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Bonjour, J’essaye d’arrêter de fumer depuis 10 jours. J’arrive à ne plus en acheter mais quand je suis en présence d’un fumeur je n’arrive pas encore à ne pas craquer et demande en général 1 cigarette. Est ce que ces écarts annulent les bénéfices de l’arrêt tel que la meilleure respiration, le retour du goût et de l’odorat etc…? Quelle conséquence de fumer une cigarette de temps en temps? Je vous remercie de vos éclaircissements. Bonne journée

Je ne suis pas une grosse fumeuse au quotidien 10 maximum j'ai commencé les patchs depuis vendredi matin mais en rentrant chez moi je l'enlève , par ennui je fume mais je me limite a 4 maximum car j'ai trop cette envie pour l'instant j'ai du mal a ne pas fumer tout court . Est ce que c'est la bonne décision ?

Bonjour, Je suis actuellement arrêtée suite à une dépression. Je fume mais je ne peux plus continuer (financièrement). Je tente régulièrement des «journées » sans tabac mais je craque à chaque fois. Je suis suivi par un psy qui met en avant le fait que j’utilise la cigarette comme antidépresseur… Lorsque j’arrête, je me sens très triste et très en colère. Comme si je perdais une «amie »… c’est stupide mais c’est ce que je ressens. Je me sens aussi tiraillée entre les avantages de l’arrêt et le fait de procrastiner(encore un dernier paquet, c’est pas le bon moment etc…) Au bout de combien de temps mon cerveau me laisse tranquille et s’adapte au fait de ne plus fumer? Par ailleurs, je suis en surpoids et j’ai très peur de grossir davantage… Je ne sais pas si vous pouvez m’aider… Cordialement

Bonjour j'ai arrêté le tabac et je suis passée à la vapoteuse pour m'aider. Je sens que je suis mieux dans mon corps et pas du tout envie de fumer une cigarette. Ma question est, est ce que c'est bien d'être passée à la vapoteuse et est ce que je suis considérée encore comme fumeuse? Merci de votre réponse

Bonjour, j’ai peur de prendre du poids si j’arrête de fumer. Est-il possible de ne prendre aucun kilo si je limite les fringales et si je fais attention à mon alimentation et si je fais une activité sportive ? Merci et bonne journée

Bonjour, J' ai déjà arrêté de fumer pendant plusieurs années mais j avais pris beaucoup de poids.J'ai repris la cigarette il y a 4 ans et donc me voilà repartie dans l' aventure pour arrêter de nouveau mais vraiment trop angoissée à l' idée de reprendre encore des kilos. Quels conseils et est ce une fatalité de grossir. En prenant en compte mon âge, 53 ans et donc plus compliqué pour perdre du poids si j en prends?. Merci pour votre retour

J’ai considérablement réduit ma consommation depuis fin août. J’ai réussi à ne pas fumer pendant un mois et demi puis je suis passé de 1 à 2 cigarettes toutes les deux semaines en moyenne. Je voulais savoir si tous les bénéfices sur la santé obtenus durant ce mois et demi d’arrêt étaient partis depuis ma reprise ?

Après 18 mois de vapotage pour remplacer la cigarette ( sauf en moments festifs), j ai repris la cigarette. Mais je souhaite arrêter. Dois-je essayer de retenter la vapote ou rien?

Je suis patchée depuis 3 jours. A 3 ou 4 reprises par jour j’ai envie de fumer. Je n’aime pas du tout les pastilles. Beaucoup trop sucrée à mon goût. Et je pense que ce qui me manque le plus c’est le geste. Est-ce qu’une vapoteuse avec liquide sans nicotine pourrait être une solution ?

Bonjour j’essaye d’arrêter de fumer je porte un patch 21mg j’ai réduit de presque moitié ma consommation mais pas plus existe il un dosage plus important et que le sont les risques ou effets indésirables ?