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Bonjour , J’ai arrêté de fumer depuis 20 jours. Cela faisait 3 ans que j’attendais « le bon moment » pour arrêter et suite à une opération j’ai décidé d essayer. Je n’ai rien utilisé hors mi la volonté. Au départ j’étais beaucoup renfermé et refusait de voir certaines personnes fumeuses de peur que l’envie soit trop forte. Et j’ai décidé d aller de l avant sauf qu’en soirée c’est vraiment très dur, et j’ai limpression de ne plus être là même personne , je suis moins sociable, je ne rigole plus , je parle beaucoup moins et par conséquent je ne passe pas une bonne soirée. C’est les vacances et je me refuse à inviter du monde chez moi. Je pensais acheter une vapoteuse sans nicotine pour vapoter en soirée pour avoir cette sensation de partager un moment convivial mais je ne sais pas si c’est une bonne idée. Merci d avance de m aider à faire face à ces situations. Cordialement Alexandra 32ans fumeuse depuis 16ans

Bonsoir J’ai arrêté de fumer il y’a maintenant presque 4 mois et cela semble avoir perturbé mon sommeil. Auparavant j’avais un très bon sommeil, mais depuis mon arrêt je suis réveillé entre 3 et 4 heures du matin et j’ai de grosses difficultés à me rendormir (environ 1h30 pour y parvenir ) autant vous dire que le réveil est ensuite un peu difficile. Quelque soit l’environnement (maison hôtel, vacances à l’etranger Avec décalage horaire ) je me retrouve réveillé en 3 et 4 heures. Je pensais prendre rdv avec mon médecin généraliste pour tenter de trouver une réponse à cette difficulté mais je ne suis pas fan des médicaments Je précise que je suis parvenu à arrêter le tabac en capotant mais que j’ai débuté avec des e liquides à 3mg de nicotine et que je suis à 0 depuis plus de deux mois maintenant. Bien à vous

Bonsoir j'aimerai connaître quelques substitut à la nicotine qui pourrait m'être utile quand une envie se fait sentir

Bonjour, je suis une grosse fumeuse qui souhaite arrêter. Puis-je porter un patche et si l'envie est trop forte, fumer la cigarette électronique ?

Bonjour, je me permets de vous écrire pour vous raconter un peu ma manière de faire. Je tente d’arrêter la cigarette mais en ralentissant. Je me caractérise comme une grande dépendante de la cigarette. Je voulais arrêter le 10 novembre mais du coup j’ai opter pour un autre départ et une autre stratégie. Je vous explique: le 18 novembre j’ai fumé que 3 cigarette le lendemain j’ai craqué avec une copine j’en ai fumé à peu près 8 le surlendemain 3 avec l’aide des patch dosés à 10 mg et ce jusqu’a maintenant en me fixant un arrêt définitif début d’annee. Je n’ai plus d’autre choix que d'arrêter A cause de ma santé et grâce à mes enfants mais du coup étant donnée qu’il n’y a pas de configuration pour ce genre de manière de faire sur le site de tabac info service les infos ou mail que je reçois du site sont un peu erronée pour moi ( genre félicitation tout ça tout ça ) De ce faite je ne sais pas trop comment faire malgré que l’appli me rassure. Je ne sais pas si vous comprendrez ce que je veux dire et comment vous pourrez y répondre. Virginie

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis plus où moins 10 jours, je commençais à développer un problème de toux grasse avec du mucus et je ne pouvais plus suivre lorsque j'allais faire du sport en salle, j'utilise actuellement un spray. Mes questions sont les suivantes, depuis, j'ai une légère toux qui est apparu, cela risque t'il de s'empirer dans les prochains jours, vu que j'ai lu sur votre site qu'après une période le système redevient normal et pour ce faire il y'a un risque d'être "malade" ? Egalement, je fume depuis mes 17 ans, j'en ai 25 aujourd'hui, est ce que je pourrais m'en remettre "complétement' aussi bien exterieurement (point de vue physique) qu'intérieurement (point de vue) organisme, vu que j'ai arrêté avant 30 ans ? Je suis déjà au courant pour mon risque de prise de poid, et également pour le risque que mon acné s'empire (en espérant que cela se calme un jour). Je vous remercie d'avance pour votre réponse. Bien à vous, Alessandra.

Bonjour, J'aimerais arrêter de fumer, et récemment, on m'a parlé de filtres anti-goudron. En le mettant au bout de la cigarette, ce petit objet permettrait de récupérer un taux assez élevé de goudron et de nicotine, permettant ainsi au fumeur de moins s'intoxiquer, voire de diminuer son addiction à la nicotine. Toutefois, mes recherches sur internet n'ont malheureusement pas été concluantes, et je n'ai trouvé que très peu d'informations à ce sujet. C'est pour quoi je me tourne vers vous. Est-ce que les filtres anti-goudron fonctionne réellement ? Est-ce que d'une certaine manière ils ne pourraient pas être plus nocifs ? Et enfin, si c'est effectivement une solution pour rendre les cigarettes moins toxiques, pourquoi personne en parle, et pourquoi ils ne sont pas proposés aux fumeurs ? Veuillez m'excuser de ce long message, et merci d'avance pour votre réponse. Je vous souhaite une agréable journée/soirée.

Bonjour , après plusieurs tentatives, voilà 5 jours que je n'ai pas fumé, avec un patch de 14mg et des gommes à 2mg. Sauf aujourd'hui, en voyant une amie qui fume encore, j'en ai refumé une qui pour la première fois, m'a laissée indifférente... Comment ne pas céder à cette tentation lorsque je vois un proche avec qui j'avais pour habitude "d'en griller une"? Comment arrêter ensuite les patchs, puis les gommes? Conseils qui vondront pour ma mère qui a arrêté de fumer depuis 10 ans mais mâche entre 10 et 20 gommes par jour, c'est sa drogue, elle n'imagine pas arrêter... Merci!

Bonsoir, voilà il est 2h40 du matin et je pense presque chaque nuit à arrêter de fumer. Malheureusement je suis bien trop dépendante. Étant de nature extrêmement nerveuse la cigarette m'est devenue indispensable au quotidien. Sans elle je pars en vrille. En contrepartie je suis asthmatique et j'ai fréquemment des infections pulmonaire. En l'espace de 15j je suis allée deux fois à l'hôpital. La première fois c'était à cause du vrs, un virus syncytial,quant à la seconde je faisais une crise d'angoisse aiguë. Je me suis rendue chez le médecin qui m'a clairement fait comprendre que la cigarette était entrain de me tuer, je n'ai que 20 ans. Il me donne à vivre maximum 20 ans de plus, mais mes poumons ne tiendront plus. Je pèse 47 kg, et pourtant monter deux étages l'essouffle au point d'avoir l'impression de mourir. Je prends en plus une pilule qui, je sais, nuit encore plus à ma santé, mais aucun gynecologue en connaissance de cause ne m'a préconisé un autre moyen de contraception. Je me sens seule. Vraiment seule. Je ne peux pas arrêter de fumer, je n'y arriverai pas, je ne sais pas si mes nerfs tiendraient le coup. Comment pouvez-vous m'aider ?

Bonjour j ai décider d arrêter de fumer mon médecin traitant ma prescrit des patch et des cachet homéopathiques Je fume environ 10 cigarettes ( tabac à tube que je fais moi même) Le médecin m as prescrit du 21mg j ai peur que c est trop....