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La journée j’arrive à tenir sans fumer grâce à des chewing-gums .. mais la nuit tombée j’ai envie d’en griller 1 c’est dur .. alors je me l’autorise. Contre les 10 que je fumais auparavant par jour je suis déjà fière de moi .. est ce que je fait bien? Ou faudrait’il que je me prive aussi le soir d’en fumer 1 ?

Bonjour, fumeuse de 8 cigarettes par jour et suite à une parodontite, je dois arrêter de fumer. J'ai enclenché l'arrêt par un sevrage progressif. 4 à 5 cigarettes pendant 4 jours, 2 à 3 pendant 4 jours, puis arrêt depuis 2 jours. J'ai quelques moments de manque et de l'anxiété qui passent rapidement. J'ai acheté une cigarette électronique mais pas vraiment utilisé (liquide cbd sans nicotine et tabac avec et sans nicotine) car j'ai lu que ça n'est pas recommandé avec une paradontie (???). J'ai échangé avec un pharmacien pour des patch mais Quid du dosage (7 ou 14 ???). Je vois mon chirurgien dentiste ce vendredi je lui demanderai pour la cirgarette électronique. Votre point vu la dessus et sur le dosage des patch ? On m'a oarlé de granule sous la langue. Merci par avance, cdlt

Depuis que j'ai arrêté de fumer, mes angoisses (mon anxiété) remontent. Comment puis-je les gérer ?

Bonjour j ai arrêter de fumer y’a 1 mois et demi après 10 ans de tabac, je me sens hyper actif j ai des sensation de brûlure dans les bronche quand je respire et defois des petite douleur aussi, j aimerai savoir si c’est normal rien sur les prise de sang et électrocardiogramme parfait, le médecin a rien entendu a l écoute des poumons je me sert de ma cigarette électronique en 12mg de nicotine

Bonjour, j’ai pris 12 kilos et je me sens gonflé, je suis mal à l’aise à cause de ça. Mon transit est très aléatoire malgré la prise de laxatif, et graine de Chia . Que faire ? Merci

Bonjour, je me suis arrêté de fumer depuis 4 jours avec de l' aide (accuponcture) avant la consultation j ai fumé des cigarettes et après la consultation pas une cigarette depuis. Mais par moment j'ai envie de fumer. Est ce bon de mettre arrêté subitement? J ai peur de grossir de compenser avec la nourriture. Merci pour votre aide

Bonjour, je fume depuis près de 26 ans que je fume. Parfois pas du tout pendant 2 jours, parfois 5 cigarettes dans la journée ou moins. Mon tabacologue m’a indiqué ne pas être addict à la nicotine avec ces doses. Je n’ai pourtant pas su arrêter avec sa méthode qui a consisté d’abord à réduire. Je n’ai pas su trouver de substitut pour contrer mon stress. Je fais une tentative plus radicale, mon conjoint et moi arrêtons aujourd’hui. Face à la peur des symptômes désagréables comme le stress et le déprime auxquels je suis particulière sujette, je me demande dans quelle mesure il est utile ou non dans mon cas d’avoir recours à ces substituts ? Merci pour votre aide précieuse.

J’ai décidé d arrêter de fumer hier matin et j ai posé un patch 21mg Malheureusement en surpoids je suis également en train de suivre un rééquilibrage alimentaire et ma motivation actuelle est de voir mes kilos s envoler Comment puis-je espérer continuer à maigrir en arrêtant de fumer , et enfin est il possible d avoir un suivi de son poids sur l application? Merci bonne journée

Ça fait 1 an que j ai arrêté de fumer. J ai réussi à ne fumer que 20 cigarettes durant cette année. Mais j’utilise encore bcp de gommes nicotiniques (tjs à 6 par jours) C est un palliatif qui m’aide bcp, Nous venons au sujet de fond, ais je transférer ma dépendance sur ce produit de substitution… C est clairement mon impression. Quels sont les autres moyens..

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis le vendredi 28 mars, je fumais depuis 8 ans. Mais depuis mon arrêt, je ne dors plus que 3 à 4 heures par nuit et cela devient pesant. Je ne prends aucun substitue à coter pas de patch, pas de gomme. Je fume de temps à autres le cigarette électronique sans nicotine mais pas régulièrement. Je n’ai plus l’envie du tout de fumer, rien de l’odeur et le souvenir du goût me dégoûte. Savez-vous se que je peux faire pour retrouver un minimum de sommeil?