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Quels sont les meilleurs substituts

Comment devenir parrain d’un fumeur qui a décidé d’arrêter ? J’ai arrêté depuis 12 ans, j’en suis ravi et aujourd’hui je voudrais proposer mon aide.

Je n arrive pas à dormir ?

Depuis ce matin j'ai l'impression d'avoir pris un coup de soleil sur la tête est normal

Je tiens toujours ...depuis le 29 mars 2018. Le hic c'est que je suis devenu accro aux pastilles 1.5 et 2.5 .entre 12 et 15 par jour je n'arrive pas à diminuer sans être en manque. Tout en ayant quelques problèmes gastriques ... nausée et diarrhée. Toujours aussi les problèmes d'acné aucun traitement ne marche à part la luminothérapie qui atténue un peu je fais ces séances chez un dermatologue. Je me demandais si les pastilles n' aggravaient pas l'acné et les troubles digestifs. J'ai essayé les antibiotiques pour acné mais je ne les tiens pas et les vomis dans les 20 minutes. C'est comme ça pour pas mal de traitements depuis que j'ai développé une spondylodiscite en août 2017 traitée 12g/jour pendant 6 semaines Au début j'avais des patch c'était bien mais malheureusement j'ai fait une allergie cutanée. Je n'ai donc aujourd'hui aucune solution. Il y a quelques années j'avais demandé à mon médecin traitant de me prescrire du bupropion où de la varénicline je ne sais plus mais en tout cas il me l'avait formellement déconseillé. Est ce à cause de la fibromyalgie je ne sais pas. Existe t'il d'autres solutions? Désolé pour le roman mais j'aimerai tellement continuer à ne pas fumer. Excellente journée et merci pour vos reponses M G

Bonjour, "ancien" fumeur d'un quinzaine de cigarettes roulées depuis 25ans , j'ai déjà fais plusieurs arrêts (de quelques jours à six mois max ) toujours avec l'aide de substitus nicotiniques. je suis partiellement abstinent depuis un mois ,je dis partiellement car face a mes nombreux échecs ,j'ai décidé de mettre des patchs 21mg accompagnés de niquitin mini 2mg a sucer quand l'envie est trop forte ,surtout les 12 dernières heures du patch et quand vraiment l'envie est super forte je m'octroie un cigarettes (environ une tout le 3 à 5 jours) visiblement c'est une mauvaise stratégie car je n'arrive pas a réduire par conséquent mes substituts nicotines ,pire c'est de plus en plus dur .bref mes questions sont : peut-on cumuler deux patchs ex : un 21 et un 7mg ?ou bien puis-je changer mon patch plus tôt exemple tout les 12h ?car mes croyances étaient que le patch libérait en plateau la nicotine pendant 24h hors j'ai vraiment l'impression que ce n'est pas le cas,merci pour vos bons conseils

Bonjour, Homme de 35 ans. Concubinage, 2 enfants. J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 7 jours, 1 paquet par jour pendant 18/20 ans. J’ai déjà fait une tentative il y a 2 ans durant 2 mois mais reprise très bête lors d’un mariage. Je mets actuellement des patchs 21 mg et je compense avec 2/3 gomme chaque jours lorsque c’est difficile. Je me passe assez bien des cigarettes l’après-midi mais c’est très difficile durant les 2 premières heures de la journée? Avez-vous un conseil à me donner? J’ai la sensation devoir perdue ma meilleure amie et j’ai tendance à déprimer. Je profite actuellement de ma convalescence (opération du genou) pour arrêter puisqu’aucun stress, je reprend le travail lundi et j’appréhende beaucoup la reprise car beaucoup de monde fume dans mon entourage professionnel? On ajoute à cela le stress...., je panique à l’idée de reprendre? Pouvez-vous m’aider? Comme tous les fumeurs j’appréciais passais du temps à fumer: pause café, apéro entre amis, après manger, réclamé lors des films....mêlé topo pour tous fumeurs très compliqué pour moi. J’ai la sensation que mon esprit est concentré sur la tâche du moment à 50% et que l’autre moitié est concentré sur la cigarette très dur à gérer....je suis dans le flou le plus complet. Mes motivations : santé, famille, reprendre le sport et les économies (même si je il n’y en aura pas car je vais les dépenser autrement en me faisant plaisir par exemple). Je pense vous avoir tout dit. Je suis convaincu que nous avons tous les mêmes problèmes mais pouvez vous me donner quelques conseils pour l’aider je souhaite vraiment aller mieux et rayer la cigarettes de ma vie. Je passe beaucoup de temps sur internet pour lire les témoignages d’ex fumeurs cela me fait beaucoup de bien et m’aide, mais j’aurais souhaiter avoir l’avis d’un spécialiste. D’avance merci de votre retour, bonne soirée cordialement HF

Bonjour je n ai jamais été une grosse fumeuse et depuis que ma fille de bientôt 9 ans est née, je fume en moyenne 2 ou 3 cigarettes parfois juste une mais en fin de journée. Je peux être malade plusieurs jours que je ne fume pas. Donc je ne suis pas dépendante à la nicotine mais à l habitude du moment. Je fume par contre depuis très longtemps et même si je peux monter plusieurs étages sans être essoufflée, vu mon âge, je commence à avoir peur pour ma santé. Pourquoi est ce si dur d arrêter cette cigarette plaisir??

Cela fait aujourd’hui 37 jours que j’ai arrêté de fumer, il y a une semaine j’ai craqué et j’ai voulu fumer, au bout de 3-4 taffes, ça m’a dégoûté et je l’ai jeté. Depuis 1-2 semaines, j’ai le fond de la langue blanche et je perçois moins bien le goût des aliments, je voulais donc savoir si c’était possiblement un des effets du sevrage ? J’avoue que je suis également très anxieuse depuis le début de mon arrêt cumulé avec la période de crise sanitaire dans laquelle nous nous trouvons et j’ai l’impression de somatiser car quand je pense à un symptôme quelques jours plus tard, comme par « magie » il se déclenche chez moi.

Bonjour ça fais 10 jours que j'ai arrêté de fumer, j'utilise mais très peu un cigarette électronique cependant après chaque repas systématiquement si je ne fume pas ma cigarette électronique j'ai une énorme envie de sucre qui a du mal à passer est ce que je dois écouter ces envies en mangeant des choses saine ? J'aimerai ne pas utiliser de substitut de nicotine Merci d'avance