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Bonjour; Je suis à 6 semaines d'arrêt total du tabac et j'en suis très heureuse ! Seulement, pour être 100% sure de réussir j'ai du faire un choix assez dommageable pr ma vie sociale : plus de terasse entre amis. En effet, l'association terasse + verre (même sans alcool) + soleil s'est TOUJOURS faite avec une cigarette depuis que j'ai 18 ans donc même avant de devenir fumeuse régulière... De plus, a chaque fois que j'essayais d'arrêter de fumer c'est cette cigarette qui me faisait rechuter.. N'ayant pas l'intention de passer un été en ermite a la maison, auriez vous des solutions pour ne pas me priver de cet aspect de ma vie sociale durant l'été tout en ne recommancant pas à fumer?? Merci beaucoup pour votre travail et votre site, Nawel

Au bout de combien l’addiction disparaîtra dans la mesure où je fume depuis 6-7 ans de manière régulière voire quotidienne en moyenne 5-8 cigarettes et parfois un paquet entier en soirée. De plus comment éviter l’envie de fumer avec la consommation d’alcool en soirée ?

Bonjour, j'ai une question : J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, j'appréhende les situations avec un entourage de fumeurs, autour d'un café ou d'un apéritif... Ce qui me perturbe le plus, c'est que quand je suis seule je n'y pense presque pas, je le vis même bien. Tandis que quand je sais qu'il va y avoir une occasion de sortir et voir du monde fumeur, je commence à appréhender, même à la limite de me demander si je veux vraiment y aller. Est-ce normal de réagir comme ça ? Est-ce que le tabac n'est pas qu'une question de mental, de mauvaises habitudes...? Merci par avance !

Bonjour, Je fume depuis 71 ans. Je suis né dans la fumée de cigarette car l'année dans laquelle je suis né, 1947, on pouvait fumer partout, dans l'hôpital, la clinique, le métro, le cinéma enfin partout. Malheureusement toute ma famille fumait. La première cigarette que j'ai fumée j'avais 14 ans et je sais que quand on en fume une ça nous oblige à continuer. Pour arrêter j'ai tout essayé, les patchs, les liquides (je ne sais plus comment ça s'appelle), la cigarette électronique et ça ne m'a pas arrêté. J'ai essayé 8 fois d'arrêter, une journée complète, et le lendemain c'était l'horreur, mon corps me forçait à en fumer une ce que j'étais obligé de faire pour le consoler. Si je vous envoie ce message c'est pour savoir comment faire pour arrêter de fumer, ne me dites pas d'aller voir un tabacologue car cela a été déjà fait et ce qu'il m'a dit était bidon. DONNEZ-MOI UNE VRAIE SOLUTION POUR ARRÊTER DE FUMER.

Je souhaite réellement arrêter de fumer mais je me décourage très rapidement. Notamment lorsque je me rend compte du nombre de situations dans la vie de tous les jours où j'ai envie d'une cigarette. Comment je peux diminuer le nombre de ces situations ?

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer et je suis donc passé à la cigarette électronique (après une phase transitoire durant laquelle je faisais un peu des deux). Je suis conscient que ce n'est pas génial non plus, mais je suppose que c'est déjà mieux, non ? Pendant cette phase transitoire, j'ai pu constater qu'il m'est très difficile de ne pas fumer une cigarette quand je sors boire un verre avec des amis. Ça doit d'ailleurs bien représenter 80% des fois où j'ai troquer ma cigarette électronique contre une cigarette Mes amis et ma copine fument donc ce n'est pas évident non plus mais je veux arrêter malgré ça. Ma question est la suivante : Comment puis-je faire pour ne pas craquer lors de ces soirées ? Je vous souhaite une bonne journée, Lucas.

Bonjour. Depuis 3 ans on m a découvert une pathologie du foi suite médicamenteux et stress. Malgré ceci je continue à fumer alors je sais que je devrais arrêter..car actuellement grosse baisse de vitamines A. Ça n arrange pas ma santé et j'en suis consciente. Mais j' ai tellement la crainte du manque et ainsi de prendre du poids alors que je viens de perdre 4 kilos. Il y a tellement d'années que je fume et pourtant je sais pertinemment il faut que j'arrête mais comment faire . Il me faut une sacrée aide pour m'épauler. Je vous remercie. Bien cordialement. Solange.

Bonjour, Avec mon conjoint nous avons pris la décision d'arrêter de fumer mais j'ai plus de mal que lui. Je travaille dans un milieu où il y a une grande présence de fumeurs. Je met des patches et j'ai des pastilles sur moi mais j'ai toujours envie de fumer plutôt que de prendre une pastille mais pas parce que j'en ai besoin mais plus par plaisir. Je n'arrive pas à prendre une pastille plutôt qu'une cigarette. Comment faire pour trouver la volonté ? J'ai vraiment envie d'arrêter mais je cède trop facilement à la tentation.

Bonjour, je fumais une 10aine de cigarette par jour mais très souvent un paquet en entier en soirée... Après 3 mois d’arret (je n’ai pas fumé une seule fois) complet j’ai bien réussi arrêter la cigarette quotidienne et celle de soirée. J’ai même eu la surprise de me dire « oh tiens c’est pas si dur », mais au final c’est bien la cigarette de soirée qui me manque.. la cigarette plaisir d’apres un bon repas.. un conseil a me donner pour oublier la cigarette de soirée ou la fameuse cigarette plaisir ? (J’ai déjà la cigarette électronique). Merci à vous

Faut il retirer le patch si je fume ?