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Bonjour, ce matin j’ai eu une nouvelle très triste. La cigarette est d’habitude un très bon refuge à la tristesse. Pouvez vous m’aider à trouver un substitut ?

Bonjour Pour m'aider à arrêter de fumer j'ai demandé conseil à ma pharmacie, ils m'ont prescrit des patchs 21mg, je fumais 1 paquet par jour environ, hier j'ai ressenti des sueurs froides, vertiges, nausée et vomissements, es que les patchs sont trop dosés finalement où une réaction normale de mon corps suite à l'arrêt ? Si jamais ils sont trop dosés puis je les coupés en 2 pour utiliser seulement une moitié par jour? Je porte mon patch dès le reveil aux alentours de 7h et le retire au moment de me coucher le soir. Je vous remercie de l'aide que vous pourrez m'apporter, je tiens à réussir mon arrêt du tabac ?

Le mercredi est pour moi une journée,très stressante,je rechute très souvent le mercredi,des le mardi matin je me demande comment gérer le mercredi,hier je me suis acheté un paquet de 10,pour gérer ce stress,car ça me prends la tête,une obsession.comment je peux gérer cette situation.

Bonjour Depuis 2 semaines - je suis passées d’une consommation de 15 cigarettes à moins de 6 Mais j’ai du mal à descendre en dessous J’aimerais poursuivre ma descente mais en évitant la frustration

Bonjour Suite bug info j’ai arrêté de fumer dès le dimanche 25.10, j’ai bien supporté la pression mais depuis le 30.10 je n’arrive plus à me passer de 3 cigarettes par jour, celles de mes 3 principaux repas. Je tiens bon entre les repas, je ne grignote pas non plus mais j’appréhendais chaque repas de peur de fumer. Je ne peux pas réduire mon alimentation et constate que c’est juste à la fin du repas que le besoin est trop fort. En parallèle, je suis passée de 8/10 cafés à 2 par jour. Pouvez-vous m’aider à ce sujet svp ?

Bonjour Je sais pas trop où j'en suis j'ai pas vraiment arrêter diminuer depuis le 1er mais pas d'arrêt total Demain je vais chez le médecin car je suis malade je vais lui demander une ordonnance pour les gommes je me sens pas vraiment dedans mais il faudrait Pensez vous que je puisse faire un arrêt progressif ? Si oui comment m'organiser merci

Bonjour, depuis que j ai arrêté de fumer j ai - surtout en fin de journée - une envie de grignoter a m en donner mal aux ventre. Comment puis je la faire passer sans grignoter ? Merci.

Bonjour après plus d’un mois d’arrêt j’en ai fumé 2 ! J’ai craqué !

Bonjour jai appris il y peut que je suis enceinte j'ai diminuer ma consommation de cigarette mais j'ai beaucoup de mal à descendre plus, on m'a conseiller de mettre des patchs mais sur la boîte il y a le logo interdit au femme enceinte que dois je faire ? Merci d'avance pour votre réponse

Je ne conduit jamais de voiture après avoir fumé mon petit joint, c'était uniquement pour me détendre et avoir un sommeil réparateur. Je ne consommé jamais en journée. J'ai été contrôlé positif et j'ai dû arrêter le cannabis, à cette époque je ne fumé pas de cigarette. Et actuellement j'ai pris du valium 10 pour me détendre et je me suis mis à fumer des cigarettes (3 / jour). Je déteste la cigarette et le valium légal qui m'a rendu dépendant. Heureusement, je viens juste d'avoir la volonté de me sevrer seul et honnêtement c'est une vraie saloperie car j'ai arrêté le cannabis très facilement après 30 années de consommation. Mais concernant le valium c'est vraiment addict et c'est difficile d'arrêter. De plus, moi qui ne fumé jamais en journée de cigarette, actuellement je suis à 3 cigarettes / jour (malgré les 4000 substances cancérigène, cette saleté est légal) c'est pareil pour le valium et moi qui avais une bonne mémoire. Depuis 3 ans, je sent que je perd de ma mémoire. Pourquoi ???