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Bonjour cela fais 33 jour que j’ai arrêter de fumer mais je me sent déprimée tout le temps et ressent de la peur et des angoisses, et stress pour tout pratiquement tout la journée ce qui devient handicapant hier en cour j’ai fait une crise d’Angoisse extrêmement fort et cela me gâche mes journée, pour me changer les idées et ressentir un certain calme et bien être je suit obliger de partir en week-end pour aller voir mes grands-parents ! Je viens de sortir un sevrage canabique en janvier j’ai arrêter le canabis pratiquement en même temps que la cigarette avec 2 semaine intervalle grâce à mon médecin traitant j’ai peux passer les symptômes de sevrage ! Mercredi dernier elle m’a prescrit des anxiolytiques et antidépresseurs mais je veux pas prendre ce genre de médoc surtout après avoir lu les effet secondaire et mes parents sont contre au vu être dépendant à ce genre de médicaments je la revois ce mercredi ! J’ai arrêter de fumer à la dure sans aucun patch ou médicaments je me demandai si ce que je ressent est normal et existe t’il des moyens pour aller mieux ?

Bonjour C’est la troisième fois que j’arrête et que je reprends après plusieurs années d’arrêt. Trop bête me direz vous A chaque ce qui m’a fait reprendre c’est le manque du geste. Du coup j’ai acheté une cigarette électronique. Mais je ne sais pas comment gérer ma consommation avec ? Combien de « taff » équivaut à une cigarette ? Est ce dangereux tout de même ? Est ce un bon substitut au tabac ? Les dernières fois j’ai arrêté sans rien. Aucun substitut ... Est ce que la cigarette électronique ne me laisse pas en sursis ? Merci de votre aide

Bonjour madame, monsieur. Je me présente très rapidement je m'appelle joy, j'ai 19 ans et je suis actuellement étudiante en terminale donc le 18, 19 et 20 juin je passe mon BAC. J'ai commencé à fumer la ciguarette et le cannabis à 10 ans et demi proche de mes 11 ans, je sais ce que vous pensez.. MAIS il y a un mais, j'ai arrêter le cannabis le 1er janvier 2018 par mon plein gré et j'ai tenu car je sentais mon corps à vraiment s'affaiblir et je n'aimais plus l'effet que c'est chose me procurée. Sauf que j'ai choisie d'arrêté maintenant la cigarette le 1er juillet 2018, je suis avec mon copain depuis le 1er janvier donc cela explique ma motivation aussi et il n'a jamais fumer de sa vie, il ne m'a jamais mis des coups de pression à ce sujet mais parfois il me dit que je sens fort la cigarette, que quand je fume à coter de lui ca lui pique ma gorge et c'est aussi pour cela que je souhaite vraiment d'arrêter mais pour de vrai. J'ai déjà arrêter 2 fois mais sans succès. Ma question est donc : si j'arrête le 1er juillet sans médicament, sans cigarette électronique ni rien. Comment puis-je véritablement tenir le coup car je suis entouré de fumeurs, et je me suis créé des mauvais rituels? exemple: après les repas, pendant une soirée la je l'avoue je fume un paquet entier, pendant les pauses etc...

Bonsoir j'ai décider d'arrêter de fumer j'ai déjà deux patch un de 25mg et un de 10 et malgré ceux la j'a fume toujours 15 clopes bien diminuer cette j'étais à plus de 40 mais voilà ces 15 cigarettes me gêne je ne veux pas lacher et surtout ne veux pas prendre de poids j'attends vos conseille avec impatience merci

Bonjour , cela fais 4 mois que j’ai arrêter de fumer mais depuis c’est un calvaire j’arrête pas de tomber malade .. chaque jour et chaque fois je me sens mal ..(rhumes,grippes ,constipation éternuements ,je crache bcp oui )jusqu’à maintenant... parfois j’ai quelque nausées quand j’arrête de cracher .. du coup je passe ma vie à cracher , tomber malade et re tomber malade , j’en peux plus , je vais finir par croire que j’ai une maladie chronique ou grave ... j’ai fais une prise de sang mais j’ai rien .. mon médecin elle m’a dit c normal c comme un nettoyage des poumons.. ma question c’est quand tous ca s’arrete ? J’ai besoin qu’on me rassure car je vais devenir folle avec ces symptômes de sevrage ...

Bonjour, cela vas faire 51 jours que j'ai arrêté de fumer, gros problème de déprime en plus je fais une hyperthyroïde. Que dois je faire augmenter mon taux de nicotine dans les pastilles car en ce moment je prends que deux pastille de 1,5 mg par jour et j'ai un patch de 14mg. Donner moi une solution je me sens perdue. Merci beaucoup

Bonjour, le 6 aout a 18h j'ai fumé ma derniere cigarette. Les jours qui ont suivi ont été plus ou moins gerables, mais hier soir mes colocs ont organisé une soirée, et un peu alcoolisé, j'ai refumé quelques taf sur la cigarette d'un ami. Ce matin au reveil je m'en veux terriblement,je me dis que c'est comme que j'ai réduit a neant ces deux jours passé sans fumer. J'ai nourri la pieuvre Nicotine, et je crains une rechute. Je vais arreter l'alcool au moins le premier mois car c'est à cause de cela que j'ai rechuté. Est ce grave docteur? Quels sont mes risques de rechute? Merci

Bonjour, Je suis enceinte de 7 semaines je souhaiterais arrêter ou au moins diminuer ma consommation (lors de ma 1ere grossesse le gynécologue refusé l'arrêt) je fume des roulés au lieu des tubes pour diminuer le nombre de cigarettes. Est ce une bonne idée? Avez vous des techniques pour aider à retirer la première du matin que j ai réussis à décaler un peu (habituellement à jeun) et celle avant de me coucher ?

Jour 1. J‘utilise une cigarette électronique. J’ai déjà arrêté de fumer en 2015 pour ma grossesse. J’ai repris en 2017. J’ai perdu beaucoup de poids et je redoute de reprendre de nombreux kilos

Bonjour, Cela fait un mois et demi que j’ai arrêté de fumer (après 10 années de tabagie) Depuis mon arrêt, presque tous les jours, je ressent des sensations d’étouffement. Comme si je n’arrivais pas à remplir mes poumons suffisamment. Il faut que je me force à respirer. Il y a des moments où ça me le fait beaucoup et d’autre moments où ça va. Au début je pensais que mes poumons avaient besoin « d’évacuer » donc je me forçait à tousser très fort et ça passait plus ou moins. Mais plus le temps passe plus je m’aperçois que c’est peut-être psychologique. Et que le fait de tousser me soulage car ça me donne mal a La gorge et à la tête ce qui reproduit mon état lorsque j’étais fumeuse... Avez vous des solutions pour lutter contre ça? Merci bonne journée