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Bonjour j'ai 29 ans et suis fumeuse depuis l'age de 15 ans, aujourd'hui j'ai envie d'arrêter de fumer car vraiment peur que ça me tue, je commence à tousser et cracher le matin... J'ai déjà essayé d'arrêter mais a chaque fois au bout d'une semaine sans dormir, à pleurer tellement je suis en stress et en manque de cigarettes, et de nombreuses disputes avec tout le monde car très irritée, j'ai repris. Étant une personne assez nerveuse, énergique, la cigarette me tempère, je crois savoir que c'est purement psychologique mais tellement calmant de fumer, qu'en pensez vous ? Combien de temps ces effets durent-ils ? Comment faire pour être moins en souffrance lors de l'arrêt et donc ne pas refumer car trop épuisée ? Merci pour votre retour Bien cordialement Anne Sophie

Bonjour, J’ai réussi à arrêter déjà 2 fois mais j’ai repris ces deux fois lors d’une soirée... comment je peux lors d’une soirée si j’arrive à arrêter, ne pas me remettre à fumer bêtement ? Cordialement,

Bonjour, j'estime que ma dépendance est plus psychologique que physique. Je n'ai pas de souci pour ne pas fumer par exemple, en voyage, ou lorsque je suis à domicile, car mon conjoint ne fume pas et n'aime pas l'odeur de la cigarette en général et sur moi. Il n'aime pas que je fume, me fait une remarque si je sens le tabac et me culpabilise. J'estime qu'aujourd'hui c'est comme une (fausse) liberté que je prends à fumer quand je peux. Je ne fume pas mais j'ai besoin de projeter quand sera ma prochaine cigarette (même si c'est plusieurs jours plus tard). L'idée de ne plus fumer du tout me stresse, car je suis perdue entre l'envie d'arrêter, pour ma santé, et le sentiment de perdre ce moment à moi, même s'il est réprobé par mon conjoint. Les substituts nicotiniques ne semblent pas me convenir, car je fume peu et pas tous les jours, mais je suis dépendante psychologique. Comment puis je trouver un moyen de perdre ce sentiment de dépendance psychologique? comment influer sur mon ciboulot en quelques sortes, pour l'enlever l'idée que c'est une liberté choisie de fumer... Je vous remercie pour votre aide. Cordialement. Maryline

J'arrive a arrêter mais seulement quand je n'ai pas de cigarette si on me propose ou si j'en ai je fume Comment palier a ce problème

Il m arrive souvent lorsque je suis en fête et surtout des que je bois quelques verres d avoir envie de fumer...que dois je faire ?

J'ai arrêté pendant plus d'un an, j'ai craqué une fois. Depuis chaque occasion est bonne pour fumer une cigarette, je n'arrive plus à arrêter

Voilà trois mois que j'ai arrêté de fumer en me faisant de la luxopuncture. Ce soir j'avoue j'ai eu envie d'en fumer une ce que j'ai fait. Tu es la tête qui tourne et envie de vomir et franchement pas top j'avoue. Malgré tout, j'ai vraiment peur de reprendre car en ce moment pas mal de soucis donc énormément envie de fumer. J'ai vraiment pas envie de reprendre après ces 3 mois d'arrêt au bout de 20 ans de tabac. Pourriez-vous me donner des astuces pour ne pas reprendre justement.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer vendredi midi Depuis hier j'ai des migraines et mal à la nuque est ce que c'est normal ? Hier on m'a proposé une cigarette que j'ai accepté par peur du sevrage Le manque et l'envie de fumer est bien présent et difficile malgré un patch nicotinique 7 mg et des gommes à mâcher Mais ma motivation est bien présente, j'aimerais vraiment me prouver que je suis capable d'arrêter et de nouveau vivre sans cigarette En attendant une réponse merci de votre écoute et votre aide

J'ai qu'une obsession fumer , j'en rêve j'en peu plus

Bonjour, je reconsomme souvent car l'arrêt du tabac me déprime. Clairement je suis plus calme et ça finit par me déprimer, mon médecin me conseille un anxiolytique mais je suis infirmière et vraiment réticente à prendre ce ttt car je ne me sens pas moi même, je veux arrêter de fumer .que faire?