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Bonjour J’ai arrêtez de fumez depuis 21 jours Sans substitut j’ai peur d’avoir de la nicotine dans le sang, je me dis que fumer ou des patchs c’est la même chose. Qu’en pensez-vous ? Fumeuse depuis 40ans , 15 cigarettes par jours  Je veux pas craquer, pouvez-vous me conseiller, Problème sommeil  ,  je me réveille toutes les trois heures dans la nuit.  il y a des jours, j’ai pas envie de fumer, il y a des jours où je craquerai mais je résiste. Merci de votre aide.

Bonjour, j’ai commencé l’aventure du mois sans tabac dans mon appartement où je vis seul et je vais bientôt rejoindre mes parents qui sont tous les deux des fumeurs expérimenter si je peux dire et j’ai peur de craquer en leur présence même si ils vont faire le maximum pour m’aider. Avez-vous quelques conseils ? Merci

Bonjour. Je suis fumeur depuis 5 ans et j'ai commencer a fumer lors d'une période trés dur de ma vie (hospitalisation en psychiatrie pour dépression, trouble anxieux généralisé et TS. La cigarette ma accompagné pendant cette douloureuse période de ma vie et ma aidé a contrôler mes angoisse, sociabilisé etc. Aujourd'hui je vais mieux et je voudrait pour ma santé arrêter de fumer, mais j'ai beau connaitre les effet néfaste je ne parvient pas a avoir l'envie profonde d'arrêter, je sais qu'il faut que j'arrête, mais je n'ai que l'envie logique d'arrêter, pas cette profonde motivation. J'ai essayer plusieurs fois mais je reviens toujours au confort illusoire que m'apporte le tabac. Comment puis-je trouver de l'aide ?

Je n’arrive plus a gérer mes angoisses le stresse me donne l’envie de fumer je lute depuis.  J’ai arrêté de travailler cause de santé, je bossais dans le milieu de la nuit je suis insomniaque  Mais la je ne sais plus quoi faire  Help my  Cordialement JOY

J ai une cigarette électronique et mon souffle est de pire en pire

Bonjour, au bout de combien de temps l'envie de fumer passe ? Est-il normal d'avoir des douleurs à l'estomac ?

Bonjour, Ça va faire presque un mois et demi que j’ai arrêté la cigarette. J’ai des gommes nicotiniques et une vapoteuse à 0mg juste pour la fumée et le geste. Parfois j’ai des coups de blues et je suis tentée pour fumer une cigarette. J’ai décidé de ne plus en acheter mais la tentation de taxer une cigarette en voyant des fumeurs est forte. Je suis motivée par mes récompenses tout de même. Comment faire pour résister face à un coup de blues ? Merci de votre aide.

Comment faire

J’ai fumé une cigarette c’est grave

Bonjour, j'ai arrêté de fumer à la fin juillet et depuis lors : plus une seule cigarette. Je mets juste par le port d'une patch et l'éloignement de toute ami. e qui fume encore... Par contre je constate que j'ai dit des difficultés à me mettre au travail... , je travaille à la maison car je suis indépendant artisan. Et malgré un meilleur sommeil qu'avant ( je me lève beaucoup plus tard), dès la fin de matinée je me sens énormément fatigué et je dors souvent l'après-midi... Heureusement comme je l'ai dit plus haut je travaille à la maison ! Est-ce que tout cela est normal et comment réagir pour retrouver la vitalité que j'avais quand je fumais... Déjà merci pour votre réponse André