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Bonjour, depuis hier je suis bien décidée à arrêter complètement de fumer. Actuellement je fumer 20 cigarettes par jours et depuis hier je me suis décidée à acheter les patchs et ne plus fumer !! J'ai fumer une cigarette hier matin le 2 août à 8h30, une autre à 9h00 , et une dernière à 15h00. Aujourd'hui 3 aout 1 seule cigarette à 7h30 ce matin. Après j'ai poser le patch depuis j'ai fumer 0 cigarette. Mais je suis tenter par mon entourage qui fume à côté de moi. Comment éviter la tentation ? En ayant le patch et surtout de ne pas le retirer pour fumer. Merci

Bonjour, Une des raisons principales pour lesquelles j'ai du mal à arrêter de fumer est qu'il s'en suivra une prise de poids... J'ai vu paraître une étude montrant que les gros fumeurs (c'est mon cas) prennent en moyenne 10 kg!!! Info ou intox ?Pouvez vous me renseigner plus précisément à ce sujet. Merci, Bien à vous,

Bonjour j’aimerais savoir comment arrêter de fumer

Bonjour, Je me suis fait prescrire des Patch (21 et 14mg à mettre en même temps au début) et des gommes à mâcher. En effet je voudrais diminuer au moins de moitié ma consommation pour pouvoir à terme arrêter de fumer, actuellement je fume environ 30 cigarettes par jours. Le problème étant que les patchs me font une réaction cutanée : grosse démangeaisons et inflammation de la peau qui dure jusqu'à 4 jours après avoir enlevé le Patch, donc je n'arrive pas à les garder 24h.... En plus de ça je continue à fumer une vingtaine de cigarettes malgré la présence des patchs... Je ne sais plus trop comment faire pour pouvoir les mettre et surtout pour réussir à diminuer ma consommation.. Merci d'avance de votre réponse !

Bonjour madame, monsieur, J’ai arrêté de fumé depuis plus de 4mois et j’ai encore des envie de fumer, surtout à certain moment (comme après un stress, énervement, et même situation de rassemblement entre ami ou lieu convivial)Je résiste malgré tout mais je me demandai si cette envie aller être à vie ? Je vous remercie et désolé j’espère que ça sera assez compréhensible car c’est pas facile d’expliquer cette sensation.

Bonjour ! Depuis longtemps, je ne fais qu'arrêter de fumer, puis reprendre. Le problème, c'est mon environnement social ! Alors que je peux m'abstenir pendant 2 mois de vacances, j'ai tout à coup très envie de fumer quand reprennent les cours, les sorties entre potes, et surtout les pauses entre les cours. Surtout que mes amis ne m'aident pas franchement à résister. J'ai vraiment envie d'arrêter de craquer ! Bonne journée, Mathilde

Bonjour ! Cela fait 4 jours que j'ai arrêté de fumer totalement (Je fumais 1 paquet par jour depuis 3-4 ans et fumeur depuis 10 ans). J'ai l'impression d'avoir passé le plus dur, je n ai plus de sueurs froides ni une envie assassine de prendre une cigarette. Je suis assez fier de moi, layant fait pour l'instant sans aucun substituts, juste à la volonté ! Cependant, j'ai limpression que je vais te craquer dans quelques temps, j'ai du mal à me dire que je ne filerai plus jamais, j'ai limpression d'être un enfant qui se prive de chocolat. Je tiens à me sevrer totalement au cours du mois de septembre, rien pas une cigarette. J'aimerai savoir si en fumer une par semaine environ est vraiment aussi dangereux que ça ensuite ? A la suite d'un bon repas avec des amis ...

Dependante ou pas? Je ne sais pas ou plus. Mon docteur m'a prescrit des patch 7mg. Je lis la notice et je fais le test de Fagerström. Mon total est de 1, dc je rentre ds la catégorie non dépendant. Aussi,n'ai je pas besoin de substitut. Ça fait 30 ans que je fume. Je reconnais être hyper influençable et n'avoir aucune volonté à dire non qd j'ai une cigarette à côté de moi. J'ai des envies,je suis stressée et irritable. Bref tous les symptômes du manque. Je ne sais plus comment agir Comment m'en sortir ? Cordialement Jeannick

Bonjour, J'ai un patch 25mg mais je fume en même temps Il m'aide à réduire ma consommation de cigarette de moitié. J'étais à une 30ene maintenant entre 10 et 15. Mais es dangereux pour ma santé de fumer en même temps ??

Bonjour, voilà 29 jours que j’ai commencé à réduire ma consommation de cigarette. Par étape, en passant d’envirion 17 cigarettes par jour à 8/7/6/5... en passant des journées complète sans fumer. Hors, lors de « soirée » où de bon temps entre amis c’est plus fort que moi et je me remet à en fumer 1 ou 2. J’utilise pourtant les substituts en chewing-gum. Avez vous un moyen mental ou autre pour me faire passer ces pulsions que j’assimîle à des échecs ?