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Je suis sous pacht 21mg depuis 29 jours et je ne ne fume plus mais je suis très angoissée que faire ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 3 mois et demi après 20 ans de tabagisme. Je suis contente de moi et dans l'ensemble ça va bien. En revanche j'ai déjà pris 7kg alors que j'ai commencé le sport et que je fais très attention à ce que je mange. Ça me désespère un peu, je suis une ancienne obèse et j'ai très peur de cet emballement des kgs. Je n'ai pas les moyens d'aller voir une diététicienne. Merci d'avance pour votre aide

Bonjour, Depuis le mois de janvier nous essayons, mon mari et moi même, d'avoir un enfant. J'ai divisé par deux ma consommation de cigarettes (de deux paquets par semaine à un paquet), je n'en fume qu'au travail et je ne travaille que 3 jours par semaine. Par ailleurs j'ai complètement arrêté la cigarette du matin (celle qui suit le café et juste avant que je me rende au travail) et celles des trajets en voiture. À vrai dire je laisse mes paquets de cigarettes au travail, entre les mains d'une de mes collègue et j'en fume environ 6 dans ma journée de travail. Le reste du temps, quand je suis à la maison ou en voiture, j'utilise une cigarette électronique mais ce n'est pas systématique. Uniquement lorsque j'en ressens fortement le besoin, car, au fond, je n'apprécie pas plus que ça de vapoter... Mon mari a arrêté il y a quelques années mais en refume de temps en temps (peut être 6 par mois...). Mes questions sont les suivantes : dans quelle mesure ma consommation peut être à l'origine d'une éventuelle baisse de la fertilité ? J'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas fumer au travail où je peux difficilement aller marcher ou faire de la corde à sauter ou n'importe quelle autre technique de diversion à chaque fois que je veux fumer. Comment faire ? Et si je continue à fumer une dizaine de cigarettes par semaine est ce que cela m'empêchera d'avoir un enfant ? En vous remerciant pour votre réponse. Marie, une nullipare angoissée.

Bonjour, déjà 3 semaines sans tabac. Suis tellement heureuse. Par contre prise de un ou deux kilos, et une envie de sucre en fin de journée. Je ne cède pas mais je mange plus qu'il ne faudrait le soir. J'ai eu une grosse semaine de constipation. Les patchs j'ai essayé mais ça me donne des nausées. Une ou deux astuces pour m'aider ?

Bonjour, je fume environ une vingtaine de cigarettes par jour. J’ai essayé d’appliquer 2 patchs de 21 mg de nicotine et j’ai prouvé encore l’envie de fumer… J’ai vu sur Internet que le taux de nicotine par cigarette pouvait monter à 3 mg si on fumait rapidement ce qui est mon cas… dois-je essayer d’appliquer trois patch de 21 mg de nicotine si oui où puis-je les placer sur le corps ? Merci par avance pour votre retour

Bonjour, fumeuse depuis l’âge de 13 ans, cela fait 21 ans que je fume. J’ai pris la décision d’arrêter de fumer. Je me suis mise à la cigarette électronique pour m’aider à pallier le manque. Je prends de la nicotine à 12mg. Je ne ressens papoue le moment pas trop de frustration mentale, cependant je sens que mon corps a du mal à gérer ce manque. J’ai des tremblements durant une vingtaines de minutes dans la journée à plusieurs reprise, je me sens hyper active et cette sensation n’est pas agréable. J’aurais souhaité savoir s’il existait des moyens de pallier aux effets physique . Je n’ose pas mettre de match ou autres de peur d’avoir un surdosage en nicotine. Existe y il d’autres moyen afin que ces symptômes s’atténuent où est ce un passage que je dois arriver à gérer et qui finira par passer. C’est frustrant de ne pas ressentir l’envie de fumer, mais de sentir que mon corps est en manque. Bonne journée à vous

Bonjour, voilà 10 jours que j'ai arrêté de fumer, sans trop de difficulté, grâce aux patchs et à la vapoteuse. Je me pose la question de savoir si avec la vap on a quand même les bienfaits de l'arrêt du tabac, ( les cils bronchiques qui repoussent, les papilles gustatives etc....) où est ce que la vap est aussi quelque chose de vraiment nocif? Je compte arrêter la vap a un moment mais comme béquilles pour le moment c'est bien... Merci par avance pour votre réponse

J ai fumé une cigarette aujourd’hui est ce que c’est grave et je garde ma cigarette électronique

Bonjour Je suis fumeuse depuis l'âge de 20ans L'année dernière j'ai essayé l'hypnose : échec J'ai essayé patchs 2 sortes car j'ai fait des réactions sur la peau comme des brûlures en changeant bras donc échec J'ai pris des gommes et bonbons mais pas suffisant J'ai demandé à mon médecin traitant de me prescrire un médicament à deux reprises mais il refuse ?? Il me demande de refaire patchs et gommes mais ça ne sert à rien Pourquoi mon médecin refuse t il de me donner un médicament ? Merci Cdt

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 18 jours, je n’ai pas de substituts, ni de vapote. Je n’ai pas grossi (je ne grignote pas) et je fais du sport. Le bémol c’est que depuis que j’ai arrêté, je dors mal. Et habituellement, je suis une bonne dormeuse. Je souhaitais savoir si vous aviez des conseils à m’apporter car je me sens très fatiguée. Je ne veux pas de substitut car pour le moment, je ne ressens plus trop le manque de nicotine, globalement je n’ai pas envie de fumer. Je vous remercie. Cordialement