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Bonjour, Ça y est, j'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre, soit 1 mois . Je n'ai pas refumé une seule fois. J'ai les pastilles et la vapote sans nicotine. J'ai un patch 21mg, que j enleve pour la nuit. En théorie, après 1 mois à 21mg, je devrais passer à 14mg dès demain. Or, moralement, je ne me sens pas en grande forme et pas prête à passer à 14mg et à gérer un éventuel coup de stress ou manque. Combien de temps peut-on garder un patch 21 mg en terme de mois? Peut-on alterner au départ 21 et 14mg en fonction de sa forme ou ses manques ? Autre question Je ne ressens pas trop de manque le matin ou en journée car je travaille et suis en lieu non fumeur, c est en rentrant le soir que j'ai toujours envie de fumer( à la détente). Pourtant je vapote ou je pastille. Est-ce normal d avoir envie d une cigarette, la pastille ou la vapote ne m apportant pas le même plaisir....? Merci pour votre aide

Bonjour, Ancienne fumeuse, depuis plusieurs années je ne fume que lors de soirée et le lendemain je suis extrêmement fatiguée, difficulté également à respirer..... J'aimerai vraiment me débarrasser de ces cigarettes et pouvoir prendre un apéro dans elles. Pensez vous que ce soit normal cet épuisement le lendemain ? Comment faire pour supprimer ces cigarettes ? Je suis pourtant capable de ne pas fumer pendant des jours !

J'ai décidé d'arrêter la cigarette car j'ai fait une bronchite asthmatiforme et j'avais vraiment du mal à respirer, le hasard a voulu que ma collègue fasse exactement la même chose au même moment donc nous avons décidé de nous soutenir. Depuis le 15 mars j'ai complétement arrêté la cigarette je ne ressens pas de manque, mais je suis malade depuis le 15 mars mon nez est pris et je tousse énormément je suis aussi extrêmement fatiguée pour compléter le tous je suis sous traitement immunosuppresseurs pour une mici Donc je suis déjà bien affaibli est ce que c'est symptômes son normal ? Y a t'il des risques ? Puis je faire quelque chose pour soulager c'est symptomes ? Merci pour votre réponse

Bonjour Cela fait 3/4 ans que je fume et j'aimerais avoir des conseils pour ralentir Sachant que je n'ai pas envie d'arrêter (du moins j'aimerais mais je n'ai pas envie) Donc j'aimerais déjà ralentir avant de penser à l'arrêt et savoir comment le gérer. En fumant 25 clopes par jours Merci Cordialement

Bonjour, je souhaite arrêter de part ma fille de 5ans qui me répète sans cesse que je pue, que maman fume trop, que ce n'est pas bien de fumer etc... J'ai cette petite volonté mais j'ai peur de ne pas y arriver car pour moi qui suit une grande stresser, j'ai l'impression que cela me permet de faire face ! Comment je peut arrêter d'associer la cigarette à mes émotions ? Quelle est le meilleure moyen de remplacer la cigarette autre que par la cigarette électronique ?

Bonjour, j'ai arrêté il y a 11 jours (le 4 octobre à 21h30 dernière cigarette) sans aide ni substitut et jusqu'à vendredi ça allait plutôt bien, mais vendredi j'ai fait une crise d'angoisse qui a durée samedi la journée. J'ai fait appel à une tabacologue qui m'a conseillé de prendre des pastilles pour m'aider m'expliquant que c'était le manque et le sevrage. Est ce normal que cela soit arrivé si tard ? Et également j'ai beaucoup de soucis de transit, est ce normal ? Mes crises d'angoisse sont elles normales ? Je psychote et dramatise dès que je sens qqch dans mon corps qui ne va pas.. Aujourd'hui j'ai très mal aux gencives et cela m'angoisse énormément.. Ce mal est il normal ? Je suis perdue. Je vous remercie bien cordialement. Eve

J'ai commencé le sevrage tabagique le 21 août. J'ai très rapidement baissé ma consommation de 40 cigarettes par jour à 10. Malheureusement ces 10 dernières sont très difficiles à stopper. Quelquefois c'est 8, parfois 12... J'ai tout de même retrouvé une marche avec beaucoup moins d'essoufflement et je n'hésite plus à prendre les escaliers (en descendant pour le moment) C'est tout de même très compliqué et je vois bien que le stress joue un rôle très important sur ma consommation. Un peu compliqué en ce moment....

Bonjour.fumeuse sans aucune motivation, j'ai 35 ans de tabagisme très actif derrière moi. 3 jours de patchs et de pastilles et je suis pratiquement non fumeuse. De 1 paquet par jour,je suis à 2 cigarettes par jour. Est ce que c'est normal d'en arriver là aussi rapidement et facilement ou est ce juste un effet provisoire. Le manque me fait très très peur cer Jr ne me gère absolument pas. Merci

Bonsoir Cela fait maintenant 20 jours que je ne fume plus . J'ai tendence depuis l'arrêt du tabac a serrer la mâchoire inconsciemment ce que je ne faisais pas avant et je n'arrive pas a me contrôler . Hier soir j'ai fait une grosse crise d'angoisse , je tremblais , je sentais mon coeur battre très vite et très fort , j'avais du mal à respirer et je me voyais partir .. je ressentais une forte chaleur dans la cage thoracique ainsi que dans ma tête . J'avais aussi la nausée. J'ai eu énormément de mal à dormir Aujourd'hui j'ai passé la journée complément oppressé au niveau de la cage thoracique et je ressent dans ma tête comme de léger picotement et parfois des bouffer de chaleur . Cela vient de l'arrêt du tabac ? Comment gérer ces moments très désagréables et difficiles à gérer . Merci de votre aide

Bonjour, la pour arrêter j ai pas toucher une cigarette depuis 3jours et j ai pris une vapoteuse jetable pour defois difficile. Je fumais 30cigarette par jour et la depuis mon arrêt j ai pas mal de glaire