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Quand je fais fasse à une situation difficile,je pence à la cigarette. Que faire pour arrêter de fumer définitivement ?

J’ai arrêté de fumer avec patch 21mg depuis une semaine mais j’ai un très mauvais goût dans la bouche et je pense que j’ai mauvaise haleine, est-ce que ça vient des patchs ? Quelle est la cause? Y a t’il une solution pour que ça s’arrête ? Combien de temps cela va t’il durer?  Merci beaucoup

Bonjour, J’ai repris la cigarette petit à petit pendant les vacances d’été en grande partie à cause des apéros, repas en plein air et entre copains pour finalement arriver à refumer entre 4 et 8 cigarettes par jour et bien plus lors de soirées arrosées . J’ai arrêté depuis deux semaines et la seule chose qui me fait peur par rapport à la rechute ce n’est pas du tout le quotidien qui se passe très bien avec aucune envie de fumer mais les moments de fête ou je vais me dire que je peux bien me permettre une cigarette. J’aimerais ne pouvoir fumer que quelques week end par an alors que je sais bien que ce sont ces moments là qui me font rechuter, avez vous ds techniques à me proposer pour éviter ces futurs tentations? Est il possible de ne fumer que quelques cigarettes dans l’année? Comment deassocier la cigarette avec ces Moments de joies entre amis? Par avance merci et bonne journée.

Bonsoir J ai arrêté depuis seulement 3 jours J aime boire une bière ou 2 Ce sont les premières depuis mon arrêt Et la cigarette qui va avec est omniprésente dans mon esprit J ai tenu ce soir et j en suis fier Mais comment faire pour moins y penser ? Arrêter l alcool aussi ? Ne plus sortir ? Finis les apéros entre copains ? Cela ne sera pas possible pour moi Merci d avance à vous Cordialement Léo

Bonjour, Je fume entre 3,4 cigarettes par jour. Je suis en patch 21mg mais au bout de quelques heures je pense à ma cigarette. Donc je voudrais essayer la cigarette électronique et m’expliqué comment ça fonctionne. Bonne journée.

Bonjour Fumeuse pendant 45 ans, j'ai arrêté la cigarette depuis peu. J'utilise des patchs 14mg et chewing-gum 2mg Ma question : il m'arrive de vapoter (très peu selon mon entourage), puis je continuer avec cette méthode ? Je ne cherche aucunement à remplacer la cigarette par de l'e-cigarette. J'opportunise toutes les béquilles présentes pour déprogrammer progressivement mon cerveau

Bonjour, Il y a une semaine j'ai fait un laser. Mon corps n'a pas de manque de nicotine mais mon esprits oui. Pendant ce laps de temps j'ai fumé quand même la cigarette électronique mais sans nicotine, neutre. Ma question est la suivant est ce que je peut mettre de la nicotine dans ma cigarette électronique pour atténuer le manquant sans redevenir accro à la cigarette.?

J'ai remplacé la cigarette par une vapoteuse jetable à raison d'une par semaine. Est ce une bonne idée ?

Bonjour, y a t il une différence entre les vapoteuses jetables et les cigarettes électroniques ? J ai entendu parler de risques d affaissement pulmonaire quand on fume des vapoteuses jetables, est ce un risque réel ? Aussi je trouve facile de fumer beaucoup et en continu avec les vapoteuses jetables car c est moins agressif pour la gorge donc est ce une bonne aide en transition ou un piège ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer la cigarette il y a maintenant une semaine. Puis-je utiliser une cigarette électronique sans nicotine afin de calmer mes envies de fumer? Ou cela n’aura aucun impact? Ou au contraire ça aurait peut être un effet placebo qui va me « calmer »? Mais par contre je risque d’y être accro peut être? Merci d’avance pour votre réponse. Cordialement