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Bonjour j’ai arrêté de fumer le 19 août avec mon mari. Il a pris une vapoteuse en substitut. De mon côté arrêt complet bien passé car en vacances, malgré une certaine irritabilité. Après 1 semaine d’arrêt apparition de troubles du sommeil : rêves étranges, réveils multiples…  j’ai repris le travail ce jeudi 7 septembre : journée de manque +++ malgré l’utilisation d’une vapoteuse sans nicotine (achat prevsionnel pour gérer le stress et la dépendance au geste) ainsi que bâton de réglisse Comment puis-je continuer l’arrêt sans risquer la reprise avec le stress du boulot (cadre supérieur de santé à l’hôpital geriatrique)…  merci par avance pour votre aide

Bonjour, est-ce normal de sentir une gêne à la gorge avec la cigarette électronique, bien plus désagréable que lorsque je fumais des cigarettes ? Le produit que j'utilise est pourtant faible en nicotine (3mg) et mon appareil est réglé pour ne pas être trop puissant. Est ce que c'est parce que c'est le début et qu'il faut un temps d'adaptation ? J'aurais pourtant cru que la vapeur de cigarette électronique serait beaucoup plus douce que la combustion d'une vraie cigarette

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 1 er mars avec l'aide de patch 14mg/24h. Depuis une semaine j'ai des soucis de sommeil ( j'enlève le patch avant de me coucher ) et une toux qui ne s'arrête pas Avez vous des solutions (naturelles) pour aider ? Merci

J'utilise une e-cigarette dosée 9mg mais j'ai eu besoin pour ce premier jour d'arrêt de manger deux sucettes et prendre une pastille cela signifie t il qu'elle n'est pas assez dosé ? Dans mes souvenirs j'avais déjà essayé du 12 mais cela m'irritais la gorge. J'ai déjà essayé les patch mais sans effet j'ai fini par fumer avec

Bonjour, Je vous écris actuellement il est 5h30 et je suis déjà réveillée. Je dors à 20h le soir et me réveille à 4h30 tous les matins. Mon sommeil est très perturbé et je suis également très fatiguée depuis que j'ai arrêté de fumer. Il y a t il une corrélation entre mon arrêt du tabac (depuis 4 jours maintenant) et cette fatigue extrême toute la journée ? Je précise également qu'au delà de ça mon sevrage tabagique se passe plutôt bien mis à part cet aspect là. J'ai des substituts nicotiniques étant des patchs de 25mg durant 16h chacun et des pastilles nicotiniques de 1.50mg chacun. Belle journée !

Bonjour Cela fait un peu plus de 3 semaines que j'ai arrêté de fumer (depuis le 1 er janvier 2024) après 40 ans de tabagisme moins 4 ans d'arrêts dans les années 2000 soit 36 ans ...à raison de 10 à 15 cigarettes par jour autant dire que mes poumons et le reste n'ont connus que des substances nocives...si je m'en sors j'aurais de la chance!... Bref, je mets des patchs à 21 mg...je pense passer au 14mg mais à presque 1 mois d'arrêt j'ai toujours envie de fumer comme au premier jour c'est insupportable !!! Je ne craquerais pas enfin j'espère personne n'ai sûr de rien car après 4 ans j'avais succombé...mon mari après 32 ans d'arrêt a replongé également... Mes qestions : dois-je continuer mes patchs à 21mg et pendant combien de temps avant de diminuer le dosage? Et pendant combien de temps peut on mettre des patchs? 3 mois , 6 mois ? 1 an? Merci à vous de nous soutenir

Bonjour, j'ai alterné des périodes de cigarettes et de vapotage pendant ces 5 dernières années jusqu'à ma dernière cigarette le 20 février. Ce n'était pas vraiment un choix, je suis tombée malade au point de ne pas pouvoir et je me suis dit qu'il serait dommage de recommencer. Tout se passe bien mais mon appréhension est pour les soirées, j'associe bcp la cigarette a l'alcool. Je ne sors pas très souvent, environ une fois par mois mais c'est généralement dans ces moments que je craque. Prendre une cigarette électronique jetable pour éviter de craquer peut être une bonne solution ? Avec ou sans nicotine ?

Bonjour, cela fais une semaine que j'ai arrêté de fumer j'ai les patch 21mg 24h je les enleves deux heure avant de me coucher mais je fais plusieurs rêve bizarre pendant la nuit qui me réveil et je n'arrive pas à retrouver le sommeil car suite à ça je fais des crise d'angoisse est ce que cela va ce passé ? Combien de temps pour retrouver un bon sommeil ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 3 semaines, j'ai remplacé la cigarette par la vapoteuse. Je précise que j'ai été fumeur pendant 20 ans (1 paquet par jour). J'ai un enfant de quelques mois, ce qui a motivé ma décision d'arrêter. Il y a des choses que j'apprécie : l'économie financière, l'odeur des mains qui a disparu... Mais j'ai malheureusement beaucoup d'effets secondaires : 1) je n'arrive plus à dormir (3 h par nuit max) 2) plus le goût à rien, plus aucune motivation, je n'ai même plus envie de faire du sport (j'en faisais plus avant) 3) idées noires persistantes, moments de gros coups de blues (je précise que j'ai fait une grave dépression il y a 12 ans) 4) je développe de l'eczéma sur tout le corps (survenu au mois de janvier, alors que j'étais encore fumeur, mais qui là prend une autre tournure, je commence à en avoir sur le visage) Bref, c'est pas glorieux. J'ai l'impression que je n'ai pas lâché prise ou que je ne me suis pas détendu depuis ces trois semaines et qu'un état de profond mal être est en train de s'installer. Je vous remercie par avance pour votre réponse

Bonjour, j’avais arrêté de fumer pendant quelques mois mais j’ai repris depuis 1 mois, moins qu’avant mais maintenant je viens d’apprendre que je suis enceinte, est ce que cela a une incidence sur le fœtus ?