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Comment éviter de grossir, quel aliment me conseillez-vous? Combien il faudrait dépenser de calories par jour ?

Depuis 1 mois et demi que j’ai arrêté de fumer j’ai de gros soucis d’endormissement. Je ne m’endors pas avant 2 heures du matin Je ne bois pas de café l’ près midi

Depuis quelques jours j'utilise une cigarette électronique j'ai pris le dosage sans nicotine est ce que c'est un bon compromis pour essayer d'arrêter de fumer .

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 2 mois et je suis sous patchs (2×21) depuis le début de mon sevrage. Ce dosage me convient car si j'augmente les patchs je suis en surdosage. Depuis 10 jours, impossible de m'endormir et mon sommeil est agité. Rien à changer pourtant dans ma vie. Est-ce possible que subitement, mes patchs me provoquent des effets secondaires la nuit ? Merci de votre retour

Bonjour je n ai pas fumer et je ne souhaite plus fumer je vapote depuis le 31 décembre avec un taux de 12 mg est ce que vapoter est meilleur ? Merci

Je tiens depuis 10 jours... A raison de quasiment 1 paquet par jour. Le vrai prix est d'habiter a 2 km de la Belgique ou le tabac est bien moins cher qu'en France... Je me retiens depuis 10 jours Je vois les côtés positifs...je ne tousse plus, je retrouve l'appétit le goût,.. Mais j'avoue que des vieux réflexes refont surface et hantent mes esprits.... comme tenir une cigarette entre mes doigts... Que faire ?? Une astuce pour ne plus y penser ?

Bonjour , j'ai arrêté de fumer mais j'ai 1 cigarette électronique. Faut il limiter cette cigarette ou ce n'est pas grave ? Cordialement.

Bonjour Je me fais opérée le 21/12 avec anesthésie générale . J ai fumé 1 cigarette par jour  jusqu’au 09/12. O cigarette depuis 2 jours. Mais je ne tiens plus. Est ce vraiment grave de fumer 1 cigarette jusqu’au 18 ou 19/12je vous remercie

Bonjour, le vapotage (cigarette électronique avec liquide contenant 1% de nicotine) peut-il m'aider à arrêter de fumer?

Bonjour, actuellement enceinte je suis obligée d’arrêter de fumer donc j’ai arrêté depuis le 30 décembre sauf que je me sens vraiment pas bien, énormément sur les nerfs, je ne dors pratiquement pas, c’est horrible j’ai essayé des patchs mais ils me font vomir j’ai essayé : 21mg et 14mg mais ça me rend malade je ne sais plus comment faire … merci de m’aider svp