Résultats de recherche

Est ce que c’est normal de mal dormir ? Je suis épuiser je me suis réveiller dans la nuit de mon arrêt en sueur et très stresser avec un gros chagrin est ce normal et est ce que cela va durer longtemps ? Je n’arrête pas de pleurer ou d’être en colère

Bonjour, j ai fait une tentative d arret il y a 2 mois et ai d'abord considérablement réduit ma consommation quotidienne. J'ai alors souffert de congestion nasale avec des douleurs au niveau des sinus que j'ai du supporter plusieurs semaines. Je pensais à ce moment à une infection dentaire car la doulueur irradiait au niveau maxillaire. J'ai eu recous à plusieurs traitements antibiotiques à ce moment et ai fini par reprendre la cigarette par peur de la congestion. J aimerais refaire une tentative d arret mais ai peur de revivre cet épisode. Me conseilleriez vous de réduire petit à petit ma consommation pour éviter ce problème ? Les dispositifs de photothérapie nasale peuvent ils être utiles en cas de congestion liée à l arret du tabac ?

Bonjour, Cela fait 3 mois que je suis sous patch de 14 mg . Je ne bois pas d alcool ni soda, je suis sans gluten (coeliaque), je fais la chrononutrition depuis 20 ans sans que mon poids ne bouge ,je pratique la danse ,marche beaucoup (5/7km /jour). Cependant, mon metabolisme est ralenti et j'ai pris du poids. Pourquoi et comment le perdre rapidement? J'ai été obligée d arrêter le tabac,ce n'est pas un choix et c'était mon seul plaisir. ..je n'ai que les inconvénients liés a l arret pour le moment.. Merci pour votre réponse.

J ai pris 6kg depuis janvier

Arrêter de grossir ?

Comment éviter la prise de poids ?

Bonjour J'ai arrêté de vapoter depuis 2 mois et m'aide avec des gommes 2mg. Je me rends compte que je suis en train d'en consommer trop et que je remplace une addiction par une autre (cela m'est déjà arrivé il y a 15 ans ou j'avais arrêté de fumer et tombée addict des gommes). Est ce que je devrai revenir plutôt à un patch 7mg pour redémarrer et en finir avec mon addiction à la nicotine ? J'ai repris la compétition de natation en vétéran j'ai 58 ans et je me rends compte que min souffle est encore poussif (pas de souci poumons et EFR). Est ce que le souffle va revenir même en prenant des substituts je suis assez perdue. Merci par avance de votre conseil

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y’a presque 1 mois (je fumais entre 20 et 25 cigarettes/jour) depuis l’âge de 18 ans et je vais en avoir 38 d’ici peu. Les 25 premiers jours d’arrêt je les ai fait sans aucun sevrage, cela m’a valu les 3 premiers jours des étourdissements et vertiges, puis par la suite stress et angoisses.. J’ai pris sur moi pendant une grosse semaine mais au bout du 8eme jour j’ai fais une très grosse crise d’angoisse, je n’arrivais plus à respirer normalement, j’ai même appelé le 15 mais vous pensez bien en cette période d’épidémie personne n’a jugé nécessaire de se déplacer ou de prendre du temps me concernant (ce que je peux comprendre) quand j’ai dis que non je n’avais pas de fièvre ni de courbature et que j’avais juste du mal à respirer normalement on m’a dit d’appeler mon médecin traitant et de voir avec lui pour une radio des poumons afin de me rassurer. Je me suis senti démuni cette nuit là après la réponse du médecin du samu et j’ai donc trouver de l’aide chez une de mes sœurs (j’étais en état de panique en pensant que j’allais mourir réellement) je passe les détails, il était 2h30 du matin quand je suis arrivé chez elle, je l’ai donc réveillée ... et pour finir elle m’a donné un hypnotique (zolpidem) elle n’avait que cela sous la main et n’a pas trouvé comment me calmer autrement. Elle m’a dit de prendre juste une moitié, cela m’a calmé en 15-20mn, et 1h après je dormais. J’ai donc pris rdv chez mon médecin ensuite, lui m’a donné un traitement anxiolytique (stresam+alprazolam au coucher et patch). J’ai donc pris le traitement plus ou moins à la lettre et mes angoisses étaient toujours là mais sans réelles grosses crises, par contre je n’ai pas mis les patch en me disant que cela faisait déjà 8 - 9 jours que je faisais sans. J’ai donc fais la radio pulmonaire + prise de sang (tout est normal, pas de soucis apparents), cela m’a rassuré en effet (avec l’épidémie en cours on en devient parano) Le temps a passé, il y’a des jours avec et des jours sans , des nuits perturbées aussi puis ... le 25eme jour Re grosse crise, pareil en pleine nuit je suis persuadé que je vais mourir car je ne trouve plus ma respiration etc etc, j’appelle le 15 encore et même scénario. Cette fois j’ai réussi à gérer tant bien que mal la crise et réussi à m’endormir par la suite. Donc au delà de tout cela j’ai le sentiment de ne pas respirer correctement au quotidien, mon corps est peut être habitué à respirer avec de la fumée au quotidien, la sensation est très flippante en fait. J’ai décidé de commencer à mettre des patchs( 7 ) le 26eme, j’ai du 7 et du 14 à disposition, j’ai commencé avec le 7 pour voir si le manque de nicotine ne jouait pas beaucoup sur mon anxiété et mon stress, nous débutons tout juste le 28e jour et je n’ai donc pas le recul nécessaire pour juger si c’est suffisant et si cela va m’aider. Donc je voulais avoir votre avis globale sur mon cas et si vous aviez déjà eu des cas similaires. Je pensais arrêter le tabac justement pour être en meilleur santé et depuis presque un mois j’ai juste l’impression de mal respirer et de n’aller pas bien du tout. Ai je bien fais de mettre les patch si tardivement et est ce que je reste au 7 ou alors plutôt utiliser le 14 ? Merci

Bonjour, Je souhaiterais connaître le Protocole recommandé pour l'utilisation de Patch. J'ai choisi les Patch 24h , 14 mg, depuis hier + gomme ( je fumais une dizaine de cigarettes par jours) Quel est le Protocole pour diminuer, réduire puis arrêter ? Je suis consciente que ça peut prendre du temps et ne voudrais pas faire "d'erreur", pour arrêter définitivement. Merci d'avance

C est mon premier jour je suis en effet de manque que dois je faire?