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Pourquoi j'arrive pas a tenir une journée

Plus je me dis il ne faut pas, plus j'ai envie. C'est très dur de penser plus jamais, ça me fait peur

J'ai des patchs de 14mg que j'enlève la nuit. Je souffre de migraine dans la journée et j'ai du mal à m'endormir. Cela fait 9 jours que je suis sous patch et 3 jours que j'ai des migraines et du mal à m'endormir.

Suite à mon arrêt du tabac on m'a conseillé de m'occuper le plus possible, je le fais sans problème mais mon envie ne s'enlève pas du tout elle s'intensifie même, toute mes occupation je les faisait en fumant je ne voit pas comment faire maintenant avez vous des solutions?

Comment faire pour ne pas penser à fumer

Pourquoi es ce que je fume beaucoup quand je suis stressée ??

J'ai été opérée d ourde l'ourse operation en mai 2023 j'ai arrêté 8 mois mais j'ai repris le 11 mars 2024 car ma maman est décédé je veux arrêté de nouveau mais j'ai besoin d'aide quotidienne

Je viens de craquer c’est dur

Je fais plus d apero depuis l arrêt de la cigarette pourquoi

Est ce que je peut demander des calmants en plus des nouveaux patchs