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Bonjour j’ai du mal à m’arrêter de fumer (30 cigarette roulée par jour, je fume depuis 20 ans). J’ai arrêté le tabac depuis 2 semaines mais j’ai craqué avec une cigarette électronique. Au début j’arrivais à réguler l’utilisation (substituts oraux toute la journée et cigarette électronique que le soir) mais petit à petit la cigarette électronique prend le pas sur les gommes. J’ai l’impression de troquer une addiction par une autre. Même si j’ai l’impression que c’est moins pire que le tabac ?

Bonjour, Je fume habituellement 1 paquet et demi par jour, parfois 2 em cas de stress extreme. Je n’arrive pas a trouver le bon dosage des patchs. J’appose 2,5 patchs de 21mg mais j’ai toujours envie de fumer. Avec les patchs je fume entre 6 et 10 cigarettes par jour. Merci de votre aide, Bien cordialement Sophie

Bonjour, Je suis partie 5 jours en vacances et j’ai beaucoup fumé (un paquet par jour). J’avais arrêté depuis le 27 janvier(avec gomme nicotine) donc presque 6 mois. Est-ce que ça annule tous mes efforts en sachant que dès mon retour de vacances j’ai re arrêté de fumer avec les gommes nicotine?

Bonsoir, voilà deja un peu plus d'un mois que jai arrêter de fumer... j'en suis super fière. Mais malheureusement je gonfle a vue d'œil :( L'angoisse totale... que faire ? Je veux pas reprendre le tabac mais grossir ce n'est pas possible

Bonjour j'ai arrêté le tabac et je suis passée à la vapoteuse pour m'aider. Je sens que je suis mieux dans mon corps et pas du tout envie de fumer une cigarette. Ma question est, est ce que c'est bien d'être passée à la vapoteuse et est ce que je suis considérée encore comme fumeuse? Merci de votre réponse

Bonjour, j’ai peur de prendre du poids si j’arrête de fumer. Est-il possible de ne prendre aucun kilo si je limite les fringales et si je fais attention à mon alimentation et si je fais une activité sportive ? Merci et bonne journée

Bonjour, j'aimerais savoir si la cigarette électronique peut faire office de substitut pour l'arrêt du tabac ou est ce une mauvaise idée? Devrait je plutôt privilégier l'arrêt total au risque de ne pas tenir bon ou ne serait-ce pas plus compliqué en gardant le geste et la fumée de la cigarette electronique ? Merci d'avance pour votre réponse et votre soutien.

Je grossis tous les jours et je suis désespérée

Arrêt de la cigarette depuis 2 jours grâce à une cigarette électronique avec 11mg nicotine. Je fumais 20 cigarettes par jours. Tres motivée à ne plus retoucher une cigarette suite à un declic. Puis je me dire non fumeuse ? La cigarette électronique est elle risquée pour ma santée ? Quand puis je baisser le taux de nicotine ?

Bonjour, Je suis actuellement arrêtée suite à une dépression. Je fume mais je ne peux plus continuer (financièrement). Je tente régulièrement des «journées » sans tabac mais je craque à chaque fois. Je suis suivi par un psy qui met en avant le fait que j’utilise la cigarette comme antidépresseur… Lorsque j’arrête, je me sens très triste et très en colère. Comme si je perdais une «amie »… c’est stupide mais c’est ce que je ressens. Je me sens aussi tiraillée entre les avantages de l’arrêt et le fait de procrastiner(encore un dernier paquet, c’est pas le bon moment etc…) Au bout de combien de temps mon cerveau me laisse tranquille et s’adapte au fait de ne plus fumer? Par ailleurs, je suis en surpoids et j’ai très peur de grossir davantage… Je ne sais pas si vous pouvez m’aider… Cordialement