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Bonjour Cela va faire 15 ans que je fume et les 5-6 dernières années a plus de 25 cigarettes par jour Je suis au 5 eme jours sans tabac avec un patch à 21 mg et des substituts nicotiniques oraux. J’ai réussi à couper mes envies d’après manger et toutes les autres mais j’ai encore beaucoup de mal quand je suis dans la voiture ( elle sent encore la cigarette) avez vous des astuces ?

Comment faire pour que ce soit moins difficile

Cela va fais exactement quatre-un jour que j’ai arrêté de fumer j’ai pris 7 kg j’ai décider d’arrêter les boissons sucrées, les soda, les bonbons, les gâteaux, je mange sainement sans sel sans sucre est-ce que cela est possible à cause de l’arrêt du tabac et mon visage n’est pas éclairci, j’ai des rougeurs et les por dilatées

Quel dosage patch pour consommation de 20 cigarettes par jour ?? Merci pour votre réponse

Je suis actuellement en arrêt, mais je sais pas pourquoi je stress et je tremble beaucoup +++

J'ai tout le temps faim à part boire de l'eau que me conseillez vous ?

Bonjour je manque de motivation et le laisse tenter très vite car je sens le stress et l'angoisse monter

Comment bien intégrer que l’envie de fumer est uniquement dû au manque de nicotine et qu’aucun bénéfice n’est à tirer d’un craquage

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 29/12/2023 et depuis je suis constipé alors je ne sais pas si cela viens de ça. Je mange beaucoup de bonbons , je suce des pastilles nicotiniques 1mg et des pastilles nicotiniques 1.5mg. Si vous pouviez me dire si cela viens de l'un des ses problèmes ? Merci de votre compréhension. Cordialement Patrick

Est ce normal que sa prenne sur les nerfs je suis a deux doigts de recraquer