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Bonjour, Après 2 mois d'arrêt du tabac, mes envies de fumer sont toujours bien présentes, et ce malgré la prise régulière de substitut (oraux). Ces envies sont répétitives et de plus en plus intenses. J'ai arrêté la pose de patch une semaine après mon arrêt, fortes démangeaisons et irritabilité. Existe-t-il un substitut au patch ? Merci de votre réponse

Bonjour, J’étais fumeuse depuis 5 ans à hauteur de 8 cigarettes roulées par jours. J’ai arrêté de fumer il y a 5 jours. J’en ai refumé une seule au bout du 3e jour. Certaines envies sont plus facilement contrôlables que d’autres. Je me demande si le fait de fumer une cigarette tous les 2-3 jours « relance » les symptômes de manque, car en fumer une comme ça occasionnellement c’est comme un petit encouragement en espérant que ces grosses envies disparaîtront avec le temps. J’ai vraiment du mal à remplacer ce petit plaisir qu’était la cigarette surtout pendant les grosses envies, en essayant de m’occuper l’esprit avec autre chose, j’ai juste l’impression que ça ne fait que repousser et gonfler l’envie de fumer. J’aimerais alors savoir si refumer une cigarette tous les 2-3 jours fait réapparaître les symptômes de manque lors d’une démarche d’arrêt ? Personnellement, je sais que ce n’est pas à prescrire mais c’est vraiment vécu comme une petite récompense et c’est toujours mieux que 8/j

Bonjour, J'ai 30 ans et j'ai commencé à fumer occasionnellement pendant les soirées entre amis (seulement les we) vers l'âge de 18 ans . Depuis 3 ans je me suis mise à fumer quotidiennement en commençant à environ 5 cigarettes par jour. Aujourd'hui je fume quasiment un paquet par jour. J'ai essayé plusieurs méthodes pour arrêter (patch, hypnose, suivi d'un tabacologue) , en vain . On m'a souvent dit qu'après 3 ans à vraiment fumer il n'etait pas difficile d'arrêter... pas dans mon cas visiblement. Tous les matins je me réveille en toussant et en crachant et j'ai fait des crises d'asthme (je n'y avais jamais été sujette auparavant ) où j'avais de grosses difficultés à respirer . Récemment je ressens une sensation de boule de la gorge . J'aurais aimé savoir s'il était possible de développer un cancer (poumon ou gorge) à mon âge et avec ma consommation. Vous en remerciant par avance. Claire

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis près de 48 heures (dimanche aux alentours de 1h du matin) Depuis, je ne me suis pas retrouvée dans des situations dans lesquelles réellement il m'est difficile de résister à la tentation de fumer. J'ai peur de ne pas m'être assez projetée et de craquer si dans la semaine je sors ou si je suis stressée, par exemple. Comment faire pour anticiper ces moments et y faire face correctement ? Dois-je prendre un moment pour y réfléchir ? Je vous remercie, Clara

Bonjour, J’ai 20 ans j’ai commencé à fumer à 16 ans et je me suis décidée à arrêté car je suis souvent malade (bronchite, rhume) mon médecin m’a conseillé d’arrêter. J’ai commencé les patch dimanche dernier, j’ai réussi à tenir la semaine sans trop de difficulté mais ce week-end je n’avais pas mis de patch et j’ai craqué j’ai fumé quelques cigarettes, je trouve vraiment dur de ne pas fumer quand je suis avec mes amis fumeurs et j’ai l'impression que je n’arriverai pas à changer mes habitudes en appréciant le moment présent sans fumer. Pouvez vous m’aider s’il vous plaît je suis vraiment perdue je veux vraiment réussir à arrêté mais j’ai l’impression que je n’y arriverai pas.. Merci pour votre réponse Eloïse

Bonjour, Je viens vers vous pour vous expliquer combien il m'est difficile de me convaincre d'arrêter de fumer malgré ma BPCO et mon asthme. Je ne peux pas faire 3 pas ou soulever de charges sans m'arrêter pour retrouver mon souffle. C'est horrible, ma vie est gâchée à cause de cela ! J'essaie depuis quelques temps les patches 21+7mg/24h et trouve encore le moyen, par instinct de chercher mes cigarettes et d'en fumer 3 à 4/j... Les patches m'irritent la peau et me démangent bien que je les change de place tous les jours. Cela me fait de grosses plaques rouges difficiles à supporter. Je vais essayer les nouveaux patches 25mg/16h pour voir si l'effet est mieux. Parallèlement j'essaie l'hypnose avec un maître en la matière mais je vois que 3 séances n'ont pas suffi et en plus je consulte une psychologue régulièrement mais je n'y trouve pas vraiment de bénéfice sauf à pouvoir me confier... Je ne sais plus quoi faire à part pleurer, il faut que je me ressaisisse !! J'ajoute que je suis née d'une maman fumeuse dans une famille de fumeurs et que j'ai toujours vécu dans cette atmosphère et comme me dit mon psycho : "je fume donc je respire"... Cela va être dur de s'en remettre. Merci pour tous vos conseils, je les lirai avec beaucoup d'attention. Sincèrement.

Bonjour 83 jours sans tabac, je n’aurai jamais imaginé. Suite à une artère bouchée on m’a posé un stent et depuis j’ai dit stop au tabac j’ai eu très peur. Cette peur m’a fait arrêté de fumer sans patch sans gomme sans vapote RIEN. Au début ça aller mais depuis une semaine je ne pense qu’a Fumer J’aimais fumer même si je connaissais les effets sur ma santé. Je n’ai pas envie de fumer de nouveau mais j’ai peur de craquer. A ce stade ce n’est pas de la nicotine dont j’ai besoin ?? Où est juste le psychologique ? Car oui je travaille j’ai envie de fumer, je prend une pause j’ai envie de fumer....dois je prendre des substances à la nicotine ? Comment faire ?

Bonjour j’aimerai arrêter de fumer petit à petit mais impossible plus je me dis que je dois arrêter je fume encore plus ...

Comment avoir la volonté d arreter l ai feja fait et ai oris du poid ne veut pas refaire la même erreur quoi faire

Bonjour je suis au 3 ème jours d arret et je n ai pas réussi à arrêter de fumer au moins une journée depuis 10 ans comme seul substitue je prends des passerelle à la nicotine qd l envie de fumer me gagne .. Je suis assez fier de moi car je redoute le prochain moment de convivialité du week end ou il y a pas mal de fumeur j ai peur de ne pas tenir en soirée par contre pour mettre mes chances de mon côté j ai aussi arrêté l alcool car si je veux bois un verre l envie de fumer sera certaine ... Que me conseillez vous lors des moments entre amis pour que je ne craque pas .. Merci