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Chaque fois que je suis déstabilisée par une situation où contrariée, j’ai une forte envie de fumer. Je sais que cela ne me soulagera pas, que cela ne fera pas passer mon mal être mais l’envie est très présente. Merci

Bonjour, Cela fait une semaine que je n’ai pas fumé la moindre cigarette, ça peut sembler peu mais pour moi, c’est comme si je venais de franchir l’Everest. J’ai passé vingt ans à fumer sans interruption en moyenne 25 cigarettes par jours. J’ai déjà essayé de réduire (mais sans succès) mais jamais essayé d’arrêter complètement. Contre toute attente, j’arrive à tenir de cap avec un patch de 21 mg + des gommes nicotines quand ça devient vraiment difficile.   En parcourant la FAQ du site, je m’aperçois qu’il y a beaucoup de personnes qui « craquent » en refumant une cigarette lors d’une soirée un peu arrosée, une fête, un concert, etc… Et comme réponse, le site tabac info service propose, je cite, « quelques astuces pour passer ces moments sereinement » (prendre nicotine avant de partir de chez soi, limiter alcool, se concentrer sur les non-fumeurs, etc…). Bref de très bons conseils, je suppose, pour tous les fumeurs qui fument dans un contexte de sociabilité. Or, ce n’est pas le cas de tout le monde, du moins ce n’est pas le mien. Bien sûr l’envie va être présente lorsque je me trouve au moment de l’apéro avec des amis, d’autant plus si ils sont fumeurs. Mais je me rends compte que ça reste finalement relativement supportable. En revanche, les pires moments pour moi en ce qui concerne l’envie quasi irrépressible de fumer apparaissent lorsque je me retrouve seul chez moi (et sobre, je précise !). Pour moi, je relie beaucoup plus mon tabagisme à un moyen de limiter les effets de la solitude qu’à une habitude de sociabilité.  Ma question est donc la suivante : avez-vous quelques astuces pour passer les moments de solitude plus sereinement (et sans cigarette, cqfd)?

Je n'arrive pas à dormir, je ne pense qu'à fumer, il est 2h30. Pourtant je veux arrêter de fumer, je me détends, j'écoute la musique que j'aime mais c'est insupportable. Je ne sais plus quoi faire ?...

Bonjour, J ai arrêter le tabac à chauffer que je fume depuis 3 ans (avant cigarettes depuis 15 ans) suite à une opération qui a eu lieu lundi dernier. Le sevrage la semaine dernière à été très dure avec des tremblements et des crises de larmes. Cette semaine ça va un peu mieux sauf les pleurs qui arrivent à n importe quel moment. Je me suis acheter une vapoteuse à 0mg car je ne veux absolument plus de nicotine mais est ce que cela ne me fera pas rechuter ?

Bonjour, je cherche des idées pour remplacer le plaisir de fumer (détente) et l'effet "doudou" (coup de stress), sachant que je ne grignote pas et que je ne fais plus usage de peluches depuis l'enfance. Mon accoutumance est très forte, je fume depuis 30 ans et aujourd'hui ma consommation est supérieure à 1 paquet par jour.

Bonjour, suite à l'arrêt du tabac depuis une semaine je ressens le besoin de fumée suite a un article j'ai vu que la vapoteuse pouvais aider avec des produits sans nicotine et sans sel de nicotine. Je voulais savoir si cela pouvait m'aider à maintenir mes envies de tabac sans danger pour ma santé et quel produit me conseilleriez vous . En attente d'une réponse de votre part merci

Bonjour J ai arrêté de fumer le vendredi 7 février à l aide d une hypnotherapeute. Dès le lendemain j ai mis des patchs 24h dose à 7 car très énervée même si je ne ressens aucun manque. Je fumais environ 15 à 20 roulées par jour, à savoir maxi 5 tabac uniquement mais le reste avec CBD, surtout le soir. Depuis je me réveille très tôt et n arrive quasi plus à faire une bonne sieste... Pensez-vous que le dosage soit bien adapté ? La pharmacie m a donné de l euphytose pour m aider à bien dormir mais pas le résultat escompté. Je vous remercie. Cdlt Laetitia

Bonjour, Je suis passée de 13 cigarettes par jours à 5 mais j’ai besoin de d’utiliser une cigarette électronique. Est-ce mal ? En effet, je veux arrêter le tabac mais sans la cigarette électronique je ne vais pas y arriver. Je suis à 3 mg de nicotine. Merci beaucoup pour votre aide

Bonjour, Je suis actuellement en vacances de 3 semaines à l’étranger ce qu’y me donne l’occasion d’arrêter. Je fume habituellement 6 à 8 cigarettes par jours.Je prend 1 à 2 gommettes de 2mg qui m’aide lors d’envie. Je n’ai pas de solicitation pour ́l’instant mais je sais que à mon retour j’aurai des envies lié au situation social (soirée, pause au travail, amis fumeur). Je me demandais si la cigarette électronique pouvais aider dans ces situations? Au minimum de nicotine pour commence ou voir 0 mg? Ou est-ce un "piège"? (Qui décolle juste l’addiction sur un autre objet) Merci!

Bonjour Je voulais savoir quand j’ai des grosses envie de fumer j’utilise une CE avec peux de nicotine , le soucis j’ai la sensation d’échoué quand je l’utilise malgré que je touche pas à la cigarette depuis 4 jours. Sa m’aide à faire la transition je l’utiliser que quand j’ai les grosse envie de fumée pour éviter de craqué je voie les premier économies et les bienfaits juste en 4 jours de pas fumer.