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Jai des pensées négatives comment puis-je les faire partir et pensées positif

Bonjour je n’ai pas le moral et l’envie de fumer est grandissante

Bonjour, je souhaite avoir un accompagnement,

Quel serait un bon protocole /programme pour un fumeur depuis 30 ans sur un premier essai sérieux ?

Pourquoi j ai du mal à arrêtez

Bonjour je fumais 1 paquet par jour depuis mes 16 ans j ai arreter il y a 5 jour sans substitue je ne ressens pas de manque mais j ai des vertiges des nausées le nez boucher es ce normal.

Bonjour, Je fume environ 10 cigarettes par jour. Je suis une femme de 45 ans depuis environ 30 ans avec antécédent de cancer du sein et hormonothérapie. J’ai fait une infection pulmonaire il y a 6 mois donc j’ai arrêté la vapoteuse qui m’avait pourtant bien aidé à réduire ma consommation. Est ce que les patchs sont adaptés à mon profil. Si oui, quel dosage ? Ou avez une solution alternative à me proposer ? Merci de votre aide.

Suite a une grippe je n'ai fumé que 2 cigarettes en 5 jours,est ce un bon moment pour arrêter ?

Comment trouver la bonne date pour arrêter ?

Quelle substitutif prendre ?