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Bonjour, nous avons arrêté de fumer mon mari et moi il y a 82 jours. Le plus difficile est surement derrière nous. Nous allons bien malgré quelques petites envies ici et là et avons déjà économisé une belle petite somme. Mais voilà notre voix est encore et toujours enrouée avec beaucoup de difficultés à faire sortir les sécrétions. Est-ce un processus normal? Merci de votre réponse

Bonjour, Que faire pour éviter le stress? Et aussi le grignotage ? Merci de votre aide.

Bonjour, j'ai 25 ans et je fume depuis mes 14/15 ans. Je suis très vite monté à un paquet par jour je suis maintenant a environ 1,5 paquet (hors soirée ou l'on peut doubler) par jour et j'aimerais arrêter. Seulement je ne souhaite pas prendre de médicament de substituions. J'ai déjà fait l'essai d'arrêter deux fois, j'ai tenue deux et trois jours...(j'ai craqué faute de fortes convictions) aujourd'hui j'aimerais réellement pouvoir me débarrasser de cette addiction. Savais vous quelles sont les conséquences que le sevrage peut avoir sur moi ? Et pendant combien de temps ?

Bonjour, J’aimerai savoir si l’utilisation d’une cigarette électronique est efficace sur le’ long terme pour arrêter de fumer. J’aimerai aussi avoir quelques informations sur un possible seuvrage nicotinique ainsi que la gestion de mes doses de liquides pour e cig. Merci d'avance

(18 ans . ) J'ai vraiment envie d'arrêter de fumer , mais il y a des cigarettes que je n'arrive pas à supprimé comme celle d'après mettre préparer le matin , celles après avoir manger (midi , soir) et celle avant de dormir , et j'aurais besoin d'astuces . Merci.

Bonjour, je me permets de résumer brièvement ma situation : j'ai entrepris d'arrêter de fumer le 21 juillet 2017; quelques mois après, novembre 2017, j'ai refumé une cigarette puis deux; puis rien. février 2018, je m'autorise de temps en temps une cigarette... Ce qui était exceptionnel (re)devient habituel... Début juillet 2018, j'achète même du tabac, plusieurs fois, après presque un an sans l'avoir fait! Puis je réalise et dit: stop! Depuis 60 jours, sans aucun problème, avec des patch, plus de cigarette... Durant l'année de mon sevrage, j'ai pris énormément de poids, et en plus, j'avais un énorme problème d'alcool... Depuis le 16 juillet 2018 j'ai arrêté l'alcool et très vite le tabac, j'ai repris la course à pied (3/4 fois / semaine pendant 40 minutes): mise à part ça, aucun régime alimentaire particulier, si ce n'est beaucoup d'eau... J'ai perdu 8 kilos environ en deux mois. D'après vous ai-je déjà pris (2017/2018) tous les kilos en trop du à l'arrêt du tabac?

Bonjour cela fait 3 jours que j ai arrêté de fumer avec les patchs et je tousse ma gorge est irrite est ce normal ?

Bonjour , cela fait maintenant 20 jours que j’ai arrêter le tabac . Les deux première semaine je faisait beaucoup de sport mais à la fin de la deuxième semaine j’ai étendu pris de grosse crises d’angoisse ( oppression à la gorge , impression de manquer d’aire et de mourir’ . Cela fait maintenant plus d’une semaine’ que je ressent cette oppression à la gorge , plus trop de crise d’angoisse cependant . Je me suis donc mis cette semaine à la méditation et au boules de santé chinoises . Mais je n’en peu plus , ça commence à devenir invivable . Je ne sais plus quoi faire , comment m’en sortir . Combien de temps ça va durer ? Est ce que ça passera un jour ? Que faire pour que cela parte au plus vite ? Puis je reprendre le sport ? Plus vraiment envie de fumer à part quelques fois . J’arrive à plutôt bien dormir mais mes journée sont très très dur à supporter avec cette opression . Aidez moi ! Conseillez moi s’il vous plaît ! Je me réveille aussi avec des migraine .

Bonjour, j’ai 19 ans et j’ai arrêté de fumer (totalement donc pas de substituts) depuis 10 jours aujourd’hui. Je fumais environ un paquet par jour. Depuis cet arrêt, j’ai un souci, je suis bien plus agressif et susceptible, je m’énerve pour un rien, je me suis énervé contre plusieurs amis avec qui je ne m’étais jamais pris la tête! De plus, j’ai l’impression d’avoir moins confiance en moi, d’être moins ambitieux et surtout beaucoup moins sociable. Qu’en pensez-vous ? A part ça merci, j’ai arrêté de fumer en grande partie grâce à ce site internet.

Bonjour, Je me suis mise une date d'arrêt...lundi 24 septembre 2018. J'en i très envie mais j'ai aussi très peur, de ne pas arriver à gérer le manque, surtout dans les situations stressantes pour moi. J'ai arrêté plein de fois...et repris plein de fois, à chaque fois dans une de ces situations. Ce serait chouette de trouver un moyen d'être en contact avec les 100 autres personnes qui ont pris cette date d'arrêt via votre site. Merci. Delphine