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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

43545 résultats pour "fumer"

  • 25661. Association alcool-tabac - Question/Réponse

    Bonjour, je souhaite arrêter le tabac définitivement. J'ai une consommation très modérée de tabac mais j'ai du mal pour autant à arrêter complètement. J'associe la cigarette à des moments festifs du type soirée ou apéro entre amis, ou alors dans des situations de stress liés au travail. Cela représente en moyenne une consommation de l'ordre de 6 cigarettes par mois ou moins. Le confinement m'avait pourtant fait complètement stopper (je ne fume jamais en présence de mes enfants). Pour autant, c'est bel et bien les effets d'une boisson alcoolisée quelconque ou des situations problématiques au travail qui induisent ce besoin de tabac (généralement 1 ou 2 cigarettes au maximum, ce qui est peu mais encore trop) Je souhaiterais obtenir des astuces ou des conseils pratiques pour progresser sur ce point et parvenir à un véritable abandon du tabac. Merci d'avance pour votre éclairage, bonne journée.

  • 25662. Rechute - Question/Réponse

    Bonjour, Après 30 jours consécutifs d'arrêt( 4ème arrêt et fumeuse 15 PA), j'ai fumé 2 cigarettes lors d'une soirée alcoolisée. Pas de plaisir particulier dans le goût mais un apaisement quasi immédiat le fameux effet "shoot". Perception me ramenant à la réalité du consommateur recherchant la plénitude dans sa drogue... Dure image et première fois que je l'analysais de la sorte. Je ne sais pas si cela peut en partie expliquer la rechute mais avant de sortir et en rangeant un placard, j'ai trouvé une cigarette cassée mais fumable. Rapidement jetée, j'ai aussi descendu rapidement la poubelle dans laquelle elle se trouvait. Ce même jour, je passais au patch 14 Mg. C'etait vendredi soir. Depuis, je suis en colère, très en colère et triste. Je n'arrive pas à m'en remettre, persuadée que ces 2 cigarettes ont réactivé ma dépendance. Je sais que le sevrage n'est pas une science exacte mais j'ai besoin de réassurance de la part d'un professionnel afin de me dire que peut-être tout n'est pas perdu... Suis-je donc condamnée à reprendre à coup sûr? Je vous remercie par avance. Sophie

  • 25663. Arret avec ou sans patch - Question/Réponse

    Bonjour je souhaite réessayer d arrêter de fumer et je ne sais pas si l'aide des patch serait bénéfique ? Je fule au minimum 10 cigarettes par jour, j'ai deja arrêté 1mois et demi. Mais jai peur d'être énervé et je ne veux pas prendre de poids..... merci d'avance Cordialement

  • 25664. difficultés - En plein arrêt tabac - Témoignage

    J’étais fumeuse depuis 9 ans, j’aimais fumer c’était un plaisir honnêtement.. J’ai pas vraiment arrêter par envie à 100%  J’avais essayer de diminuer car financièrement sa revenais chère puis même je pensais à ma santé  J’étais à 4 cartouche par mois soit 20 environ cigarette par jour  Dès le réveil café clope en faite la cigarette été mon quotidien  Voilà mon histoire  Je suis tombé malade début août et le matin quelque jour après être tombée malade en buvant mon café je vomissais plus d’énergie mal de ventre, au début je pensais je faisais un rejet de la cigarette mais comme j’étais aussi malade ( problème digestif ) j’en ai profiter pour plus fumer, le problème c’est que j’ai fais un arrêt brutale et comme j’étais malade je n’avais pas envie de fumer,voilà j’ai été malade tout août sans savoir ce que j’avais donc le stress été présent mais je n’avais pas envie de m’allumer une cigarette pendant ce mois d’août j’ai eu la phase mal de tête vomissement diarrhée irritation  étourdissement mais pas envie de fumée alors qu’on fumais devant moi mais je m’en moquais pour moi sa y est j’avais vaincu la cigarette ..  fin septembre ils s’est avéré que j’avais attrapée un virus tenace bref je me préoccuper pas de la cigarette ce mois là  Arrivé septembre je suis guérie de mon virus mais le matin sensation de mal être et étourdissement et grosse fatigue je comprends pas sa fais 1 mois je fume plus qu’est qui se passe ? Je vois plein de docteur pour comprendre d’où vienne c’est étourdissement et pourquoi suis je autant fatiguée ? Les examens montre rien d’anormaux donc mon médecin me propose d’essayer le patch 7mg, je l’essaye et au bout d’une heure je me sens pas bien donc je l’enlève  Les symptômes persiste le stress aussi je décide de prendre des gomme de 1.5mg je teste pendant quelque jour je vois que le matin je ne vais pas bien donc là je prends rdv avec une tabacologue qui me prescrit de nouveau  patch 7 mg + des gomme 1.5mg à tester une semaine je test mais les effets sont toujours la étourdissement matinaux réveil pendant la nuit fatigue … pour faire bref car sa devient long j’ai fais un arrêt trop brutal du tabac et actuellement on essaye de trouver le besoin réel de nicotine. Aujourd’hui ça va faire 2 mois bientôt que je ne fume plus que je n’ai pas envie d’allumer une clope je suis à 21mg de nicotine + environ 7/8 pastille de 1.5mg et le matin jai encore par moment cette sensation d’étourdissement et des réveil nocturne et de la fatigue et l’après midi je n’ai plus ces étourdissements.. J’ai commencer la sophrologie pour gérer mon stress  Mais c’est vrai que parfois je me dis si j’aurai su que les effet psychologique de la cigarette été aussi dur je n’aurais pas arrêter de cette sorte mais je suis fière d’une chose ne pas avoir envie d’allumer une cigarette. Voila maintenant le chemin est encore long le plus dur ces le matin cette sensation du à la nicotine que je ne contrôle pas elle arrive soudainement

  • 25665. Je souhaiterai arrêter de fumer - Question/Réponse

    Mais je fume depuis l âge de 13 ans j ai peur de rentrer dans une depression ou de foncer dans mon frigo alors que je suis deja en surpoids

  • 25666. Énervée le matin…. - Question/Réponse

    Bonsoir, Cela fait 2 mois que j’ai arrêté de fumer, j’ai toujours un patch de 21mg. Après le réveil, j’ai toujours 1h ou 2h où je suis très très énervée, ce n’est pas forcément une envie de fumer (même si ce sont celles du matin qui me manquent le plus) mais je me sens hors de moi et ce n’est pas cool pour mon mari et mes enfants. Je n’arrive pas à gérer et à me contrôler. Auriez-vous des conseils à me donner ? Merci d’avance

  • 25667. Craquages - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai facilement arrêté de fumer pour ma grossesse. Mais depuis un an, je craque régulièrement et arrête à nouveau plus ou moins rapidement sans arriver à m'arrêter définitivement. Je tiens pourtant facilement sans fumer mais je ne maîtrise pas mes envies soudaine. Je stresse et culpabilise énormément à chaque reprise ce qui rend ces moments très angoissants. Quels sont vos conseils m'aider à passer à un arrêt définitif ?

  • 25668. Sommeil - Question/Réponse

    Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y’a 14 jours. J’utilise des patchs 14mg 24h, mon sommeil est très perturbé. Je me sens très fatiguée. Puis-je enlever mon patch au moment du coucher, sachant que je ne fumais pas le matin au réveil mais plutôt 45min après le lever ? Merci

  • 25669. Prise de poids - Question/Réponse

    Après l arrêt il y a 2 ans pendant 10 mois j avais pris 11 kilos je retente mais le soir j ai faim j essaie de me limiter j ai avancé l heure de mon dîner à 18h pour éviter les grignotages mais j ai du mal à résister le reste de la soirée avez vous une méthode vous en remerciant par avance

  • 25670. Rechute et conséquences physiques - Question/Réponse

    Bonjour, Je me suis lancée dans le mois sans tabac et j'ai arrêté de fumer le 31 octobre, à l'aide de substituts oraux (pastilles et gommes), je ne supporte pas la colle des patchs (mes deux derniers essais étaient catatrophiques, une démangeaison très forte et des traces pendant des jours)... Les substituts oraux seuls m'allaient bien mais à la suite d'une fatigue phychologique personnelle et professionnelle, j'ai acheté un paquet et je l'ai fumé entièrement sur quasiment 24h (plus rapidement que mes habitudes d'avant, mais c'étaient une manière de m'en dégoûter et de m'en débarrasser). Cela fait 24h que j'ai repris l'arrêt et je me pose la question suivante : est-ce que tous les bénéfices santé sont retombés à 0 avec ce paquet ou reste t'il quelques bénéfices ? J'aimerais savoir si un écart (ou plusieurs en peu de temps...) remettent les compteurs psysiques à 0 ou si c'est plus nuancé. Merci