Résultats de recherche

Déjà plus de 2 mois et demi que j'ai arrêté de fumer. Après 4 ans et demi de tabagisme, j'étais dernièrement arrivé à plus de 10-12 cigarettes par jour normal. Ma consommation s'amplifiait à environ 1 paquet par jour, lors de soirées ou weekends. J'ai arrêté du jour au lendemain, sans préméditation lorsque j'ai attrapé un rhume. J'avais fini mon paquet la veille au soir, il me restait un paquet tout neuf chez moi. Le lendemain, le rhume incubé, j'etais tellement malade que je n'avais aucune envie de fumer. Je n'ai jamais ouvert ce paquet tout neuf, et pas touché à une cigarette depuis. Durant les 2 premières semaines, tandis que je me remettais de ce rhume et que les bronches se liberaient, j'ai pris conscience des dégâts qu'engendrent le tabac. Soulagé et à partir de la 3e semaine, j'ai senti de nettes améliorations : je commençais à nouveau a pouvoir respirer a pleins poumons, sans sensation de brûlure. Je me suis dit: "tant que j'y suis, autant continuer!", d'autant plus que j'étais dans une période de dégoût de la cigarette, je songeais a arrêter sans savoir quand, comment, etc. Je suis passé par les situations à risque: terrasses, soirées animées, concerts, festivals sans fumer, sans avoir ressenti de la tentation, alors que des fumeurs étaient a côté de moi. La première terrasse était difficile ("heureusement" 1 seule personne a la table vapotait). Cependant, j'ai ressenti la fierté de ne pas avoir fumé à la fin. J'ai réalisé qu'il était possible de passer un très bon moment sans cigarette. 2 mois et demi plus tard, je suis heureux de ne plus fumer. Je respire mieux, j'ai meilleure haleine, j'ai fait de sacrées économies, je n'ai pas à galérer pour trouver un tabac ouvert lorsque je n'ai plus de cigarettes, je n'ai plus besoin de verifier/calculer si j'ai assez de cigarettes ou un briquet, etc. L'esprit est soulagé. Paradoxalement, je suis moins stressé et mon eczéma s'est calmé. L'odeur de la cigarette me pique même le nez. Je profite davantage d'être avec les autres désormais et je suis fier d'avoir réussi à arrêter sans substitut nicotinique ou vape.

Cela va faire un an que j'ai arrêté de fumer. J'avais commencé vers l'âge de 18 ans. Je me revois un lundi matin arriver au travail en avance et pour passer le temps, être allée acheter un paquet de cigarettes au tabac proche (ce n'était peut-être pas le premier paquet mais c'est un souvenir très net). Cette image est ancrée en moi. 39 ans après, je travaille à nouveau dans la même ville et je vais régulièrement acheter mes cigarettes dans ce même bureau de tabac. C'est là aussi que j'ai acheté ma dernière cartouche de cigarettes le 24 octobre 2019 : la boucle est bouclée, j'en suis convaincue c'est un signe. J'envisage d'arrêter de travailler très prochainement et mes revenus vont baisser, c'est une motivation supplémentaire. J'ai eu un déclic quand je me suis aperçue que je dépensais plus en tabac qu'en nourriture et que je me privais de plaisirs simples que j'aurais pu assouvir avec l'argent du tabac (un parfum, une sortie ...). J'avais arrêté pour mes grossesses, puis de temps en temps quelques semaines. Depuis un an, je me sens mieux, je ne tousse plus le soir. Il m'arrive encore d'avoir des envies d'autant plus que mon époux fume toujours et que ses cigarettes traînent sur la table mais je tiens bon. Je pense à l'argent économisé (je continue à remplir un tableau et je vais consulter les applications que j'ai téléchargées), je pense à des personnes qui ont arrêté il y a longtemps et je me dis que si elles ont réussi, je peux le faire. Et je pense à ces prochains mois où je serai libre de faire ce qui me plaît sans souci financier. Au début, je me suis inscrite dans des groupes Facebook et c'est motivant de voir que vous n'êtes pas seule. J'ai arrêté d'un coût sans substitut et je suis fière de moi. J'espère avoir la force de continuer ainsi 39 ans (l'équivalent de mes années de tabagisme). Oui j'espère bien vivre jusqu'à 97 ans (ou plus) sans tabac. Bon courage à tous.

Courant novembre 2019, après des mois de "j'aimerai bien", je suis passée à "je veux". A cette époque je fumais en moyenne 1 paquet et demi par jour. Je me suis inscrite sur tabac info service un vendredi. Le samedi j'étais appelée par une secrétaire pour créer mon dossier et dès la semaine suivante j'étais contactée par une tabacologue qui m'a accompagnée de manière intensive. Peu a peut et avec son aide, j'ai diminué puis arrêté tous les substituts et depuis presque 3 ans... Plus rien. Ni cigarette, ni cigarette électronique, ni patch, ni chewing-gum à la nicotine, rien... Après 45 ans de tabagisme très actif, je n'aurais jamais cru y arriver et franchement, malgré une prise de poids importante je ne veux surtout pas reprendre, je me sens tellement libérée. Je fais partie de la classe moyenne basse et en toute honnêteté, l'argent n'a pas été un argument à ce moment-là, c'était plus un ras le bol lié à cette dépendance. Je n'ai pris que récemment conscience de toutes les choses que je me refusais à l'époque et que je peux faire aujourd'hui sans finir dans le rouge sur mon compte en banque, combien je peux gâter mes proches sans trop calculer, quel bonheur ! Encore mille mercis à tabac info service, à mon généraliste et à mon mari (qui s'est lui aussi arrêté pour me soutenir et croyez bien que c'est plus facile quand personne ne fume à la maison) pour toute l'aide qu'ils m'ont apportée. Maintenant j'ai pris la décision de relever un nouveau défi, celui de perdre le poids que j'ai pris. Avant je ne pouvais pas. Je n'avais pas le courage de rajouter une privation sur une privation. Aujourd'hui je me sens prête car je ne ressent plus l'arrêt du tabac comme une privation. C'est quelque chose qui est derrière moi même si je sais que cela peut revenir un jour. Je ne suis pas un non-fumeur, je resterai toute ma vie un ancien fumeur mais au bout de 3 ans j'ai la volonté de le rester.