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J'ai commencé le judo en 2005, après la naissance de mon fils aîné. Je fumais, à cette époque, entre 10 et 15 cigarettes par jour. Depuis mon adolescence. Ce sport me plaît bien, je continue à le pratiquer, et me voici en 2009 avec une ceinture marron. Il faut maintenant préparer le passage de la ceinture noire ! Pour ceux qui comme moi ne font pas les championnats, il y a des compétitions spéciales de passage de grade. La première est en novembre 2009, j'ai arrêté de fumer (à partir de 2002, j'ai essayé plein de fois d'arrêter) depuis une semaine. C'est ma première compétition, les combats ne sont que de deux minutes, mais quelle intensité ! Au bout de 30 secondes je suis en apnée. Je finis la journée complètement cuit après mes 5 combats. 3 mois après, deuxième compétition. Je n'ai pas repris la cigarette, c'est ma plus longue tentative. C'est dur, parfois, j'ai régulièrement envie de craquer, juste une clope, promis... Je monte sur le tapis, et là : quelle différence ! C'est toujours difficile, bien sûr , mais je peux respirer, je peux attaquer, je ne subis plus. Et je gagne 4 combats ! Ce jour-là, j'ai vraiment compris ce que la cigarette faisait à mon corps. Ce n'était pas la perspective lointaine d'un cancer, c'était là, constamment, qu'elle me prenait mon énergie et diminuait mes capacités. Quand je suis sorti du tapis, quelque chose s'était produit dans ma tête : la vraie motivation était arrivée. Je n'ai plus eu envie de toucher une cigarette. J'ai eu ma ceinture noire. Je ne fais plus de judo, je me trouve trop vieux. Je cours. 2 800 km cette année, et des jambes de (presque) 20 ans !

Bonjour, Cela fait plus de 4 mois que j’ai arrêté, j’ai 60 ans et j’ai commencé à 18 ans. Je fumais 1 paquet de 20 clopes par jour, des blondes, voire un peu moins ou plus. J’ai décidé d’arrêter pour ma santé, tout va bien, pour mon portemonnaie, et aussi pour mon entourage familial. Je ne pensais jamais y arriver mais c’est possible. J’ai installé l’application gratuite « tabac info service » et suis appelé régulièrement par un tabacologue qui me suit depuis le début de mon arrêt. Cela m’aide énormément, je suis ses conseils, une précieuse aide (tout cela gratuitement). J’avoue franchement que c’est une très dure décision de se séparer du tabac qui m’a suivi pendant 42 années, c’est un divorce, il faut revoir pas mal de choses dans ses habitudes mais quelle délivrance. Voilà, je suis sur la bonne voie, une fierté d’arrêter, de la liberté retrouvée. Je me trouve beaucoup moins anxieux depuis l’arrêt du tabac, plus posé, on a tout à y gagner. Les substituts sont pris en charge par la sécu (patch, gomme à mâcher) cela aide énormément. Je vapote un peu, cela peut aider. Mieux vapoter que refumer en sachant que je vapote de moins en moins, cela peut donc aider aussi sans tomber dans une autre addiction. Le premier mois était le plus dur, cela commence à aller mieux, l’envie de fumer une vraie clope est toujours présente par moment mais s’estompe avec le temps, faut de la patience, du temps. N’hésitez pas à arrêter, comme je le mentionnais plus haut je ne pensais jamais y arriver, c’était ancrer dans ma tête que ce n’était pas possible, je me trompais, l’être humain n’est pas né avec une clope à la bouche, hé hé, bon courage…

Bonsoir, fumeuse depuis l'âge de 14 ans , cannabis à raison de 6 minimum par jours + 10 voir 15 cigarettes, j'ai grandi dans un monde où mes parents fumaient énormément, au milieu des pieds de cannabis, et depuis que j'ai commencé, je me suis réfugié là-dedans à fond. J'ai toujours pensé que je serais incapable d'arrêter. En juin 2023, j'ai appris que mon père de qui j'étais extrêmement proche était en stade 4 d'un cancer du poumon. Il est mort 7 mois plus tard en souffrant, en suffocant... Et malgré ça, je n'ai pas réussi à arrêter. Comme si la cigarette était mon oxygène quand j'allais mal. Mais tout est possible, croyez-moi, j'ai d'abord, il y a huit mois, décidé d'arrêter le cannabis, après une prise de conscience, je me disait encore malgré ça que pour la cigarette ça serait impossible. Mais un matin, le 30 août 2025, je me suis réveillé et j'avais les bronches irritées et comme souvent d'ailleurs le matin , et là je me suis tout simplement dit, et si j'attendais pour fumer, j'ai attendu jusqu'à me rendre compte qu'il était 18h30 et que je n'avais pas fumé de la journée. Me voilà non fumeuse depuis ce jour, et j'en suis fière même si ce n'est pas facile et que j'ai envie de replonger par moment. Mais quand je suis sur le point de craquer, la vie m'envoie des signes ( je me suis connectée sur cette application le 21/09 et la j'ai vu 21 jours 21 heures et 21 minutes d'arrêt ) puis la même chose le 01/10 la jai vu 1 mois 1 jour et 1 heure ) merci papa pour t signes ?voila Jespere que mon temoignage vous inspirera ... croyez en vous ❤️

Bonjour, j'ai pris ma 1ere cigarette à l'âge de 13 ans, au début on fume pour faire comme les copains et petit à petit, j'ai augmenté ma consommation avec les aléats de la vie professionnelle et personnelle, je fumais plus d'un paquet par jour, jusqu'à mes 35 ans ou je suis devenue maman, ce jour là j'ai stoppé nette, 15 ans sans fumer et un soir de réveillon, dans l'euphorie et la bonne humeur j'ai pris cette cigarette que j'ai adorée, mais c'était foutu, je taxais ceux qui fumaient puis par un ras le bol, je me suis arrêtée au bureau de tabac et cela fait 12 ans , ou bien entendu j'ai augmenté ma consommation perte de mon conjoint, burn-out, changement d'orientation professionnelle, une augmentation de stress perpétuel, je fumais 20 à 25 cigarettes par jour + cigarette électronique (nicotine 6 mg), voilà cela fait 3 jours que j'ai tout arrêté, je suis sous patch de nicotine 21 mg/24h, pastille 2,5 mg et bâton de réglisse, je pratique 3 h de danse / sem (bachata, rock, danse en ligne style madisson). Mes motivations principales avant tout ma santé (difficulté à respirer, dents moins blanches, peau ternie, odeur permanente de cette cigarette froide...), mon budget mettre l'argent de côté pour fêter mes 60 ans l'année prochaine, être auprès de mon fils le plus longtemps possible et lui éviter d'avoir une maman un jour gravement malade. J'espère que mon témoignage aidera les personnes qui souhaite à arrêter cette drogue. Je ne lâche rien, ma plus grande peur est de rechuter, et pour cela je compte sur toutes les aides et sur cette application pour RÉUSSIR. Bon courage à toutes et à tous. Et VIVE LA LIBERTÉ !