachette et tous les jours puiqu'elle est avec nous elle a su nous cacher ceci pendant longtemps et est capable de faire plus si je montre ma colère. j,ai peur pour sa santé d'abord et son avenir aussi je refuse de la laisser vivre ainsi mais comment aborder la question calmement et éviter l'effet inverse surtout qu'apès le confinement elle resortira et continuera sa vie.

Bonjour j'ai mis mon 1er patch hier vers 20h, ce matin j'ai encore envie de fumer, d'ailleurs j'en ai fumé déjà 3 en 1h30. Je précise je suis enceinte (5semaines). L'envie va t'elle diminuer ? Est ce un danger pour le bébé d'allier patch et cigarette