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Bonsoir, Je fume 15 à 20 cigarettes par jour ( je fume mes cigarettes assez vite et en inhale beaucoup) Début de semaine j ai pris la décision de cesser la cigarette. J ai mis un patch 25 mg/16h mais cela ne suffit pas pour combler mon manque de nicotine. J ai pris ma cigarette électronique avec du produit à 3 mg mais c est compliqué. Aujourd’hui j ai refumer. Je suis une grande anxieuse de nature. Pourriez-vous me conseiller par rapport au dosage des patchs ? Merci

Bonjour Il y a deux mois j ai pris la décision d arrêter de fumer je suis passé de 30 cigarettes à moins de 10 par jours. J ai tenté la luxoponture mais ça, n à, pas fonctionne Ma question est comment puis je me débarrasser de ces dernières cigarettes qui sont vraiment les plus difficiles, D avance merci

Bonjour 15 jours sans cigarette j ai refume une cigarette et je m en veux y a t il des solutions pour eviter de recommencer merci

J'ai déjà essayé tous les substituts nicotiniques qui existent. Rien n'y a fait. J'ai fini par m'arrêter sans aide durant 2 ans.... Puis j'ai repris et ai arrêté à nouveau lorsque j'attendais mon fils Puis repris... J'ai vraiment ê vie de m'arrêter, je l'appelle de tous mes voeux parce que je sens que mon corps n'en peux plus. Je m'aperçois qu''il faut que je sois super motivée pour m'arrêter. Merci de m'apporter une aide si minime soit elle. Cdlt

Comment réussir à savoir complètement arrêter j ai mon compagnon qui fumé lui aussi aider moi svp

Bonjour, J'ai essayé d'arrêter à plusieurs reprises ( hypnose, le livre d Allan, cigarette électronique ) Ces méthodes mont tout de même permis de diminuer la cigarette, je fume plus le matin, dans ma voiture, le soir ( sauf si je suis accompagné ). Et j'ai toujours repris. Pourquoi jy arriverai cette fois ? J'ai l impression que je suis faible, en plus mon copain qui était gros fumeur à réussi à arrêter du jour au lendemain et cela fait maintenant 2 ans.

Dès que je décide d’arreter de fumer, c’est à ces moments là que j’ai vraiment très envie de fumer. L'idée même d’arreter De fumer me stresse beaucoup. Est ce normal qu’avant même d’arreter, je ressente ce stress ? Comment faire pour l’éviter ?

Je suis en cour d'arrêt du tabac mes je craqué et je fume au moin tous les jour. Malgré les pach et les gomme. Pourtant suis très motiver.

Bonjour,depuis un bon moment tous les soirs je me dis c est la dernière cigarette.Et des que je me réveille je n arrive pas a me débarrasser de cette envie.je me sens pas bien et c est comme si c était une cigarette plaisir et sa recommence le soir je me dit que c est la dernière.comment renoncer à cette cigarette sans frustration. Merci Geraldine

Bonjour, je sens que depuis que j’ai arrêté de fumer je suis très très très énervée irritable surtout avec la famille proche. C’est assez dur à gérer. Avez vous un conseil ? Merci Marion