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Bonjour,la 1ère fois que j'ai arrêté de fumer j'ai tenu 10 ans. Je crachai du sang ,cela m'a fait peur.Du coup, J'ai arrêté sans aucune aide. Mes pendant ces 10 ans toujours cette sensation de faim et j'avais pris 30 kilos. Aujourd'hui, je commence mon 4 ème jour de non fumeuse.. J'ai commencé à diminuer progressivement pendant 3 mois avec l'aide d'une infirmière Azalée. J'avais les patchs et les pastilles.j'ai arrêté les patchs au bout d'1 mois .Malgré plusieurs marques différentes je suis allergique à la colle(hypoallergénique compris) Pendant ces 3 mois, je suis passé de 2 paquets /jour à 1 par jour.Ensuite 10 par jour ,et pour finir 5 par jour.La dernière semaine d'arrêt, à partir du jeudi j'ai supprimé 1 cigarette jour.La seule chose difficile pour moi et cette sensation de faim qui ne me quitte pas. Je prends les pastilles nicotiniques,je bois 2 litres d'eau par jour, je grignote des légumes crus : radis,carottes.je lis beaucoup , je m'occupe toute la journée en faisant beaucoup de pause (Je suis en situation de handicap et mon périmètre de marche est restreint). Je ne sais plus quoi faire. Il me reste une vapoteuse jetable à la maison.Mais je n'y est pas touché depuis mon arrêt. Quand je l'utilisait j'avais besoin d'une vrai cigarette après. Pour moi vapoteuse jetable ou électronique ce n'est pas arrêter complètement. Merci pour votre réponse. Karen ,48 ans

Y a t il un moyen de ne pas prendre de poids en arrêtant progressivement le tabac

Bonjour, J'ai peur que la cigarette me manque et surtout j'ai une peur panique d'en avoir toujours envie une fois que j'aurais arrêté même des années plus tard. J'ai eu des témoignages d'amis, famille, ou connaissances qui ont arrêté et qui ont toujours envie d'une cigarette même des années après l'arrêt. Je sais que je ne suis pas libre avec la cigarette mais si sans elle je ne suis pas libre non plus et que je suis obnibulée par l'envie, j'ai peur de ne pas tenir le coup bien longtemps. Quels conseils pourriez-vous me donner pour contrôler cette peur ? J'ai envie de décider d'arrêter pour de bon mais la peur pour le moment est plus forte. Merci de votre attention

Bonjour, Je vous écris car j’ai vraiment besoin de comprendre ce que je traverse. J’ai arrêté de fumer il y a quelques mois, et j’ai suivi un sevrage progressif avec des patchs. J’ai commencé avec les patchs 14 mg/24h, puis je suis passé aux 7 mg/24h. C’est à la fin de cette dernière phase que les choses se sont compliquées. Depuis plusieurs semaines, je vis une période extrêmement difficile sur le plan émotionnel et mental. J’ai l’impression de ne plus être moi-même. Je suis constamment fatigué, déprimé, démotivé. Je pense beaucoup, j’ai des idées sombres par moments, une sensation d’insécurité intérieure et des crises de larmes fréquentes. Parfois, j’ai même l’impression de perdre pied mentalement. J’ai conscience que j’ai arrêté de fumer dans une période instable de ma vie, et je me demande si cela a amplifié mes symptômes. J’ai tenu bon jusqu’à récemment, mais j’ai fini par craquer et fumer deux cigarettes, uniquement dans le but de retrouver un peu de calme intérieur. Ça m’a fait culpabiliser, mais je ne veux plus toucher à une cigarette. Aujourd’hui, je me pose plusieurs questions : • Est-ce que ce que je vis est normal dans un processus de sevrage, surtout après le passage a 7 mg cette dernière semaine? • Est-ce que ces symptômes peuvent revenir même après la fin des substituts ? • Est-ce que cette instabilité émotionnelle est liée au manque de nicotine ou à autre chose ? • Est-ce que je vais finir par retrouver mon équilibre émotionnel, ma motivation et mon état normal ? Je veux vraiment m’en sortir, mais j’ai besoin de comprendre ce qui m’arrive, pour tenir bon et avancer. Merci d’avance pour votre écoute et vos conseils.

Bonsoir, cela fait 1mois et 2j que je n’ai pas touché à une cigarette. Je n’ai jamais mis de patch ni autre à base de nicotine. Ça fait 1semaine que j’ai prit une vapoteuse jetable avec 0 de nicotine ( je tire à peu près 30taff par jour). Depuis 3-4 j je me s’en énerver, sur les nerfs, un tout m’énerve et surtout tout le monde m’énerve, a du mal à tenir une discussion sans être agacé. J’ai très envie d’une cigarette mais je sais qu’après je vais être déçu de moi. Que faire ? Car de plus ça fait 1 semaine que je dort très mal

bonjour je file depuis très longtemps avec des pauses  étant en arrêt maladie longue durée c est plus difficile de réduire pour moi  je me suis mise à fumer du tabac à rouler par alternance avec filtre.  je fume depuis 12 ans du tabac classique sans additifs  est ce aussi dangereux que le tabac classique . je ne peux pas prendre de gommes à mâcher à la nicotine parce bridge débatteur et problèmes de estomac . que me conseillez vous pour débuter mon sevrage ? et dès que possible je me ferais accompagner en hypnose  c est un budget que je n ai pas actuellement  liais je saurais où aller . j ai du mal avec les patchs , j ai l impression que ça ne agit pas sur moi  merci de vos réponses.  quel regret d avoir commencé . je vais essayer d abord pour mon état de santé générale et aussi bien sûr parce que c est devenu très cher . merci

Bonsoir Ça fait 2 ans que j'ai arrêter de fumer et de temps en temps j'ai des douleurs thoraciques et je ressens une gêne quand je respire. Est ce normal vu la durée de mon arrêt? Est ce que je dois m'inquiéter ?

Bonjour, Cela fait 12 jours que j'ai arrêté la cigarette, que j'ai remplacé par la cigarette électronique. Combien de temps dure

Bonjour j ai arrêter de fumer le 29/12/19, je fume depuis la cigarette électronique 9mg , je trouve cela de plus en plus dur , est ce que je peux mettre pour m aider un patch de 9 ou 14 et continuer la cigarette électronique en passant à du liquide 6mg , avant mon arrêt je fumais 16 cigarettes par jour et ça depuis 30 ans

G souvent mal au ventre