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Est ce que vapoter aide à arrêter ?

Comment faire pour ne pas être énervé et éviter de refumer ?

Bonjour, je suis en train d arrêter la cigarette mais pour cela j'utilise un substitut, qui est la cigarette électronique à 10mg de nicotine. Est ce vraiment un arrêt du tabac si j utilise un substitut ?

Bonjour, Après 20 ans de tabagisme régulier, et de nombreuses tentatives, les patchs et les gommes à la nicotine m'ont beaucoup aidé à arrêter de fumer, et je n'ai pas touché une cigarette depuis 6 mois. Pour la première fois, j'ai la sensation d'avoir réussi à arrêter de fumer pour de bon. Pourtant, aujourd'hui encore, l'odeur de la cigarette et la vue d'un fumeur peuvent provoquer chez moi une forte envie. Je me demande si cette envie réflexe s'atténue avec le temps ou si elle reste ancrée ''à vie'' pour tout ancien fumeur... Auriez-vous une technique, un petit truc pour atténuer cette réaction en présence de fumeurs?

Depuis 1 mois et demi que j’ai arrêté de fumer j’ai de gros soucis d’endormissement. Je ne m’endors pas avant 2 heures du matin Je ne bois pas de café l’ près midi

Bonjour, j'ai 29 ans et depuis environ 10 ans, je n'ai plus un sommeil réparateur. Je dors en moyenne 7 h par nuit, j'ai beaucoup de mal à dormir plus. Je m'endors plutôt facilement. Malheureusement, je ne me réveille jamais en pleine forme. Je suis sans arrêt fatigué. Je pensais que cela été dû à la cigarette et au café. Depuis aujourd'hui, voilà 1 mois que j'ai arrêté la cigarette et le café. Je n'ai vu aucune différence. Est-il possible que cela mette plus de temps ? Faut-il que je consulte un médecin spécialisé ? Merci d'avance Cdlt

Je vapote à la place de fumer une cigarette est ce bon ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 6 jours depuis 48h je me sens plus fatigué et essoufflé avec quelques douleurs dans les poumons mais plutôt le soir, je m’aide d’une cigarette électronique est ce normal ? Je vous remercie d’avance

Bonjour, Je voudrai savoir si ce que je ressens est normal malgré le substitut nicotinique. J'ai arrêté de fumer le 31 janvier. Dernière cigarette à 5h30 (première de la journée initialement) puis je n'ai plus du tout fumé. J'utilise des patch de 21mg/24h. Mon médecin m'avait prescrit ce dosage. Il y a des moments où l'envie de fumer est très présente. Et elle ne dure pas juste quelques minutes mais plusieurs heures. J'ai l'impression de devenir folle car dans ces moments là j'ai énormément de mal à me concentrer. Je ne grignote pas, je bois de l'eau et je prends une pastille mentholée. La nuit je dors très mal. Réveillée à 3h30 alors que je me lève à 5h. Du coup je suis fatiguée dans la journée. Je précise que j'ai un travail physique donc je me dépense mais il est handicapant de dormir si peu. Merci pour votre réponse

Bonjour,  Je fumes maximum 12 cigarettes par jour.  J’ai des patch 21 mg et des gommes 4 mg.  Malgré la dose du patch et des gommes  je ressens un besoin de fumer… surtout au réveil, pourtant je dors avec le patch.  Cordialement.