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Bonjour Depuis le 26 septembre j’ai commencé les patch en 21 en 24h, le médecin m’a bien dit que j’aurai du mal à m’endormir, j’avoue ça fait 2J j’aimerais bien savoir quoi faire pour améliorer ça ?

Cela fait 3 jours que j ai arrêté à l aide de patchs 14mg. Malgré un rythme de travail soutenu, j y pense régulièrement. Je ne me sens pas libérée Que puis je faire?

Bonjour, au tout début de mon arrêt, j'ai toussé pendant 2 semaines environ puis ça s'est arrêté. Je me rends bien compte que je respire beaucoup mieux, j'ai même monté 4 étages l'autre jour sans être essoufflée, génial. Ce que je ne comprends pas, c'est que depuis 2 semaines (je suis à 2 mois d'arrêt), j'ai l'impression d'avoir la gorge irritée, comme si j'avais crié pendant un moment et je suis à nouveau encombrée comme avant, comme des glaires que je n'arrive pas à sortir. Est ce normal ?

Bonsoir je prends la vapo sans nicotine est ce bien ? car je garde le geste en fait. Merci Christelle

Bonjour,j ai arrêté il y a 32 jours,je vis cela comme un deuil..je dors mal,suis constipé, fais des cauchemars,suis triste,je gère la faim car pas question de prendre du poids,j ai 53 ans et 40 ans de cigarettes..j ai arrêté sans rien,une pastille nicotinique de temps en temps.. voilà..c était mieux avant,rien a changé pour moi...je fumais environ 12-15 cigarettes ...pensez vous que cela va évoluer dans le mieux..merci Karine

Bonjour Il y a maintenant une semaine que je me suis mise à la vapote . Zéro cigarette . Il me semble que je vapote quand même beaucoup … qu’elles sont vos conseils pour essayer de vapoter plus raisonnablement

Le vapotage est-il un substitut

J’ai arrêté de fumer le 8 janvier mais pour le moment je fume la CE est ce grave?

Cela fera 1 semaine demain que je n’ai pas fumé. Je dors très mal la nuit depuis 4 jours. Souvent réveillé et reveil nocturne de 2h environ toutes les nuits. J’ai arrêté seul et sans patchs, est-ce le manque de nicotine qui m'empêche de dormir ?

Bonjour, je ne fume plus depuis 18 jours j ai un patch 7mg et pastille en cas de besoin mais mon sommeil ne reviens toujours pas, je m’endors vite mais je me réveille toute les nuit avec une bouche pâteuse Comment retrouver mon sommeil ?