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Le plus difficile pour moi est de ne pas fumer lorsque je fais la fête, bois de l’alcool et suis entouré de mes amis qui fument. Comment se retenir à ce moment précis ?

Bonjour apres ce week end ave trop d'abus jai essayé pour la enième fois darreter de fumer mais des que je bois un verre je ne peux pas men empecher vu que cest occasionnel mais je ne veux plus jai recraqué 1 cigarette tout à lheure à lapero et demain je suis invitée jai meur de craquer

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis lundi, j utilise des patchs de 14 mg. Je fumais 7 cigarettes en moyenne par jour et pouvais fumer un paquet en soirée avec des amis, le week-end. J'appréhende déjà le week-end prochain car nous avons un anniversaire de prévu. Avez vous des astuces pour éviter d'y penser de façon négative. Merci pour votre réponse.

Madame, Monsieur, J'ai fumé pendant prêt de 8 ans avec en moyenne 15 cigarettes par jour. J'ai décidé d'arrêter pour moi mais aussi mon meilleur ami, depuis 2 semaines. La première semaine, je n'ai pas fumé une seule cigarette, sans envie particulière... Je reappreciais même de retrouver l'odorat et une meilleure respiration. Mais voilà le WE passe et depuis je fume une cigarette par soir avec mon conjoint. J'apprécie ce moment. J'aime la cigarette, la fumée, sauf que depuis ma semaine sans tabac j'ai mal à la gorge même après une cigarette mais passons... Je voulais savoir si cette envie de fumer une cigarette juste une par soir va passer.... Je trouve ça bête d'arrêter et juste conserver une cigarette qu'en dites vous ? Je ne pense pas nécessité de patch ou autre... Ce n'est pas la nicotine qui me manque, plutôt la motivation. Cordialement, Laurence

Voir les autres fumer me donne envie, combien de temps cela durera?

Bonjour, j’ai essayé une dizaines de méthode pour arrêter, sans succès. (Patch, chewing-gum nicotine, tabac à rouler, piqûre, cigarette électronique, acuponcture, méthode de pression sur l’oreille, vareniclina) bien entendu avec suivie tabacologue et médecin traitant. J’ai 26 ans et je fume 30 cigarettes par jour depuis mes 14 ans. Et j’essaie d’arrêter depuis mes 17 ans. Chaque méthode, on me dit qu’elle marche sur 9 personnes sur 10. Donc j’y crois et puis finalement ça ne marche pas sur moi. J’ai 1001 raisons d’arrêter de fumer (450€ par mois, odeur, cendres, enfant, dépendance...) et 1 seule raison de continuer c’est le goût. Je fume même étant malade, de nuit, en voiture et même après opération. Je commence à désespérer. Et je viens vous demander votre aide. Merci

Je sens que je mange beaucoup plus parce que le geste me manque et je comble ce manque dans la nourriture. J’ai des substituts nicotiniques patch 21mg plus pastilles. Mais je ne sais plus comment m’occuper, je fais beaucoup de sport mais je ne peux pas toujours faire du sport... j’ai pris 2 kilo en deux semaines, ce serait un échec de craquer parce que je n’accepte pas de grossir ...

Bonjour je souhaite arrêter de fumer sans substitut mais j'appréhende l'iritabilite des premiers jours pour mon entourage. Avez vous des conseils ?

Bonjour Si je suis un bon équilibre à l'arrêt de cigarette savez vous me dire en moyenne quelle est la prise de poids normal que le corps doit retrouver?j entends beaucoup dire que même si on ne grignote pas qu'on fait du sport le corps reprends de lui-même le poids qu on aurait sans cigarette est ce vrai Merci

J'ai trop d'énergie et suis excitée à longueur de journée comme si j'attendais un train qui n'arrive jamais?