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Bonjour, les 3 premiers jours étaient plus faciles. Mais j'en suis au 4 ème jour et je suis à bout de nerfs. Ma mâchoire est serrée, je n'arrive pas à me concentrer je suis agitée. J'ai des patchs 24h Des pastilles que je prends dans la journée. Est-ce que ça va passer ?

Bonjour, je fumais 1 paquet de 40g en 6 jours. J'ai arrêté avec patch dosage 21+7mg. La journée ça va bien, pas de fortes envies. La nuit j'ai un sommeil médiocre, difficultés à m'endormir, sommeil fractionné, j'accumule de la fatigue. Qu'est ce qui est le mieux, arrêté le patch la nuit ? Quand je fumais je dormais mieux, pas non plus très rapide le couchage mais je dormais mieux et je ne me levais pas pour fumer. Vous pourriez me donner des conseils ?

Bonjour, J’ai arrêté depuis 3 jours tout en arrêtant l’alcool. Seulement je sais que le week-end approche et que je vais boire de d’alcool. J’ai peur de craquer. Avant d’arrêter je pensais déjà à la cigarettes électronique dans ces moments là. Mais si je fume la cigarette électronique alors j’aurai « craqué » et cassé mes efforts fournis pour ne pas fumer depuis 3 jours. Qu’en pensez vous ?

Bonjour J ai complètement arrêter la cigarette depuis mardi midi .je fumais à peu près 10 cigarette par jour ? La depuis vendredi je fume ma cigarette électronique à 3 mg de nicotine et je ne l utilise que après le rzpas du midi et celui du soir mais pas à longueur d après midi ou de soirée limite je dirais pour combler la cigarette de l après repas . Ma question est puis je dire que j ai réellement arrêter de fumer ou pas ? Car pour moi nn

Est-ce normal de penser souvent à la cigarette dans la journée ? Sans craquer pour autant mais ça me fait peur que mon cerveau reste « bloqué » comme ça… cela fait une semaine sans fumer maintenant.

Bonjour, J’ai arrêté depuis 2jours de fumer des cigarettes. La journée c’est ok, j’arrive à m’en passer en m’occupant autrement. Mais viens la grande difficulté au moment d’aller me coucher dans mon lit. Alors je craque avec la cigarette électronique à ce moment-là (et 10mg de nicotine du coup..!). Est-ce que les effets de l’arrêt de la cigarette repartent à 0 à partir du moment où je fume la CE le soir ? Merci pour votre réponse.

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Je fumais environ 11 cigarettes/jour et j'ai arrêté sans aucun substitut. Le sevrage se passe relativement bien malgré le fait que je sois très à fleur de peau... mais mon gros problème c'est le sommeil... je ne dors presque plus.. je suis réveillée après 2h30 de sommeil et impossible de me rendormir. Mon corps est tendu et je me sens très préoccupée. J'ai lu sur l'application que le sommeil revenait vers 15 jours. Que puis-je faire pour qu'il revienne réellement ? Merci beaucoup pour vos conseils

J'ai envie de fumer quand je suis devant ma télé

Bonjour, Cela fait maintenant une 20aine de jours que j’ai arrêté le tabac. Je suis fumeur depuis mes 18 ans, et j’avais réussi à arrêter précédemment pendant un an 2023 : me voici à ma 2eme tentative. Cela fait 2 nuits que je suis réveillé aux alentours de 2h matin par des quintes de toux sèche. C’est désagréable car ça m’empêche de dormir. Serait-ce un des divins symptômes de l’arrêt ? Je m’étouffe et j’ai une qualité de sommeil tres dégradée, c’est agaçant parce que c’est pas vraiment l’effet recherché après 3 semaines sans cigarettes :( Courage à tous et merci pour la réponse.

Je ne fume quasiment plus que le week-end et particulièrement lors des soirées où je peux fumer jusqu’à 1 paquet. J’aimerais savoir s’il serait pertinent de prendre des substituts nicotiniques pendant la soirée pour éviter la cigarette ? Et si c’est le cas, quel type de substituts et quel dosage prendre ?