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Bonjour, Ça y est, j'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre, soit 1 mois . Je n'ai pas refumé une seule fois. J'ai les pastilles et la vapote sans nicotine. J'ai un patch 21mg, que j enleve pour la nuit. En théorie, après 1 mois à 21mg, je devrais passer à 14mg dès demain. Or, moralement, je ne me sens pas en grande forme et pas prête à passer à 14mg et à gérer un éventuel coup de stress ou manque. Combien de temps peut-on garder un patch 21 mg en terme de mois? Peut-on alterner au départ 21 et 14mg en fonction de sa forme ou ses manques ? Autre question Je ne ressens pas trop de manque le matin ou en journée car je travaille et suis en lieu non fumeur, c est en rentrant le soir que j'ai toujours envie de fumer( à la détente). Pourtant je vapote ou je pastille. Est-ce normal d avoir envie d une cigarette, la pastille ou la vapote ne m apportant pas le même plaisir....? Merci pour votre aide

Je fume plusieurs cigarettes et des joints par jour et je dois arrêter de fumer en moins de 2 semaines car j’ai une opération dentaire prévue. Je ne dois pas fumer après l’opération non plus. Nous serons pendant la période des fêtes de Noël, je ne pourrais pas profiter ni de la nourriture ni du tabac, je n’aurai donc aucun petit plaisir pendant un bon moment. Pourriez-vous me donner quelques idées de compensation au tabac ?

J ai arreter de fumer cela fais plus d un mois et j avais deja pris du poids avant d arreter de fumer et en plus je suis aide soignante de nuit j essaye de faire un peu de marche tous les jours mais je me trouve encore essouffle et j ai l impression que mes narines sont boucher donc pourriez vous m aider merci d avance

Bonjour, je me suis procuré une vapoteuse pour m’aider à arrêter de fumer. Je sais que le recul sur cette méthode de sevrage n’est pas suffisant pour en tirer de réelles conclusions mais peut-être pourriez-vous me renseigner. Je me demande s’il vaut mieux avoir un taux de 6mg de nicotine et moins vapoter ou avoir un taux de 3mg mais peut-être plus vapoter. Merci d’avance pour votre réponse.

Bonsoir, j'aimerai savoir si le fait de prendre la e-cigarrette dosé a 3ml est aussi bénéfique que l'arrêt total sans substitut ? 2 jours que j'ai arrêté je suis passé de 40 cigarettes a 0 avec la e-cigarrette. Merci

J'ai arrêté de fumer depuis le 11 avril et durant le premier mois j'ai utilisé des patch pour m'aider a arrêté avec mon médecin traitant. En soirée le week-end dernier j'ai failli craquer et fumé une cigarette. J'ai réussi à me raisonner grâce à une amie. En revanche je me pose la question est ce qu'en soirée si l'envie me reprends, je peux acheter une cigarette électronique jetable sans nicotine, est ce que ça peut être une bonne alternative (en cas de besoin occasionnel) ? Merci par avance pour votre retour

Bonjour à tous, Pour le contexte, je fume depuis maintenant 3 ans en partie à cause de mes études. Cependant, j'ai conscience des risques et aimerait bien arrêter de fumer (pour ma santé et mon portefeuille). Le soucis est que j'aime bien fumer, ça sonne bête mais le geste, le goût et le côté social sont des choses qui me freinent à l'arrêt (bref l'addiction quoi!). J'aimerais passer à la cigarette électronique pour arrêter mais je ne suis pas optimiste, j'ai peur que la cigarette en tant que tel me manque et que cette transition ne me fasse que fumer plus (CE et cigarettes en simultanées). Quels sont vos retours sur expérience concernant cette transition et ces petites choses que j'apprécie dans la cigarette que j'ai peur de ne pas retrouver ? Merci beaucoup !

Bonjour, Ancienne fumeuse, depuis plusieurs années je ne fume que lors de soirée et le lendemain je suis extrêmement fatiguée, difficulté également à respirer..... J'aimerai vraiment me débarrasser de ces cigarettes et pouvoir prendre un apéro dans elles. Pensez vous que ce soit normal cet épuisement le lendemain ? Comment faire pour supprimer ces cigarettes ? Je suis pourtant capable de ne pas fumer pendant des jours !

Bonjour Cela fait 3/4 ans que je fume et j'aimerais avoir des conseils pour ralentir Sachant que je n'ai pas envie d'arrêter (du moins j'aimerais mais je n'ai pas envie) Donc j'aimerais déjà ralentir avant de penser à l'arrêt et savoir comment le gérer. En fumant 25 clopes par jours Merci Cordialement

Bonjour, Je suis teleconseillere , mon travail me stress énormément et les tensions à la maison n'arrange rien. J ai craqué je fume deux à trois cigarettes uniquement le soir. Que dois-je faire pour évacuer mon stress?