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J' espère que ces quelque ligne aideront toute personne a ce libéré de cette fausse amis la cigarette. j' ai commencé de fumer a 22 ans.Honnêtement la première motivation était ma santé on ne devient pas fumeurs quand on va bien mentalement,c est pas naturel de respirer de la fumée nos poumons son pas fait pour cela . Une dépression installée par un passé plutôt lourds d une enfance difficile un relationnelle avec mes parents chaotique on était le facteur qui fait que je suis tomber dans la dépendance. Arrêter de fumer c est déjà accepter qui on est. Accepter de tourner la page de laisser derrière sois ses fantômes. Déjà je le dis clairement il ' y a pas une méthode pour arrêter mes chacun aura la sienne. J ai simplement acheter des patch nicotine. Franchement cela aide beaucoup vous ressentez pas manque, quand vous en avez prenez une gome a mâcher nicotine. Toute personne qui sait que vous êtes en seuvrage et vous propose une cigarette et une personne nuisibles Éviter ses personnages. Ne vous laissez pas avoir . J' ai échoué a de nombreuses reprises avant de réussir. chaque échec est une leçon. C est en échouant que l on apprend . Au bout 1 ans je ressens plus d envie fumer . la plus grosse dépendance c est les habitudes. Ce son vos habitudes qui vous fond croire que vous allez pas y arriver. Sachez que cela sort de votre tête rapidement. Le clou sur gâteau grâce au économie je suis parti en vacances pour la première fois de la vie . Le dicton être seule vos mieux qu être mal accompagné a tout son sens la cigarette la servi compagnie de mauvaise compagnie . La cigarette détruit le corp et l esprits bien plus que vous l imaginez .

J'ai fumé jusqu'à mes 23 ans, puis j'ai arrêté d'un coup à ma première tentative, brusquement, sans stratégie, sans patch ni rien, passant d'un paquet par jour à 0. Ca été douloureux une semaine, puis étonnamment facile car mon entourage ne fumait pas. Après 1 an, les envies sont revenues, pour tenir je me disais que ça allait passer en quelques secondes. J'ai tenu 10 ans avec des périodes où l'envie de fumer revenait. A mes 33 ans, après un accident de la vie, je me suis mise en couple avec un fumeur. Lors d'une soirée un peu arrosée et fun, je me croyais forte et j'ai fumé "pour m'amuser" (spoiler : c'était une idée catastrophique). Puis j'ai commencé à fumer en soirée, persuadée que je maîtrisais. Je suis rapidement remontée à un paquet par jour. J'ai arrêté 3 mois et je suis retombée pour une année, trahissant la promesse que j'avais faite à ma fille. Le choc. Ma volonté de fer de ma jeunesse, où était-elle passée ? L'urgence d'arrêter est aussi venue de mes finances, laisser plus de 330€ dans les cigarettes chaque mois voulait dire pas de vacances à la fin de l'année. J'ai arrêté de fumer en août 2024 avec un substitut qui a adouci l'arrêt (j'avais aussi réussi à descendre à 10 cigarettes). Je l'avais annoncé à mes collègues et amis quelques jours avant. Parfois, la cigarette de récompense après avoir bien bossé en sortant du bureau me manque, mais j'ai compris la leçon, désormais je serai radicale, plus jamais une seule cigarette. Je suis (de nouveau) trop fière de moi (mais plus humble), surtout quand mes collègues me disent "c'est fou t'as pas repris félicitations !".

Bonjour, je tiens à témoigner parce que si je peux aider d'autres fumeurs à franchir le cap pour arrêter de fumer, tant mieux! J'ai fumé pendant environ 23 ans. Entre 8 et 15 cigarettes par jour. J'ai décidé d'arrêter de fumer mais ce n'était jamais le bon moment (stress au travail, difficultés perso,...). Un jour je suis allée voir mon médecin pour lui demander tous "les outils" pour arrêter. J'avais une ordonnance pour les patchs (et oui c'est remboursé maintenant!) et pour des médicaments anti angoisses pour éviter de m'en prendre à ma famille... Mes craintes: être énervée et grossir. Mais en même temps, j'étais prête à l'assumer du moment que je me débarrassais de la clope! Au final, cela fait 11 mois que j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain. J'ai mis des patchs 10 jours et pris aucun médicament. Je vis avec un gros fumeur, mes collègues fument et beaucoup de mes amis aussi. Et bien j'ai résisté. Je ne dis pas que c'est facile mais je suis tellement fière et mes enfants aussi. C'est pour eux en priorité que j'ai arrêté. Ma dernière cigarette a été le jour où ma petite m'a dit pour la 100ème fois, "tu sens mauvais la cigarette maman". J'ai économisé en tout 1400 euros que j'ai mis chaque mois dans une boîte. J'ai pu payer de très belles vacances à mes enfants cet été! J'ai pris 5 kgs mais après quelques salades et un peu de sport, j'ai tout reperdu avant l'été. Courage, vous pouvez le faire et croyez moi, les bénéfices santé se ressentent très vite! Et mettre les économies dans une boîte aide aussi à garder le cap.

Le 1er novembre prochain, je vais fêter ma troisième année sans tabac !!! J'avais essayé plusieurs méthodes et fait quelques interruptions dans mon tabagisme mais repris à chaque fois. J'attendais un "bon moment"... L'annonce du mois sans tabac en 2016 a été le déclic. Je pense que devais enfin être prête dans ma tête, malgré quelques mois de dépression dus à un "bore out" et un licenciement que je qualifierai de pas très "réglo". Je me suis inscrite sur vote site, suis allée récupérer le kit d'accompagnement à la pharmacie et j'ai demandé à une de mes nièces (qui avait arrêté de fumer depuis quelques années) d'être ma marraine. Je me suis patchée pendant un mois et j'ai tenu bon grâce à votre soutien, celui de ma "marraine" et de mes enfants. C'était aussi un défi sur moi-même : tenir bon, bien que mon mari continue à fumer (heureusement que nous ne fumons jamais à l'intérieur de la maison). Je me disais aussi que je n'étais pas seule à mener ce combat, même si personne autour de moi ne suivait "le mois sans tabac". Et ça a marché !!! Aujourd'hui je suis fière de ne plus être l'esclave de la clope mais je sais que ce n'est jamais définitivement gagné... il y a quelques années j'avais été abstinente pendant 13 ans et j'avais rechuté bêtement !!! Il m'arrive encore de temps en temps d'avoir envie de fumer, alors je respire bien et repense à quel point il est difficile de se débarrasser de cette dépendance. Aujourd'hui je n'ai plus cette mauvaise odeur de fumée qui me colle à la peau, je fais du sport et j'ai reperdu les quelques kilos que j'avais pris ! J'encourage les fumeurs qui m'entourent à suivre la même voie que moi... Merci au "Mois sans tabac", très belle initiative !!!

Bonsoir, Dans 5 jours, j’en serai à 6 mois d’arrêt complet de cigarette. 1 mois avant d’arrêter, j’ai appris que j’avais une maladie (chiante, mais pas douloureuse) et qu’il fallait que j’arrête de fumer pour ralentir, voire soigner cette pathologie. Je revenais d’Italie avec 4 cartouches. J’en ai fumé une et promis les 3 autres. Le lundis 18 decembre 2017, j’ai dis « stop » à la cigarette. Mais comme j’aime fumer, j’ai acheté une e-clope. Je suis vite passée à 0 mg de nicotine (2 mois, je crois). Au bout de 5 mois, un samedi soir, j’ai cassé mon e-clope et j’en ai profité pour arrêter l’electronique. J’ai tenu 1 mois 1/2 environ. Un mardi, entre régime de cigarette, alimentaire, et mon célibat, je suis allée acheter une e-clope car je resserrais un énorme manque. J’ai acheté de l’e-liquide à 0 mg de nicotine. Je fume de la vapeur d’eau à nouveau. J’ai retrouvé un rythme cardiaque « normal », un odorat très développé... Tous les jours, j’ai au moins une envie de fumer, mais à chaque envie, je me remémore l’odeur des fumeurs (qui me dégoûte) et surtou j’en me dis que c’est tellement difficile de trouver la motivation d’arrêter, je ça m’embêterait de devoir tout recommencer. Je dois bien avouer que certaines odeurs de tabac en combustion me chatouille les narines, mais je fais tout pour ne pas replonger. 6 mois bientôt est une belle victoire, une énorme fierté, quelques kg pris, mais déjà reperdus !! J’espere que cet arrêt est le bon et j’encourage toutes les personnes à chercher et trouver la motivation de combattre cette addiction. Un non-fumeur comprend difficilement à quel point nous pouvons être drogués et à quel point cela est difficile de se libérer cède cette substance si chouchoutée par les taxes.