Résultats de recherche

Bonjour j ai tenu me coup pendant 10 jours sans tabac et en ce moment que sent que ma motivation part en fumée c'est le cas de le dire. Pourquoi est ce que cela se produit alors que le plus dur est fait? Est ce le fait des événements pas très réjouissant qui se passe dans ma vie? Pourquoi cette rechute? Alors que j ai repris le sport et que je commence la méditation ? Sst ce que je vais réussir ce défi.

Bonjour, Il y a une situation de stress qui me fait régulièrement rechuter, comment éviter ? Merci

Bonjour j’ai arrêté de fumer il y a 30 jours. Tout s’est enchaîné, remontées acides, constipation, troubles du sommeil, fatigue. Depuis 3 jours j’ai l’impression d’avoir tout en même temps, grippe, sinusite, angine, rhume, herpès labial et bien sûr « mal au poumons » est-ce vraiment du à l’arrêt du tabac?

Bonjour, J'ai arrêté 3 jours avec patchs et pastilles. Tout allait bien. Le troisième jour, crise d'angoisse, je faisais les cents pas chez moi. J'ai donc craqué et demandé une cigarette à un voisin. Ca a un peu soulagé mais pas plus que ça. J'ai beaucoup de mal à arrêter sur la durée. Je prends 2 patchs 21 mg et des pastilles 2,5 mg. Actuellement il me reste une cigarette... Cordialement,

Bonsoir je vous envois ce message car ayant de nouveau décider d'arrêter de fumer beaucoup de questions me viennent en-tête. J'ai fumer de mes 16 ans à mes 29 ans avec entre temps 2-3 ans d'arrêt... Je fumais grand max entre 5 et 7 cigarette par jours. Mais là l'angoisse du cancer ou d'une maladie me hante. J'ai vu medecin traitant puis ORL car sensation de gêne à la déglutition, tous d'eux m'ont dit de ne pas m'inquiéter et qu'il n'y avait rien. Pourtant j'ai cette impression qu'une épaisseur s'est crée sur ma langue. Alors ma question est peut-être bête mais pensez vous qu'un cancer aurait put être vu si c'était le cas ? A mon âge, avec autant d'années à fumer suis je sujette à un cancer ? Ou pensez vous clairement que mon angoisse prend trop le dessus ? Bien à vous !

Bonjour, Après un mois sans cigarette j’ai malheureusement craqué et j’ai fumé une cigarette, (dû à « légèrement » trop d’alcool). Je n’ai pas l’attention de reprendre bien au contraire ceci ma même réconforté a l’idée de poursuivre l’arrêt vu comment j’étais déçu d’en avoir fumé une. Je m’interrogeais tout de même sur une chose : est donc un nouveau départ à zero pour tout ce qui concerne les bénéfices santés ? Soit et ce que ma santé est au même point qu’avant l’arrêt. Merci d’avance Cordialement

Je n'arrive pas à dormir, je ne pense qu'à fumer, il est 2h30. Pourtant je veux arrêter de fumer, je me détends, j'écoute la musique que j'aime mais c'est insupportable. Je ne sais plus quoi faire ?...

Bonjour, je cherche des idées pour remplacer le plaisir de fumer (détente) et l'effet "doudou" (coup de stress), sachant que je ne grignote pas et que je ne fais plus usage de peluches depuis l'enfance. Mon accoutumance est très forte, je fume depuis 30 ans et aujourd'hui ma consommation est supérieure à 1 paquet par jour.

Bonjour, Cela fait une semaine que je n’ai pas fumé la moindre cigarette, ça peut sembler peu mais pour moi, c’est comme si je venais de franchir l’Everest. J’ai passé vingt ans à fumer sans interruption en moyenne 25 cigarettes par jours. J’ai déjà essayé de réduire (mais sans succès) mais jamais essayé d’arrêter complètement. Contre toute attente, j’arrive à tenir de cap avec un patch de 21 mg + des gommes nicotines quand ça devient vraiment difficile.   En parcourant la FAQ du site, je m’aperçois qu’il y a beaucoup de personnes qui « craquent » en refumant une cigarette lors d’une soirée un peu arrosée, une fête, un concert, etc… Et comme réponse, le site tabac info service propose, je cite, « quelques astuces pour passer ces moments sereinement » (prendre nicotine avant de partir de chez soi, limiter alcool, se concentrer sur les non-fumeurs, etc…). Bref de très bons conseils, je suppose, pour tous les fumeurs qui fument dans un contexte de sociabilité. Or, ce n’est pas le cas de tout le monde, du moins ce n’est pas le mien. Bien sûr l’envie va être présente lorsque je me trouve au moment de l’apéro avec des amis, d’autant plus si ils sont fumeurs. Mais je me rends compte que ça reste finalement relativement supportable. En revanche, les pires moments pour moi en ce qui concerne l’envie quasi irrépressible de fumer apparaissent lorsque je me retrouve seul chez moi (et sobre, je précise !). Pour moi, je relie beaucoup plus mon tabagisme à un moyen de limiter les effets de la solitude qu’à une habitude de sociabilité.  Ma question est donc la suivante : avez-vous quelques astuces pour passer les moments de solitude plus sereinement (et sans cigarette, cqfd)?

Bonjour à tous, Pour le contexte, je fume depuis maintenant 3 ans en partie à cause de mes études. Cependant, j'ai conscience des risques et aimerait bien arrêter de fumer (pour ma santé et mon portefeuille). Le soucis est que j'aime bien fumer, ça sonne bête mais le geste, le goût et le côté social sont des choses qui me freinent à l'arrêt (bref l'addiction quoi!). J'aimerais passer à la cigarette électronique pour arrêter mais je ne suis pas optimiste, j'ai peur que la cigarette en tant que tel me manque et que cette transition ne me fasse que fumer plus (CE et cigarettes en simultanées). Quels sont vos retours sur expérience concernant cette transition et ces petites choses que j'apprécie dans la cigarette que j'ai peur de ne pas retrouver ? Merci beaucoup !