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Je n'arrive pas à me concentrer

J’arrive à mon dernier paquet de cigarettes, et je stress déjà et j’angoisse. Pourtant je veux arrêter Comment faire pour gérer ça ?

Bonjour, j'ai une très grosse bronchite et donc j'ai décidé de diminuer la cigarette (parce que je m'entouffe si je fume de toute façon...). Mais j'ai peur de retomber quand ma bronchite sera finie... et j'ai peur que la cigarette ait abîmé mes poumons totalement

Bonjour, Je souhaite savoir s’il est normal que je me sente d’humeur très très changeante. En l’espace de 2 minutes je peux passer du rire aux larmes, bien plus fort qu’en période rouge! J’ai l’impression que l’arrêt du tabac me rend folle…

???

Bonjour  J’ai 15 ans est je souhaite arrêter de fumer est je ne sais pas du tout comment mi prendre si je dois le dire a mes parents je fume depuis bientôt 1 ans est demi une vapoteuse jetable seulement serrait il possible de me guider.  Dans l’attente de votre réponse je vous prie madame,monsieur d’agréer, mes sincères salutations

Bonjour , quand je ne fume pas la journée j'ai la vision qui devient étroite et je n'arrive pas a me concentrer

Bonjour, est-ce que l’arrêt du tabac peut donner une sorte de tristesse ? Je prend des patchs à faible dose 8mg et je ressent de la fatigue intense et des vertiges ?es qu’il sont bien dosée ? Merci de votre réponse

Bonjour, cela fait 4 jours que j'ai arrêté complètement de fumé et j'ai un patch 21mg et des pastilles à la nicotine et depuis 2 jours j'ai pas mal de palpitations, cela peut venir de quoi ? Merci beaucoup pour votre réponse.

Que puis-je prendre pour réduire le stress et la nervosité ?