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Bonjour, Je fume régulièrement depuis 5 ans environ, j'ai 38 ans. Je ne suis pas physiquement dépendante de la cigarette. Qd je quitte le domicile conjugal, je peux arrêter de fumer du jour au lendemain. Cette fois, je vais revenir à la maison après quasiment un mois sans fumer. J'aimerai vraiment ne pas m'y remettre. Ma difficulté : mon compagnon fume des roulés et j'ai pris l'habitude de fumer avec lui sur le balcon ou dans la cuisine (on évite les autres pièces). Qd il revient du travail, c'est un rituel de fumer une cigarette ensemble (après une journée entière sans pour moi) et c'est un plaisir. Comment résister, mon cerveau demande ou accepte une cigarette avant même d'avoir commencé à penser. Merci

Je ressent toujours l’envie de fumer malgré le patch, surtout au reveil, après les repas, avant de dormir et à chaque fois que un de mes proches fume ( tout mon entourage famille/amis fume sa n’aide pas) j’ai au plus profond de moi réellement envie d’arrêter, en particulier pour mon fils, je souhaite briser cette chaîne de fumeur, ne pas lui donner le mauvais exemple, vivre le plus longtemps possible, dépenser mon argent pour lui faire plaisir au lieu de le dépenser inutilement dans le tabac, et aussi pour arrêter de me détruire la santé, mes dents, et simplement ne plus être prisonnière du tabac, mais je me demande si j’en suis capable, si je ressent quand même l’envie de fumer avec le patch.. est-ce que ma motivation sera suffisante à ne pas replonger

Est-il mauvais de fumer une cigarette et une seule mais sans patch

Bonjour, Est-ce que c'est normal que je rêve de la cigarette et je me réveille avec l'envie de fumer ?

J ai arrete de fumer il ya 2 jours mais tres envie d une cigarette lorsque que je me retrouve avec les collègues durant ma pause .

Bonjour, Je suis une grosse fumeuse, il ya encore 4 mois je consommais une boîte de tabac de 150 g pour 5,6 jours. Depuis j'ai complétement cessé de fumer à l'intérieur de chez moi et une boîte de 150 g me tient 7,8 jours. Je souhaite diminuer au maximum voir arrêter. J'ai eu l'idée de poser un patch 21 après le repas de midi ( le matin je ne peux envisager de ne pas fumer) et de ce fait je fume environ 5 cigarette jusqu'au couché. Est-ce bon? A savoir que je retire le patch, une heure avant le couché. Depuis j'ai l'impression d'avoir des nausées ? Est ce un trop de nicotine ? En vous remerciant par avance.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer en janvier suite à un problème de santé. Il m'arrivait de fumer une cigarette après un repas entre amis mais jamais plus. Je pouvais très bien ne pas fumer pendant des mois sans en ressentir le besoin. J'ai malheureusement repris temporairement la cigarette suite au décès d'une personne très proche. Je ressentais le besoin d'avoir au moins ça. J'ai fumé 27 cigarettes sur 2 semaines et j'ai décidé d'arrêter avant de totalement reprendre et de ne plus pouvoir arrêter. Est ce que je vais y arriver ? Comment couper définitivement l'envie de fumer après un coup dur ou un repas entre amis ? Merci beaucoup

Bonjour Je ne suis pas un gros fumeur , il peut m’arriver de ne pas fumer pendant 2ou 3 semaines , mais lorsque je suis en soirée apéritif avec les amis j’ai envie de fumer . J’ai 43 ans et j’aimerai ne plus fumer du tout mais c’est difficile de résister à la tentation . Que puis je faire ?

Bonjour, J'ai commencé à essayer d'arrêter de fumer aujourd'hui lundi 19 novembre. Je fumais entre 16 et 20 cigarettes par jour. J'ai des patchs 21mg 24h et des gommes à mâcher 4mg. J'ai posé mon premier patch ce matin après avoir fumé ma "dernière" cigarette. Je ne me sens pas capable moralement de passer à zéro cigarette d'un jour à l'autre (mon médecin n'est pas d'accord avec moi) . J'ai fumé 3 cigarettes aujourd'hui (je fumais la moitié d'une et je gardais le reste pour plus tard). Je culpabilise d'avoir fumé. Et demain j'aimerai essayer de n'en fumer qu'une ou 2 peut être et commencer à essayer les gommes. Est ce que c'est grave de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour pendant encore quelques jours alors qu'on a commencé les patchs ? Mon médecin m'a dit de surtout ne pas le faire et de jeter toutes mes cigarettes restantes. J'aurai besoin d'un éclaircissement sur ce point. Je ne me sens vraiment pas capable de ne plus fumer du tout du tout comme ça d'un coup. Je suis un peu perdue.

Bonjour, voilà j'ai peur de ne pas réussir a arrêter car j'ai deja essayer mais 3 mois après j'ai repris la cigarette. Comment puis-je faire pour arrêter ? Avec quoi je peux faire partir l'envie de fumer ?