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Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 1 mois et 1 semaine je suis sous patch 14mg 24h que je garde la nuit, je m'endors bien mais réveillé toutes les nuits au moins 10 fois, j'ai donc décidé d'enlever le patch la nuit deuis 4 jours pour voir si cela change quelque chose mais non je me réveille toujours autant est-ce normal? J'aimerai dormir sans avoir a être réveillé toute la nuit..merci

Les patchs empêchent ils de dormir

Bonsoir, J’ai un trouble borderline, donc une possibilité d’addiction élevée. Les cigarettes c’est aussi une manière pour moi de gérer certaines situations de stress très élevé. En même temps, je ne fume pas de manière régulière. Je peux ne pas fumer une semaine ou deux. Je n’aime pas le goût ni l’odeur des cigarettes. Je peux fumer 4-5 cigarettes dans les moments de stress. Mais de fois, si je vois quelqu’un fumer à la télé j’en ai envie. Si je sors avec une pote qui fume, je vais lui demander de me filler une cigarette. Je veux arrêter ça. Je pense que c’est une forme d’addiction. Mais je ne sais pas comment arrêter sachant que je ne fume pas régulièrement. Du coup, il n’y aura pas de gratification rapide d’avoir arrêter. Bref, je pense que je voudrais avoir une confirmation que cette manière de fumer constitue une addiction. Je souhaiterais également trouver des techniques qui sont adaptées à ma manière de fumer non régulière. Cordialement, Marfa

Bonjour, depuis que j'ai réduit la cigarette (1 à 3 par jour au lieu d'un paquet) je mets des patchs et je n'arrive plus à dormir. Est-ce que je peux prendre un sédatif pour m'aider à dormir cette nuit ? Est-ce compatible avec les patchs ?

Bonjour j en suis reduite à prendre des somniferes je suis sous patch 21g est ce la cause de mes insomnies? I somnies quotifiennes! nuits de 2 h par nuit ... depuis 1 mois . Le premier mois c etait l inverse je dormaus 14h par nuit! Avec des reveils nocturnes mais je me rendormais... là je vois passer toutes la nuit avant de sombre à 6h du matin... merci

J'ai un mauvais sommeil et j'ai peur que l'arrêt de la cigarette aggrave ce problème

Bonjour : 5 jours d’arrêt de tabac pour le moment avec mon concubin (on était deux gros fumeurs / un paquet chacun par jour). On y arrive assez facilement je trouve mais on part en week-end avec un couple dont la femme (une amie) est fumeuse. J’ai peur de céder en soirée (alcoolisé). Pour ne pas céder j’envisage de boire max deux verres d’alcool. Si vous avez d’autres solutions je suis à votre écoute. Merci

Bonjour, J’ai arrêter de fumer depuis le 18 Novembre, je vapote légèrement depuis le 19 novembre, mais je suis de plus en plus essoufflée depuis mon arrêt, est-ce normal ? Cela me provoque des légères crises de panique, lorsque mon essoufflement devient trop intense, je pense aller consulter mon médecin traitant

bonjour, j'ai arrêté la cigarette depuis le 13 octobre avec une rechute un week end avec l'achat d'un paquet mais j'ai continué mon arrêt dès le lundi j'aurai voulu savoir si on peut avoir des maux de tête mais plus sur la nuque et les cotés, j'ai souvent la gorge sèche et je racle aussi car j'ai une gêne merci pour votre soutien dans notre démarche

Bonjour, J’ai commencé à « arrêté » de fumer le 30 septembre 2025. Je suis passée de 12 cigarettes en moyenne à 1 par jour d’un coup et là maintenant arrêt total depuis quelques jours. Est normal de ressentir des coupures dans la gorge ? C’est très gênant et j’ai peur d’avoir quelques choses de grave. Je remarque aussi une petite plaie derrière une amygdale un point rouge. Je suis de nature anxieuse je me demande surtout si ce que je ressent dans ma gorge est normal, on dirait comme une lame de rasoir qui passe… Merci pour votre retour