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Je voudrais diminuer progressivement la cigarette pour pouvoir arrêter définitivement, comment faire ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 11 jours. Sauf que depuis 7 jours j’ai des quintes de toux sèche et irritative plus particulièrement le soir et la nuit. Cela m’empêche de dormir correctement. Est ce lié à l’arrêt du tabac ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 1er novembre en utilisant des gommes à mâcher Je ne grignote pas pour éviter de prendre du poids et je continue de faire du sport régulièrement J'ai toujours stagné au même poids et depuis quelques jours je maigris. Pourtant je n'ai rien changé dans mes habitudes. Est ce que la cigarette m'empêchait de perdre les kilos superflus ou est ce une coincidence ?

Bonsoir, Cela fait 10 jours que j ai arrêté de fumer, je compense le manque avec quelques pastilles nicotinique dosées à 1,5 mg et un peu d E cigarette seulement le soir Pensez vous que c est ce mélange qui me provoque des glaires épaisses et foncées Merci pour votre réponse

Bonsoir, Ça fait 10 jours que j ai arrêté de fumer et j'ai toujours des glaires épaisses et foncées. Je compense la cigarette avec des pastilles de nicotine dosées à 1,5mg (2 à 3)/jour et je vapote un petit peu le soir avec du e liquide dosé à 3mg Est ce normal ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Est-il normal que depuis quelques jours, (sachant que j’ai arrêter de fumer le 18 octobre) je ressent comme un gène dans la gorge…? Cela peut-il être dû au sevrage tabagique? Je ne suis ni essoufflé, je n’ai pas de mal pour respirer je ressens vraiment un gène au niveau de la gorge.

Bonjour, après 27 ans de tabac je souhaite vraiment arrêter. J'ai été voir mon médecin pour des patchs. Il m'a dit de le mettre au réveil mais ma pharmacie le soir en allant me coucher vu que je suis une grande fumeuse et que je fume dès le réveil. Quel est le meilleur moment pour les mettre ? Merci

Bonjour. Je ne fume plus de cigarettes depuis le 31/10/2021 , 20h . Je ne prend aucun substitut nicotinique ; par contre j'utilise la vapoteuse ; mes jours de repos j'ai la vapoteuse en main pratiquement toute la journée. J'ai peur d'avoir lâché un vice pour un autre . J'étais une grosse fumeuse : 20 / jours depuis 20 ans environ. Des conseils pour moins vapoter? Cordialement.

Bonjour Suite a la arrêt de tabac j ai pris du poids je supporte pas du coup j ai repris a fumer depuis samedi Comment faire pour éviter ça car c est pas envisageable pour moi de grossir pourtant je mange pas plus et fait du sport Cordialement

aidez moi à ne pas reprendre