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Bonjour Je ne sais pas comment m'aider dans mon arrêt. Je fait des réactions allergique aux patchs et les gommes ou pastilles me font vomir comment puis Je faire. Merci

bonjour , je suis fatiguée physiquement et moralement à cause de la cigarette , je m’aime plus après chaque cigarette fumée , mon moral est à zéro car j’essaye tout les jours mais je n’artivr Pas , après 4 a 5 h je craque , hier j’ai pris la décision , ma dernière à été à 16h , j’ai jetté le paquet .... etc , malgré que je suis sortie et j’zi Passé devant le bureau de tabac j’ai pas craqué , j’ai résisté toute la soirée , ce matin aussi , j’ai pris mon petit déjeuner et je suis sortie aller travailler toute fière de moi ( une chose que j’ai perdu y’a des années que je ne fume pas au réveil ) , au travail j’ai pris mon café tranquillement sans tabac , mais à force de penser à la cigarette et au faite de me poser des questions ( est ce que je vais tenir ??? Il faut que je tienne , comme si je parlais avec une personne , alors que le combat a durer avec la cigarette et l’attente de comment je vais supporter le sevrage

J'aimerais de l'aide pour arrêter de fumer... La cigarette n'est pas le pire, j'ai réussis à diminuer à une cigarette par jour, voir 0 avec la cigarette électronique mais je préfèrerais d'autres substitut nicotiniques, je me dis que je vais bientôt sauter le pas si ça continue. Le pétard ou le cannabis, c'est autre chose... Que faire??? J'essaye mais le soir c'est trop dur... Récemment je le suis rendu compte de mon addiction grave à ce truc horrible.... J'ai réussi a diminuer la consommation qui dépassait des fois les 6 pétards par jour à 1 voir 2 le soir avant de me coucher, mais je vois bien que les effets négatif sont toujours plus présent (je dors peu la nuit, le coût, les plans galère...)... Je ne veux pas avoir de cancer, j'ai 26 ans, et je souhaite profiter de la vie pleinement. Aujourd'hui, j'ai peur par ce que je ne sais pas comment je vais tenir sans, mon humeur vis a vis de mes proches et au travail, la difficulté a m'endormir le soir, le stress.. je ne sais pas comment gérer tout ça, et j'ai peur de ne pas y arriver... Combien de temps vais je mettre à m'endormir normalement a nouveau? Comment résister à l'envie? Comment remplacer cette mauvaise habitude? J'ai besoin d'aide.

Bonjour hier soir j'ai craqué après 6 jours sans cigarette en fumant un cigare. Est-ce que cela remet à 0 mes efforts jusqu'à présent ?

Bonjour Je viens vers vous aujourd’hui pour vous poser une question, voilà j’ai arrêté de fumer depuis maintenant 2 semaines, je compense dans la journée avec des gomme et des pastilles à la nicotine, mais je n’en prends pas beaucoup dans la journée, genre 1-2 gommes ou pastille (2mg de nicotine par gomme) par jour. Ça dépend des fois c’est une des fois c’est deux, j’ai essayé de ne pas en prendre du tout pendant 2 jours puis au bout du 2eme jour je me sent carrément déprimé et très triste niveau émotionnel lorsque je n’en prend pas, jusqu’à quand et combien de temps pensez-vous que mon corps NE ME RÉCLAMERA plus la dépendance nicotinique? J’étais une petite fumeuse et je fumais 2 à 3 cigarettes par jour

Bonjour, j’ai lu qu’une seule cigarette par jour était aussi très mauvais pour la santé. Et augmentait de 9 fois les risques cardiovasculaires par rapport à un non fumeur. Moi qui était très fier de me contenter de cette seule cigarette. Et pas tous les jours, mais presque et jamais plus d’une. C’est ce qui m’a aidé à arrêté de garder cette petite marge d’indulgence avec moi même. Je me demande si je dois arrêter completement définitivement, et ne jamais en fumer une seule même le week-end pour avoir le droit de me considérer comme non fumeuse. Je me considère déjà comme non fumeuse d’ailleurs et ceci j’ai fermement décidé que ce soit définitivement. Merci!

Je sens que je suis ultra dépendant à la nicotine. Je fume une quinzaine de cigarette max par semaine uniquement en soirée (2 fois par semaine). Mais utilise la cigarette éléctronique intensivement et ça depuis 4 mois. Si je manque de liquide ou de batterie, je m'offre mon shoot instantannée de nicotine via une cigarette. Comment je peux limiter la nicotine. J'ai l'impression d'être esclave de la cigarette éléctronique et du coup je pense absorber 10mg de nicotine par jour. Alors je peux me passer de cigarette mais de nicotine c'est impossible !

Bonjour cela fait 3mois que j ai arrêtée de fumer mais j ai pris 4 kilos pourtant mon alimentation est plutôt équilibré et je fait un peu d exercice j aimerais savoir pourquoi j ai pris autant or je fais de la marche et des exercices merci pour la réponse

Bonjour, Je souhaiterais savoir si un arrêt progressif permet de limiter la prise de poids ? Merci d'avance.

Bonjour je voudrais savoir comment faire je me suis décidé depuis hier quand jai fini mon tabac avant hier de ne pas en racheter !je me suis mise a la cigarette électronique que j'utilisais déjà au travail pour éviter de prendre mes cigarettes mais la je veu plus toucher au tabac le problème cest la cigarette du matin et en plus je vie avec un fumeur qui laisse ses cigarettes tout le temps a la maison comment faire ?surtout pour éviter la tentation de lui prendre une cigarette